Le 20 février 2020 à 23:40:28 Pro4pproximativ a écrit :100kg dévloper couché quand j'avais 17ans j'ai arrêter toute activité physique depuis la j'ai 27 ans
Triste pk n'avoir jamais repris?
mais c'est quoi ce site
10kg Extension verticale avec haltère Intermédiaire mais Back Squat 80kg c'est deter
alors que Extension verticale 10kg c'est d'une facilité
60ème : Ortha (23.1 | Deter)
Aya, j'ai pas mis a jour mes perfs je crois
29ème : Ortha (36.6 | Avancé)
C'est mieux déjà
BG le mec.
Le 01 mars 2020 à 22:56:37 Fut_95 a écrit :64kg et quand je suis en forme je fais 5-8 reps à 80kg au DC c'est bien les kheys par rapport au site ?
https://www.gomuscu.org/calculator/1RM?exercise_id=4&gender=m&weight=80&nb_repetitions=7
Le 01 mars 2020 à 23:02:03 Fut_95 a écrit :Merci khey Il demande pas le poids ?
Que pour les exos au poids de corps.