Je fais du pdc et pdc lesté : Tractions lestées Dips sur anneaux Rings flyes Rowing front lever Front levers en force Fentes Presse Pompes en équilibre et équilibres en for d Dragonflags Ah rollouts
Ceux qui ont répondu ca fait combien de temps que vous faites de la muscu ? pour ma part ça fait un peu plus d'un an mais j'y vais régulièrement depuis septembre (2-3 voire 4 fois par semaine quand j'ai le temps) et est ce que vous prenez de la whey ?
Le 16 février 2020 à 13:10:35 Phasmologue a écrit :
Le 16 février 2020 à 13:09:36 -Krafet- a écrit : J'ai oublié les exos triceps 67,7 plutot
Il te manque les tritris
Je fais pas les autres exos notés, que des variantes ça serait pas accurate. Les triceps je fais enormement de poulies donc c'est pas représentatif certaines je go 35kg d'autre 90kg.