faire pallier 3 au luc leger à 4 jours du test militaire JE SUIS FOUTU

Sérieux gros parlier 3 ?

Je suis a 11 et encore c'est rien, je suis un petit coureur du dimanche

pallier 3 sois tu l'as fais sur 30 metres sois t'es ridiculement pas endurant

non parce-que pallier 3 tu va t'arrêter avant les filles au cso c'est chaud quand même

la moyenne pour un homme est a 8/9 pedant les test en moyenne donc bon

pallier 3 seul ? OUais donc au concours tu passe pas le pallier 2..Tu passe même pas le pallier des femmes qui est le pallier 4..

pas besoin de s'entrainer spécialement au LucLeger, mais de faire simplement du fractionné.. Tu cours normal pendant 1 minutes, puis la minutes suivante tu sprinte.. si tu as du mal, tu fais 30 secondes et tu augmente.

Le 02 février 2019 à 09:22:57 Maviesurvingt a écrit :
le pire c'est que je suis mince les kheys, franchement j'opte vraiment pour la maladie cardio vasculaire, c'est pas possible que je fasse seulement pallier 3 à 25ans avec 3ans de muscu derrière moi dont echauffement sur tapis de course à chaque seance

S échauffer en faisant du cardio bordel t échauffe rien comme ça

Le 02 février 2019 à 09:25:00 8814 a écrit :
pallier 3 sois tu l'as fais sur 30 metres sois t'es ridiculement pas endurant

non parce-que pallier 3 tu va t'arrêter avant les filles au cso c'est chaud quand même

la moyenne pour un homme est a 8/9 pedant les test en moyenne donc bon

j'ai fais 20 pas pour faire les 20m donc c'est probable que j'ai peut être fait 40m
ou alors j'ai bien mesuré et c'est juste que j'ai une maladie cardio vasculaire

m'arreter avant les meufs le jour ou je vais y aller, tout le monde va halluciner là bas

Le 02 février 2019 à 09:26:14 logiquetest355 a écrit :
pallier 3 seul ? OUais donc au concours tu passe pas le pallier 2..Tu passe même pas le pallier des femmes qui est le pallier 4..

pas besoin de s'entrainer spécialement au LucLeger, mais de faire simplement du fractionné.. Tu cours normal pendant 1 minutes, puis la minutes suivante tu sprinte.. si tu as du mal, tu fais 30 secondes et tu augmente.

pourquoi tu dis qu'il ferrais moins aux tests ? généralement c'est l'inverse on fais souvent un pallier ou deux de plus quand on est en groupe avec en plus le stress d'avoir son avenir en jeu pour les minutes a suivre

Le 02 février 2019 à 09:28:06 Maviesurvingt a écrit :

Le 02 février 2019 à 09:25:00 8814 a écrit :
pallier 3 sois tu l'as fais sur 30 metres sois t'es ridiculement pas endurant

non parce-que pallier 3 tu va t'arrêter avant les filles au cso c'est chaud quand même

la moyenne pour un homme est a 8/9 pedant les test en moyenne donc bon

j'ai fais 20 pas pour faire les 20m donc c'est probable que j'ai peut être fait 40m
ou alors j'ai bien mesuré et c'est juste que j'ai une maladie cardio vasculaire

m'arreter avant les meufs le jour ou je vais y aller, tout le monde va halluciner là bas

bah voila trouve un moyen de compter 20m autrement alors, pour peu que t'ai compté 25m au lieu de 20 tu te retrouve a pallier 3 alors que t'en ferrais 9 normalement

Pallier 3 tu trottine encore
T’as du mal calibrer ton truc c’est pas possible

C’est progressif l’espace entre les bip hein.

Tu m’aurais dit pallier 6 ou 7, bon ok.
Mais même une boule de gras arrive au p5.

T’as mal gérer ton test, c’est sur

Ps: la meilleure façon de s´entrainer au luc léger, c’est du fractionné et de la montée de marche. Pas du fond. C’est que de l’explosivité comme exo

Le 02 février 2019 à 09:30:07 Elgoste a écrit :
Pallier 3 tu trottine encore
T’as du mal calibrer ton truc c’est pas possible

C’est progressif l’espace entre les bip hein.

Tu m’aurais dit pallier 6 ou 7, bon ok.
Mais même une boule de gras arrive au p5.

T’as mal gérer ton test, c’est sur

Ps: la meilleure façon de s´entrainer au luc léger, c’est du fractionné et de la montée de marche. Pas du fond. C’est que de l’explosivité comme exo

Le 02 février 2019 à 09:30:02 8814 a écrit :

Le 02 février 2019 à 09:28:06 Maviesurvingt a écrit :

Le 02 février 2019 à 09:25:00 8814 a écrit :
pallier 3 sois tu l'as fais sur 30 metres sois t'es ridiculement pas endurant

non parce-que pallier 3 tu va t'arrêter avant les filles au cso c'est chaud quand même

la moyenne pour un homme est a 8/9 pedant les test en moyenne donc bon

j'ai fais 20 pas pour faire les 20m donc c'est probable que j'ai peut être fait 40m
ou alors j'ai bien mesuré et c'est juste que j'ai une maladie cardio vasculaire

m'arreter avant les meufs le jour ou je vais y aller, tout le monde va halluciner là bas

bah voila trouve un moyen de compter 20m autrement alors, pour peu que t'ai compté 25m au lieu de 20 tu te retrouve a pallier 3 alors que t'en ferrais 9 normalement

no fake que dés le pallier 1 j'ai été obligé de courir je pouvais pas trottiné, ouais je crois qu'en vrai j'ai super mal mesuré avec mes jambes

purée faut que je trouve un mètre quelques part...

Le 02 février 2019 à 09:32:22 Maviesurvingt a écrit :

Le 02 février 2019 à 09:30:07 Elgoste a écrit :
Pallier 3 tu trottine encore
T’as du mal calibrer ton truc c’est pas possible

C’est progressif l’espace entre les bip hein.

Tu m’aurais dit pallier 6 ou 7, bon ok.
Mais même une boule de gras arrive au p5.

T’as mal gérer ton test, c’est sur

Ps: la meilleure façon de s´entrainer au luc léger, c’est du fractionné et de la montée de marche. Pas du fond. C’est que de l’explosivité comme exo

Le 02 février 2019 à 09:30:02 8814 a écrit :

Le 02 février 2019 à 09:28:06 Maviesurvingt a écrit :

Le 02 février 2019 à 09:25:00 8814 a écrit :
pallier 3 sois tu l'as fais sur 30 metres sois t'es ridiculement pas endurant

non parce-que pallier 3 tu va t'arrêter avant les filles au cso c'est chaud quand même

la moyenne pour un homme est a 8/9 pedant les test en moyenne donc bon

j'ai fais 20 pas pour faire les 20m donc c'est probable que j'ai peut être fait 40m
ou alors j'ai bien mesuré et c'est juste que j'ai une maladie cardio vasculaire

m'arreter avant les meufs le jour ou je vais y aller, tout le monde va halluciner là bas

bah voila trouve un moyen de compter 20m autrement alors, pour peu que t'ai compté 25m au lieu de 20 tu te retrouve a pallier 3 alors que t'en ferrais 9 normalement

no fake que dés le pallier 1 j'ai été obligé de courir je pouvais pas trottiné, ouais je crois qu'en vrai j'ai super mal mesuré avec mes jambes

purée faut que je trouve un mètre quelques part...

t'as mal mesuré oui, pallier 1 si t'es un minimum grand tu peux le faire en marchant vite nofake

Le 02 février 2019 à 09:28:38 MichaelVronsky a écrit :
tu peux pas reporter la date de ton test

non c'est mort c'est dans 4 jours j'ai tout les papier avec billet de train et cie

Le 02 février 2019 à 09:32:22 Maviesurvingt a écrit :

Le 02 février 2019 à 09:30:07 Elgoste a écrit :
Pallier 3 tu trottine encore
T’as du mal calibrer ton truc c’est pas possible

C’est progressif l’espace entre les bip hein.

Tu m’aurais dit pallier 6 ou 7, bon ok.
Mais même une boule de gras arrive au p5.

T’as mal gérer ton test, c’est sur

Ps: la meilleure façon de s´entrainer au luc léger, c’est du fractionné et de la montée de marche. Pas du fond. C’est que de l’explosivité comme exo

Le 02 février 2019 à 09:30:02 8814 a écrit :

Le 02 février 2019 à 09:28:06 Maviesurvingt a écrit :

Le 02 février 2019 à 09:25:00 8814 a écrit :
pallier 3 sois tu l'as fais sur 30 metres sois t'es ridiculement pas endurant

non parce-que pallier 3 tu va t'arrêter avant les filles au cso c'est chaud quand même

la moyenne pour un homme est a 8/9 pedant les test en moyenne donc bon

j'ai fais 20 pas pour faire les 20m donc c'est probable que j'ai peut être fait 40m
ou alors j'ai bien mesuré et c'est juste que j'ai une maladie cardio vasculaire

m'arreter avant les meufs le jour ou je vais y aller, tout le monde va halluciner là bas

bah voila trouve un moyen de compter 20m autrement alors, pour peu que t'ai compté 25m au lieu de 20 tu te retrouve a pallier 3 alors que t'en ferrais 9 normalement

no fake que dés le pallier 1 j'ai été obligé de courir je pouvais pas trottiné, ouais je crois qu'en vrai j'ai super mal mesuré avec mes jambes

purée faut que je trouve un mètre quelques part...

Tu mesure combien? Parce que sinon y’a une méthode un peu naze mais ça passe
Tu t’allonge, et tu mesure avec ton corps

Sur et certain que tu t’es planté