En tant qu'anxieux il est important de réaliser que tout le monde ne nous juge pas en permanence. On a un syndrome du personnage principal très développé. Globalement les gens s'en foutent, ne regardent/retiennent pas nos petites erreurs, et ne se font pas une opinion terrible de nous parce qu'on pense avoir fait un truc gênant. C'est essentiel de garder ça à l'esprit, et d'observer nos émotions, de les analyser rationnellement. Nos peurs sont infondées, les gens ne sont pas un danger pour nous. Alors affectivement ça ne va pas fonctionner tout de suite, la boule au ventre ne va pas disparaître dans la journée, même si on est pleinement conscient de l'absurdité de sa présence. Ce n'est pas grave, il ne faut pas lutter contre elle. Prenons du recul, observons la. Cette peur n'est pas nous, elle ne doit plus l'être. On peut même se moquer d'elle.
Ce qui compte c'est d'agir malgré la peur, ok elle est là, et bien je vais quand même aller parler à cette personne, je vais quand même demander ce renseignement, je vais dire ce truc qui me vient en tête mais que j'aurais gardé pour moi à cause de l'anxiété. Avec le temps la peur va baisser, si on est persévérant elle finit par disparaître complètement, mais elle n'était déjà plus un frein dans notre, on avançait avec elle, on ne la laissait plus guider nos actions.
Nous pouvons nous en sortir. Essayez de parler à tout le monde, de la caissière à votre voisin dans le bus, quelques mots pour commencer. Plus vous élargissez votre cercle social, plus c'est facile. Les gens qui ne vous connaissent pas vont découvrir une nouvelle personne, une personne qui se transforme.
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