Vous tenez combien de temps en gainage ?

Le 22 septembre 2017 à 13:57:24 Utopien3333 a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:55:45 ]HapOnche[ a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:54:49 Utopien3333 a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:52:57 ]HapOnche[ a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:50:11 Utopien3333 a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:47:18 FakeBG4 a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:28:11 The-madman22 a écrit :
Mon max c'est 5 minutes mais à la fin mon corps il tremblait tellement je galérait.

Mais fdp le corps tremble automatiquement au bout d'une minute, pourtant je suis extrêmement sportif

Si tu tiens 5 min c'est que tu dois faire le même gainage que Magalie en cinquième c'est à dire un putain de pont avec les fesses en l'air, sale fragile

Tu peux être extrement sportif si tu fais du tennis H24 ça veut pas dire que saura tenir le gainage longtemps, des muscles yen a pas mal dans le corps hein.

https://www.lequipe.fr/Ilosport/Musculation/Actualites/Il-bat-le-record-du-monde-de-gainage-en-tenant-8-heures-1-minute-et-1-seconde/741614

Par contre sa planche est dégeulasse avec son jolie creux dans les lombaires.

Faudrait voir l'intégralité. Va tenir une planche parfaitement alignée pendant ne serait-ce que 1heure. On parle de 8h de gainage là.

Ouais mais justement, à partir du moment où tu creuse les lombaire, tu gaine plus. T'es juste posé sur tes coudes et des pieds. Ya plus de notion de gainage.

Bien sur que si il gaine toujours, juste qu'il sollicite moins les dorsaux, il tient surtout parce qu'il a une ceinture abdominale de taré.

Par contre tais toi au lieu de dire de la merde.
Si tu creuse les lombaires, tu peux pas gainer les abdos correctement.Tends ton bras, et essaie de contracter ton biceps. Voilà. Tu viens de découvrir le principe des muscles antagonistes.

Le 22 septembre 2017 à 14:00:32 ]HapOnche[ a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:57:24 Utopien3333 a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:55:45 ]HapOnche[ a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:54:49 Utopien3333 a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:52:57 ]HapOnche[ a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:50:11 Utopien3333 a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:47:18 FakeBG4 a écrit :

Le 22 septembre 2017 à 13:28:11 The-madman22 a écrit :
Mon max c'est 5 minutes mais à la fin mon corps il tremblait tellement je galérait.

Mais fdp le corps tremble automatiquement au bout d'une minute, pourtant je suis extrêmement sportif

Si tu tiens 5 min c'est que tu dois faire le même gainage que Magalie en cinquième c'est à dire un putain de pont avec les fesses en l'air, sale fragile

Tu peux être extrement sportif si tu fais du tennis H24 ça veut pas dire que saura tenir le gainage longtemps, des muscles yen a pas mal dans le corps hein.

https://www.lequipe.fr/Ilosport/Musculation/Actualites/Il-bat-le-record-du-monde-de-gainage-en-tenant-8-heures-1-minute-et-1-seconde/741614

Par contre sa planche est dégeulasse avec son jolie creux dans les lombaires.

Faudrait voir l'intégralité. Va tenir une planche parfaitement alignée pendant ne serait-ce que 1heure. On parle de 8h de gainage là.

Ouais mais justement, à partir du moment où tu creuse les lombaire, tu gaine plus. T'es juste posé sur tes coudes et des pieds. Ya plus de notion de gainage.

Bien sur que si il gaine toujours, juste qu'il sollicite moins les dorsaux, il tient surtout parce qu'il a une ceinture abdominale de taré.

Par contre tais toi au lieu de dire de la merde.
Si tu creuse les lombaires, tu peux pas gainer les abdos correctement.Tends ton bras, et essaie de contracter ton biceps. Voilà. Tu viens de découvrir le principe des muscles antagonistes.

Okay excuses moi, il tient grace a la lévitation chinoise le genie.
Ton biceps tu peux le contracter tout en te foutant le bras dans ton cul, il sera contracté quand même.

je fais des série de 1min sur les deux coude

mais jamais test le max je dois faire 5min je pens e

Le 22 septembre 2017 à 14:06:40 DeathLotus a écrit :
Au bout d'une minute voir moins mon corps tremble beaucoup c'est normal? Je tiens 1m10

beh si tu fais jamais oui c'est normal