Tuto - passer de no life à yes life

Le 20 juin 2023 à 09:47:48 :

Le 19 juin 2023 à 15:54:35 :

Le 18 juin 2023 à 20:45:45 :

Le 08 juin 2023 à 10:45:13 :
Booster la testostérone naturellement

Inclure dans son alimentation :
-Oeufs plein air surtout le jaune
-Viandes plein air
-Abats
-Poissons de pêche surtout gras
-Amandes sans peau et humidifiées 24h (bien laver après)
-Graisse de canard/oie
-Bananes
-Kiwis
-Tribulus terrestris
-Jus de grenade
-Fruits de mer surtout les huîtres
-Avocat
-Gingembre
-Chocolat noir 90%

Evite :
-L'eau du robinet (ou bien la filtrer)
-L'alcool en excès (un verre de rouge bio 2-3 x par semaine autorisé)
-Les sucreries, gâteaux industriels et le soda
-Le soja
-La masturbation excessive (une fois par semaine autorisée)

Prendre :
-La lumière naturelle du soleil 30 minutes par jour

Dors :
-7h30 par nuit d'une traite, se lever et coucher à heures fixes. Ne pas se rendormir

Activité physique :
-Muscu (surtout exos polyarticulaires) et sprints quelques fois par semaine, séances de moins de 45 minutes

Yoga :
-Méditation régulière pour baisser le cortisol

On évitera aussi au maximum les grandes sources de stress si elles ont trop d'impact sur votre personne.

Essayer également de devenir le leader d'un groupe.

Où sont tes sources ? C'est pas avéré pour la masturbation par exemple
https://musculation-nutrition.fr/masturbation-musculation/#:~:text=Plusieurs%20%C3%A9tudes%20ont%20%C3%A9valu%C3%A9%20les,hausse%20transitoire%20de%20la%20testost%C3%A9rone.

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg

Je parlais de masturbation excessive. On perd une petite quantité de zinc à chaque éjaculation. Ce n'est pas grave avec une fréquence modérée et si on a des apports suffisants. Mais certains ont une alimentation médiocre et se masturbent plus de 5 fois par jour, et souvent devant du porno (ce qui peut aussi avoir d'autres effets délétères).

Pour mieux comprendre tout ça, par exemple :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1609752/

Ainsi que d'autres études citées.

Tu as écrit "une fois par semaine autorisée"
Y a un problème AYAAA
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg

Et tu nous balances une étude de 1992 AYAAAA
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg

Il y a d'autres études de citées.

Et oui, une fois par semaine me semble être un bon compromis.

Le mec 5e première copine

Tuto comment ne plus etre zero tout 🤣

Le 23 juin 2023 à 14:59:38 :
Je viens de cliquer sur ton topic mais flemme de lire toutes les pages de commentaire et je vois pas ton tuto ou la sweet du premier message

Page 173, ça a été effacé sinon.

Le 21 juin 2023 à 18:01:16 :
Le mec 5e première copine

Tuto comment ne plus etre zero tout 🤣

Premier dyslexique. Et le fait d'avoir eu une seule copine en 5e (moche de surcroit) puis rien pendant des années et avoir été desco me range directement dans la case "anormalité"

Le 25 juin 2023 à 22:51:30 :
Salut, j'essaye de me reprendre en main mais il m'arrive de rechuter bordel... (perdre du temps sur les jv, se m+Z de temps en temps sur du porn, se lever à midi etc.) est-ce que c'est normal d'autant galérer au début ou c'est juste moi ?

C'est pas si grave, moi aussi des fois je M + Z ou je lance un jeu. Se lever à midi à part si on a fait la bringue, bof bof par contre.

Ce qui compte, c'est de réduire les activités chronophages et d'augmenter les activités à haute valeur ajoutée.

Salut, j’ai lu toute la page 173, enormément de similitude avec mon parcours, sauf que j’ai jamais parlé a une fille de ma vie a 30 ans.

A part ça, j’aimerais m’expatrier en asie, mais c’est impossible de gagner un euro là bas sans etre informaticien. Et ça me mine et m’abbat encore plus. J’ai tout échoué ici. Tout essayé. Et tout échoué.

Le 30 juin 2023 à 18:00:07 :
Salut, j’ai lu toute la page 173, enormément de similitude avec mon parcours, sauf que j’ai jamais parlé a une fille de ma vie a 30 ans.

A part ça, j’aimerais m’expatrier en asie, mais c’est impossible de gagner un euro là bas sans etre informaticien. Et ça me mine et m’abbat encore plus. J’ai tout échoué ici. Tout essayé. Et tout échoué.

Et comme t'expliques que tu n'aies jamais parlé à une fille en 30 ans ?

Le 30 juin 2023 à 18:00:07 :
Salut, j’ai lu toute la page 173, enormément de similitude avec mon parcours, sauf que j’ai jamais parlé a une fille de ma vie a 30 ans.

A part ça, j’aimerais m’expatrier en asie, mais c’est impossible de gagner un euro là bas sans etre informaticien. Et ça me mine et m’abbat encore plus. J’ai tout échoué ici. Tout essayé. Et tout échoué.

Tes origines ?

Le 01 juillet 2023 à 13:28:44 :

Le 30 juin 2023 à 18:00:07 :
Salut, j’ai lu toute la page 173, enormément de similitude avec mon parcours, sauf que j’ai jamais parlé a une fille de ma vie a 30 ans.

A part ça, j’aimerais m’expatrier en asie, mais c’est impossible de gagner un euro là bas sans etre informaticien. Et ça me mine et m’abbat encore plus. J’ai tout échoué ici. Tout essayé. Et tout échoué.

Et comme t'expliques que tu n'aies jamais parlé à une fille en 30 ans ?

Très simple, que des potes 9h-17h a la fac et boulots pourris
Pas de cercle social
Lambda puis chauve à 25 ans

Le 02 juillet 2023 à 17:13:50 :

Le 30 juin 2023 à 18:00:07 :
Salut, j’ai lu toute la page 173, enormément de similitude avec mon parcours, sauf que j’ai jamais parlé a une fille de ma vie a 30 ans.

A part ça, j’aimerais m’expatrier en asie, mais c’est impossible de gagner un euro là bas sans etre informaticien. Et ça me mine et m’abbat encore plus. J’ai tout échoué ici. Tout essayé. Et tout échoué.

Tes origines ?

France mais je passe pour un arbre, ce qui n’aide pas

Le 03 juillet 2023 à 02:29:07 :

Le 01 juillet 2023 à 13:28:44 :

Le 30 juin 2023 à 18:00:07 :
Salut, j’ai lu toute la page 173, enormément de similitude avec mon parcours, sauf que j’ai jamais parlé a une fille de ma vie a 30 ans.

A part ça, j’aimerais m’expatrier en asie, mais c’est impossible de gagner un euro là bas sans etre informaticien. Et ça me mine et m’abbat encore plus. J’ai tout échoué ici. Tout essayé. Et tout échoué.

Et comme t'expliques que tu n'aies jamais parlé à une fille en 30 ans ?

Très simple, que des potes 9h-17h a la fac et boulots pourris
Pas de cercle social
Lambda puis chauve à 25 ans

Ben go expat si tu as raté le train.

Comment parler de soi sans ennuyer dans un premier temps ? Mettre en avant ses actions concrètes valorisantes et la durée de nos expériences mais sans se vanter.

Le reste, à peu près tout le monde s'en fout.

Le 16 août 2023 à 12:59:45 :
Elle a une génétique de merde , ces enfants seront tout mince

Tu parles de qui ?

Le 16 août 2023 à 13:00:52 :
Tuto = devenir beau et sortir

Beau je ne sais pas, mais plus beau oui c'est conseillé. Rien que d'être grassouillet ça peut flinguer un visage.

Le 17 août 2023 à 08:29:08 :
T’as rejoint le train Insta du forum ?

Comment ça ?