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[PHOTO] AI JE UNE BONNE BASE POUR COMMENCER LA MUSCU

Supprimé

Le 16 décembre 2024 à 17:40:33 :

Le 16 décembre 2024 à 17:38:54 :

Le 16 décembre 2024 à 17:37:59 :
Bah manges pousses dors et tu auras ta réponse kheyou https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503492979-itachi-wallah-tes-sah-viens-on-descend-regler-nos-comptes.png

cest pas le theme du topic je parle dinsertion et de morpho rien a voir avec la prise de muscle

Bah si c'est le thème, un fois que tu auras pris du muscle tu auras ta réponse https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503492979-itachi-wallah-tes-sah-viens-on-descend-regler-nos-comptes.png

non le cancre , les insertions et la morpho ne changent pas meme si tu te dopes ou tu fais 10ans de muscu

et ces facteurs font 100% de la beauté du resultat final sans prendre en compte lentrainement et lalimentation biensur

Seche, tu as de pas trop mauvaises insertions, une fois que tu seras un peu dessiné go pdm propre en restant sec
rien de plus à dire, la muscu c un sport de débile, tu pousses tu manges tu dors
et tu reviens dans 2 ans
te pose pas trop de questions khey
perso j'étais squelettique aujourd'hui je suis pdm +5 sec et je kiffe ma vie même si ça me fait chier de donner 5h par semaine à ce sport

Le 16 décembre 2024 à 17:43:37 :
Seche, tu as de pas trop mauvaises insertions, une fois que tu seras un peu dessiné go pdm propre en restant sec
rien de plus à dire, la muscu c un sport de débile, tu pousses tu manges tu dors
et tu reviens dans 2 ans
te pose pas trop de questions

je fais une prise de masse actuellement je compte secher en mai-juin

je maigris et grossis super rapidement

Le 16 décembre 2024 à 17:39:50 :

Le 16 décembre 2024 à 17:39:19 :
On s'en branle de la base, entraine toi dur et bien et t'auras des résultats

cest pas le sujet le bac L

D'accord abrutin, je dirais que actuellement tu es assez gras de base, biceps long et bras court ce qui veut dire qu'ils paraitront massifs assez rapidement une fois commencé, tes clavicules sont pas particulièrement large mais tes hanches sont larges et grasses ce qui ne te donne pas le starter idéal pour avoir un corps en V
Sinon sur la photo de profil ton épaule est assez dessinée malgré ton corps gras peut être un point fort donc

Le 16 décembre 2024 à 17:44:58 :

Le 16 décembre 2024 à 17:43:37 :
Seche, tu as de pas trop mauvaises insertions, une fois que tu seras un peu dessiné go pdm propre en restant sec
rien de plus à dire, la muscu c un sport de débile, tu pousses tu manges tu dors
et tu reviens dans 2 ans
te pose pas trop de questions

je fais une prise de masse actuellement je compte secher en mai-juin

je maigris et grossis super rapidement

qu'est ce qui t’empêche de faire une prise de masse saine afin de limiter la prise de graisse

Le 16 décembre 2024 à 17:45:31 :

Le 16 décembre 2024 à 17:39:50 :

Le 16 décembre 2024 à 17:39:19 :
On s'en branle de la base, entraine toi dur et bien et t'auras des résultats

cest pas le sujet le bac L

D'accord abrutin, je dirais que actuellement tu es assez gras de base, biceps long et bras court ce qui veut dire qu'ils paraitront massifs assez rapidement une fois commencé, tes clavicules sont pas particulièrement large mais tes hanches sont larges et grasses ce qui ne te donne pas le starter idéal pour avoir un corps en V
Sinon sur la photo de profil ton épaule est assez dessinée malgré ton corps gras peut être un point fort donc

jai la taille fine de base je suis juste gras actuellement + jai les dorsaux long

Le 16 décembre 2024 à 17:43:37 :
Seche, tu as de pas trop mauvaises insertions, une fois que tu seras un peu dessiné go pdm propre en restant sec
rien de plus à dire, la muscu c un sport de débile, tu pousses tu manges tu dors
et tu reviens dans 2 ans
te pose pas trop de questions khey
perso j'étais squelettique aujourd'hui je suis pdm +5 sec et je kiffe ma vie même si ça me fait chier de donner 5h par semaine à ce sport

Nan pour le coup il devrait maintien + go muscu. Les prises de masses à part si tu fais de la muscu/cardio tous les jours et que t'as les thunes pour la bouffe ben il va juste devenir plus gras. Vu qu'il commence il a plus intérêt à train et bouffer comme il le fait, baisser un peu les cal/glucides et manger plus de prot.

Dans 1 an il mogera 90% du fofo M&N

Le 16 décembre 2024 à 17:45:31 :

Le 16 décembre 2024 à 17:39:50 :

Le 16 décembre 2024 à 17:39:19 :
On s'en branle de la base, entraine toi dur et bien et t'auras des résultats

cest pas le sujet le bac L

D'accord abrutin, je dirais que actuellement tu es assez gras de base, biceps long et bras court ce qui veut dire qu'ils paraitront massifs assez rapidement une fois commencé, tes clavicules sont pas particulièrement large mais tes hanches sont larges et grasses ce qui ne te donne pas le starter idéal pour avoir un corps en V
Sinon sur la photo de profil ton épaule est assez dessinée malgré ton corps gras peut être un point fort donc

oui jai le delto moyen bien devellope mais jai un point faible delto anterieur il est litteralement invisible je sais pas pq

Sinon l'op les bras c'est ce qui prend le plus vite et le plus. Le plus dur c'est le ratio muscle/gras et avoir un bel équilibre entre points forts/faibles.

Le 16 décembre 2024 à 17:50:16 :

Le 16 décembre 2024 à 17:43:37 :
Seche, tu as de pas trop mauvaises insertions, une fois que tu seras un peu dessiné go pdm propre en restant sec
rien de plus à dire, la muscu c un sport de débile, tu pousses tu manges tu dors
et tu reviens dans 2 ans
te pose pas trop de questions khey
perso j'étais squelettique aujourd'hui je suis pdm +5 sec et je kiffe ma vie même si ça me fait chier de donner 5h par semaine à ce sport

Nan pour le coup il devrait maintien + go muscu. Les prises de masses à part si tu fais de la muscu/cardio tous les jours et que t'as les thunes pour la bouffe ben il va juste devenir plus gras. Vu qu'il commence il a plus intérêt à train et bouffer comme il le fait, baisser un peu les cal/glucides et manger plus de prot.

Dans 1 an il mogera 90% du fofo M&N

donc cardio a cote de pdm obligatoire? je suis en pdm et je tavoue que je nen fais pas
je mange 2500 2800 kcal par jour par contre jabuse des infusions verveine / camomille et thé jen prends 5 par jours et je sens que je prends moins de gras que ce que je devrais prendre

Le 16 décembre 2024 à 17:43:35 :

Le 16 décembre 2024 à 17:40:33 :

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Le 16 décembre 2024 à 17:37:59 :
Bah manges pousses dors et tu auras ta réponse kheyou https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503492979-itachi-wallah-tes-sah-viens-on-descend-regler-nos-comptes.png

cest pas le theme du topic je parle dinsertion et de morpho rien a voir avec la prise de muscle

Bah si c'est le thème, un fois que tu auras pris du muscle tu auras ta réponse https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503492979-itachi-wallah-tes-sah-viens-on-descend-regler-nos-comptes.png

non le cancre , les insertions et la morpho ne changent pas meme si tu te dopes ou tu fais 10ans de muscu

et ces facteurs font 100% de la beauté du resultat final sans prendre en compte lentrainement et lalimentation biensur

Mais qui a parlé de changement d'insertions https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/6/1636811199-1534497500-20180817-111728.png

Fais pas l'aw et va pousser feignasse https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/3/1503492979-itachi-wallah-tes-sah-viens-on-descend-regler-nos-comptes.png

Le 16 décembre 2024 à 17:52:36 :

Le 16 décembre 2024 à 17:50:16 :

Le 16 décembre 2024 à 17:43:37 :
Seche, tu as de pas trop mauvaises insertions, une fois que tu seras un peu dessiné go pdm propre en restant sec
rien de plus à dire, la muscu c un sport de débile, tu pousses tu manges tu dors
et tu reviens dans 2 ans
te pose pas trop de questions khey
perso j'étais squelettique aujourd'hui je suis pdm +5 sec et je kiffe ma vie même si ça me fait chier de donner 5h par semaine à ce sport

Nan pour le coup il devrait maintien + go muscu. Les prises de masses à part si tu fais de la muscu/cardio tous les jours et que t'as les thunes pour la bouffe ben il va juste devenir plus gras. Vu qu'il commence il a plus intérêt à train et bouffer comme il le fait, baisser un peu les cal/glucides et manger plus de prot.

Dans 1 an il mogera 90% du fofo M&N

donc cardio a cote de pdm obligatoire? je suis en pdm et je tavoue que je nen fais pas
je mange 2500 2800 kcal par jour par contre jabuse des infusions verveine / camomille et thé jen prends 5 par jours et je sens que je prends moins de gras que ce que je devrais prendre

Oui oui le thé magique qui te fais maigrir pendant ta pdm https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/6/1636811199-1534497500-20180817-111728.png

Le 16 décembre 2024 à 17:50:51 :

Le 16 décembre 2024 à 17:45:31 :

Le 16 décembre 2024 à 17:39:50 :

Le 16 décembre 2024 à 17:39:19 :
On s'en branle de la base, entraine toi dur et bien et t'auras des résultats

cest pas le sujet le bac L

D'accord abrutin, je dirais que actuellement tu es assez gras de base, biceps long et bras court ce qui veut dire qu'ils paraitront massifs assez rapidement une fois commencé, tes clavicules sont pas particulièrement large mais tes hanches sont larges et grasses ce qui ne te donne pas le starter idéal pour avoir un corps en V
Sinon sur la photo de profil ton épaule est assez dessinée malgré ton corps gras peut être un point fort donc

oui jai le delto moyen bien devellope mais jai un point faible delto anterieur il est litteralement invisible je sais pas pq

Tout le monde la fréro c'est juste que c'est un muscle pas trop solicité par le corps et que les deltos n'ont pas un potentiel d'hypertrophie énorme.

Mange correctement (surplus prot et pas trop d'excès/déficit), va à la muscu 2-3 fois semaines min et bosse tous les groupes musculaires. Essaye de monter les charges régulièrement et ça va venir tout seul honêtement t'as pas la pire des bases kheys.

Le 16 décembre 2024 à 17:52:28 :

Le 16 décembre 2024 à 17:48:42 :

Le 16 décembre 2024 à 17:47:12 :
Ah et demander des conseils puis parler comme une fiotte aux kheys qui t'en donnent c'est assez minable

car les kheys de ce forum sempressent de me rapeller que je suis pas stock alors quils savent que cest pas le sujet du topic , je leur fais donc un rappel humiliant danatomie

C'est pas le cas de tout le monde et je ne pense pas que tu sois très bien placé pour donner des leçons d'anatomie, je ne crois pas non plus que tu en aies donné.
Bref entraine toi bien et dur, fais ton cardio mange bien et tkt que ça va très bien se passer. Surtout reste humble parce que là on dirait un jean-quoicoubeh qui se prend pour un expert après 1 mois de salle

je suis en 4eme année de pharma khey , mais je vois ce que tu veux dire

Le 16 décembre 2024 à 17:50:51 :

Le 16 décembre 2024 à 17:45:31 :

Le 16 décembre 2024 à 17:39:50 :

Le 16 décembre 2024 à 17:39:19 :
On s'en branle de la base, entraine toi dur et bien et t'auras des résultats

cest pas le sujet le bac L

D'accord abrutin, je dirais que actuellement tu es assez gras de base, biceps long et bras court ce qui veut dire qu'ils paraitront massifs assez rapidement une fois commencé, tes clavicules sont pas particulièrement large mais tes hanches sont larges et grasses ce qui ne te donne pas le starter idéal pour avoir un corps en V
Sinon sur la photo de profil ton épaule est assez dessinée malgré ton corps gras peut être un point fort donc

oui jai le delto moyen bien devellope mais jai un point faible delto anterieur il est litteralement invisible je sais pas pq

c'est vrai que le faisceau claviculaire de ton deltoïde est vraiment petit, faut savoir que ce faisceau a pour fonction l'antépulsion de l'épaule, tu le sollicitera beaucoup sur des levées frontales ou sur du développé militaire

Le 16 décembre 2024 à 17:54:51 :

Le 16 décembre 2024 à 17:52:28 :

Le 16 décembre 2024 à 17:48:42 :

Le 16 décembre 2024 à 17:47:12 :
Ah et demander des conseils puis parler comme une fiotte aux kheys qui t'en donnent c'est assez minable

car les kheys de ce forum sempressent de me rapeller que je suis pas stock alors quils savent que cest pas le sujet du topic , je leur fais donc un rappel humiliant danatomie

C'est pas le cas de tout le monde et je ne pense pas que tu sois très bien placé pour donner des leçons d'anatomie, je ne crois pas non plus que tu en aies donné.
Bref entraine toi bien et dur, fais ton cardio mange bien et tkt que ça va très bien se passer. Surtout reste humble parce que là on dirait un jean-quoicoubeh qui se prend pour un expert après 1 mois de salle

je suis en 4eme année de pharma khey , mais je vois ce que tu veux dire

sympa, vous étudiez les muscles sur leur aspect fonctionnel en pharma ?

Le 16 décembre 2024 à 03:35:49 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/51/1/1734316477-1000010650.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2024/51/1/1734316484-1000010651.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2024/51/1/1734316492-1000010652.jpg https://image.noelshack.com/fichiers/2024/51/1/1734316499-1000010653.jpg

T'as la coupe de cheveux de leatherface

Le 16 décembre 2024 à 17:55:12 :

Le 16 décembre 2024 à 17:50:51 :

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Le 16 décembre 2024 à 17:39:50 :

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On s'en branle de la base, entraine toi dur et bien et t'auras des résultats

cest pas le sujet le bac L

D'accord abrutin, je dirais que actuellement tu es assez gras de base, biceps long et bras court ce qui veut dire qu'ils paraitront massifs assez rapidement une fois commencé, tes clavicules sont pas particulièrement large mais tes hanches sont larges et grasses ce qui ne te donne pas le starter idéal pour avoir un corps en V
Sinon sur la photo de profil ton épaule est assez dessinée malgré ton corps gras peut être un point fort donc

oui jai le delto moyen bien devellope mais jai un point faible delto anterieur il est litteralement invisible je sais pas pq

c'est vrai que le faisceau claviculaire de ton deltoïde est vraiment petit, faut savoir que ce faisceau a pour fonction l'antépulsion de l'épaule, tu le sollicitera beaucoup sur des levées frontales ou sur du développé militaire

jai spam le devellope couche pour les pecs sans faire de dev incline et je fais tres peu de dev militaire , ca doit etre pour cette raison

Le 16 décembre 2024 à 17:56:12 :

Le 16 décembre 2024 à 17:54:51 :

Le 16 décembre 2024 à 17:52:28 :

Le 16 décembre 2024 à 17:48:42 :

Le 16 décembre 2024 à 17:47:12 :
Ah et demander des conseils puis parler comme une fiotte aux kheys qui t'en donnent c'est assez minable

car les kheys de ce forum sempressent de me rapeller que je suis pas stock alors quils savent que cest pas le sujet du topic , je leur fais donc un rappel humiliant danatomie

C'est pas le cas de tout le monde et je ne pense pas que tu sois très bien placé pour donner des leçons d'anatomie, je ne crois pas non plus que tu en aies donné.
Bref entraine toi bien et dur, fais ton cardio mange bien et tkt que ça va très bien se passer. Surtout reste humble parce que là on dirait un jean-quoicoubeh qui se prend pour un expert après 1 mois de salle

je suis en 4eme année de pharma khey , mais je vois ce que tu veux dire

sympa, vous étudiez les muscles sur leur aspect fonctionnel en pharma ?

bah jai fais de lanatomie en 1ere année de med et on en fait encore mais beaucoup moins

Le 16 décembre 2024 à 17:52:36 :

Le 16 décembre 2024 à 17:50:16 :

Le 16 décembre 2024 à 17:43:37 :
Seche, tu as de pas trop mauvaises insertions, une fois que tu seras un peu dessiné go pdm propre en restant sec
rien de plus à dire, la muscu c un sport de débile, tu pousses tu manges tu dors
et tu reviens dans 2 ans
te pose pas trop de questions khey
perso j'étais squelettique aujourd'hui je suis pdm +5 sec et je kiffe ma vie même si ça me fait chier de donner 5h par semaine à ce sport

Nan pour le coup il devrait maintien + go muscu. Les prises de masses à part si tu fais de la muscu/cardio tous les jours et que t'as les thunes pour la bouffe ben il va juste devenir plus gras. Vu qu'il commence il a plus intérêt à train et bouffer comme il le fait, baisser un peu les cal/glucides et manger plus de prot.

Dans 1 an il mogera 90% du fofo M&N

donc cardio a cote de pdm obligatoire? je suis en pdm et je tavoue que je nen fais pas
je mange 2500 2800 kcal par jour par contre jabuse des infusions verveine / camomille et thé jen prends 5 par jours et je sens que je prends moins de gras que ce que je devrais prendre

Honnêtement khey comme 99% des go muscus t'es pas influenceur et t'es pas rentier donc t'as sûrement d'autres priorités dans la vie. Le mieux c'est de track tes perfs à la salle et de t'acheter une balance.

2500kcal pour 1m78 c'est ni trop ni peu je pense que c'est en léger déficit si tu fais du sport. Le plus important c'est que tu régules les merdes (fast food, sodas, alcools) et que tu track ton poids. Essaye de ne jamais dépasser le pdc +5. A part si gold gen (ce que tu n'as pas) ou que t'as vie c'est la muscu tu seras probablement à 20% bf à partir de pdc +5.

Pèse toi tous les matins à jeun et essaye de ne jamais dépasser pdc+5. Si t'es plutôt sec à pdc+5 ben tu pourras monter stv.

Données du topic

Auteur
1m78Charger
Date de création
16 décembre 2024 à 03:35:49
Date de suppression
16 décembre 2024 à 18:15:00
Supprimé par
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