Premier jour de régime et je galère déjà

Le 03 décembre 2024 à 08:42:29 :

Le 03 décembre 2024 à 08:38:05 :
Oh et si jamais khey, l'envie de grignoter et de défoncer un camembert, un paquet de bonbons ou même n'importe quel junkfood passant devant tes yeux, elle ne partira jamais
C'est un peu comme ceux qui arrêtent de boire ou fumer, ils auront TOUJOURS envie, la bouffe c'est pareil.

Et quand tu réponds à ce besoin t'es soit rempli trop rapidement (typiquement un tacos XXL car t'as tellement faim/envie que tu t'imagines pouvoir le manger facile) soit tu t'aperçois qu'en fait une petite portion te suffit largement et que t'en as plus vraiment envie (part de gateau/buche de noel par exemple)

Exactement, l'envie est toujours là mais aussi le palais évolue et tu finis par trouver écoeurant des trucs que tu degommait avant. Moi maintenant un craquage c'est genre un pain au chocolat avant une marche de deux heures. Avant c'était un buffet à volonté avec dans la journée des biscuits, chips et co

Les envies reviendront, ce qui disparaît c'est le fait de manger juste pour combler une envie ou se faire plaisir
Il faut dissocier repas et plaisir immédiat, dans un premier temps

Le 03 décembre 2024 à 08:49:16 :

Le 03 décembre 2024 à 08:45:16 :

Le 03 décembre 2024 à 08:40:45 :

Le 03 décembre 2024 à 08:34:48 :

Le 03 décembre 2024 à 08:26:16 :

> Le 03 décembre 2024 à 08:21:08 :

>> Le 03 décembre 2024 à 08:19:59 :

> >C'est plus facile avec le temps

> > J'ai perdu une quarantaine de kilos en 2 ans, ça fait quelques années déjà. Eh bien CHAQUE jour quand je me brosse les dents en teeshirt devant un miroir, je suis content

> > Lorsque je suis dans certaines positions et que mon ventre est bien plat, je suis heureux

> >

> > Par contre je déteste sentir mes os (bassin, cotes etc) lorsque je suis allongé. Quand j'étais ado/jeune adulte j'entendais parfois des femmes dire " je préfère quand il y a un peu de gras " et je pensais que c'était juste pour être gentilles, maintenant je sais qu'elles étaient sérieuses mais pour rien au monde je ne redeviendrais gros

>

> Tu étais à combien pour quelle taille ?

182cm pour environ 120kg je dis bien environ car j'avais arrêté de me peser par honte à un moment
Aujourd'hui je fais un peu moins de 80kg, 5 ans de boxe sont passés, je mets du M en teeshirt et je me fiche totalement de mon poids, je suis bien dans mes fringues et parfois je me fais aborder, ça me suffit

Ah oui quand même, c'est vrai que c'était pas mal. Moi j'ai perdu 9kg depuis décembre.

Je faisais 85kg pour 1m64 et là je suis descendu à 76kg. Je compte encore en perdre 10

Pour que ça soit aussi lent j'imagine que c'est pas un régime contraignant, je pense que c'est le meilleur type de régime et surtout celui qui promet les meilleurs résultats sur le long terme (et par la j'entends le reste de la vie)

Ouais en fait j'ai vécu une grosse dépression qui à duré plusieurs mois et n'est pas tout à fait partie mais durant tout l'été, de juin à septembre je me suis bien laissé allé, sans craquer trop non plus mais je mangeais à l'extérieur très souvent et je conssomait plus de trucs sucrés que quelques mois plus tôt.

J'ai repris la salle il y a seulement un mois et déjà presque 3kg de perdu

Ah dur
Je trouve que le pire avec le régime c'est que la meilleure motivation elle est à la fin, quand tu te vois dans la glace en ayant atteint le poids que tu désires
Aujourd'hui j'en ai plus rien à foutre de faire attention, je me fais confiance pour pas me goinfrer etc mais je sais que si je ne reprendrais plus jamais de poids, c'est en grande partie grâce au reflet dans le miroir. J'ai plus du tout l'âge de draguer avec mon corps etc hein mais c'est juste être normal dans le miroir, quel plaisir de mon côté, je m'en lasserais jamais

Ouais le reflet qu'on a devant un miroir quand on constate les progrès qu'on a fait, c'est incomparable, c'est génial comme sensation et moi pareil, je suis fier de mon évolution.

Le déclic est en partie venu grâce à une femme que j'ai rencontré fin d'année passée. Je voulais m'améliorer pour elle car j'avais toujours été un gros tas, assez complexer et qui ne prend pas soin de lui. Je me suis rapidement amélioré. Cette femme m'a quitté et ça m'a brisé mais au lieu de ressombrer dans mes travers, je me suis dit plus jamais ça. Je savais que j'avais été grandement responsable de son départ à cause de mon trop grand attachement et de mon manque d'estime de moi.

Maintenant je me tue à la salle, j'ai changé plein de choses, je suis beaucoup plus positif, j'ai coupé les ponts avec les gens toxiques, je mange très bien. Dans le fond j'espère la revoir et avoir une seconde chance mais je le fais maintenant pour moi.

Quand je me tue au cardio et que je me vois fondre au fur et à mesure, je me sens fier de moi, je me dis que c'est une belle revenge sur le moi du passé dépressif et obèse. Et aussi que c'est une revenge envers tous les gens qui m'ont décrié, manqué de respect, qui pensaient que je n'en étais pas capable...

Le 03 décembre 2024 à 08:58:57 :

Le 03 décembre 2024 à 08:49:16 :

Le 03 décembre 2024 à 08:45:16 :

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Le 03 décembre 2024 à 08:34:48 :

> Le 03 décembre 2024 à 08:26:16 :

>> Le 03 décembre 2024 à 08:21:08 :

> >> Le 03 décembre 2024 à 08:19:59 :

> > >C'est plus facile avec le temps

> > > J'ai perdu une quarantaine de kilos en 2 ans, ça fait quelques années déjà. Eh bien CHAQUE jour quand je me brosse les dents en teeshirt devant un miroir, je suis content

> > > Lorsque je suis dans certaines positions et que mon ventre est bien plat, je suis heureux

> > >

> > > Par contre je déteste sentir mes os (bassin, cotes etc) lorsque je suis allongé. Quand j'étais ado/jeune adulte j'entendais parfois des femmes dire " je préfère quand il y a un peu de gras " et je pensais que c'était juste pour être gentilles, maintenant je sais qu'elles étaient sérieuses mais pour rien au monde je ne redeviendrais gros

> >

> > Tu étais à combien pour quelle taille ?

>

> 182cm pour environ 120kg je dis bien environ car j'avais arrêté de me peser par honte à un moment

> Aujourd'hui je fais un peu moins de 80kg, 5 ans de boxe sont passés, je mets du M en teeshirt et je me fiche totalement de mon poids, je suis bien dans mes fringues et parfois je me fais aborder, ça me suffit

Ah oui quand même, c'est vrai que c'était pas mal. Moi j'ai perdu 9kg depuis décembre.

Je faisais 85kg pour 1m64 et là je suis descendu à 76kg. Je compte encore en perdre 10

Pour que ça soit aussi lent j'imagine que c'est pas un régime contraignant, je pense que c'est le meilleur type de régime et surtout celui qui promet les meilleurs résultats sur le long terme (et par la j'entends le reste de la vie)

Ouais en fait j'ai vécu une grosse dépression qui à duré plusieurs mois et n'est pas tout à fait partie mais durant tout l'été, de juin à septembre je me suis bien laissé allé, sans craquer trop non plus mais je mangeais à l'extérieur très souvent et je conssomait plus de trucs sucrés que quelques mois plus tôt.

J'ai repris la salle il y a seulement un mois et déjà presque 3kg de perdu

Ah dur
Je trouve que le pire avec le régime c'est que la meilleure motivation elle est à la fin, quand tu te vois dans la glace en ayant atteint le poids que tu désires
Aujourd'hui j'en ai plus rien à foutre de faire attention, je me fais confiance pour pas me goinfrer etc mais je sais que si je ne reprendrais plus jamais de poids, c'est en grande partie grâce au reflet dans le miroir. J'ai plus du tout l'âge de draguer avec mon corps etc hein mais c'est juste être normal dans le miroir, quel plaisir de mon côté, je m'en lasserais jamais

Ouais le reflet qu'on a devant un miroir quand on constate les progrès qu'on a fait, c'est incomparable, c'est génial comme sensation et moi pareil, je suis fier de mon évolution.

Le déclic est en partie venu grâce à une femme que j'ai rencontré fin d'année passée. Je voulais m'améliorer pour elle car j'avais toujours été un gros tas, assez complexer et qui ne prend pas soin de lui. Je me suis rapidement amélioré. Cette femme m'a quitté et ça m'a brisé mais au lieu de ressombrer dans mes travers, je me suis dit plus jamais ça. Je savais que j'avais été grandement responsable de son départ à cause de mon trop grand attachement et de mon manque d'estime de moi.

Maintenant je me tue à la salle, j'ai changé plein de choses, je suis beaucoup plus positif, j'ai coupé les ponts avec les gens toxiques, je mange très bien. Dans le fond j'espère la revoir et avoir une seconde chance mais je le fais maintenant pour moi.

Quand je me tue au cardio et que je me vois fondre au fur et à mesure, je me sens fier de moi, je me dis que c'est une belle revenge sur le moi du passé dépressif et obèse. Et aussi que c'est une revenge envers tous les gens qui m'ont décrié, manqué de respect, qui pensaient que je n'en étais pas capable...

Quand tu revois de la famille que t'avais pas vu depuis 5/10 ans, qu'ils se sont laissé aller pendant que toi t'as perdu 20/30/40kg bordel quel plaisir

Le 03 décembre 2024 à 09:13:02 :

Le 03 décembre 2024 à 08:58:57 :

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> > >> Le 03 décembre 2024 à 08:19:59 :

> > > >C'est plus facile avec le temps

> > > > J'ai perdu une quarantaine de kilos en 2 ans, ça fait quelques années déjà. Eh bien CHAQUE jour quand je me brosse les dents en teeshirt devant un miroir, je suis content

> > > > Lorsque je suis dans certaines positions et que mon ventre est bien plat, je suis heureux

> > > >

> > > > Par contre je déteste sentir mes os (bassin, cotes etc) lorsque je suis allongé. Quand j'étais ado/jeune adulte j'entendais parfois des femmes dire " je préfère quand il y a un peu de gras " et je pensais que c'était juste pour être gentilles, maintenant je sais qu'elles étaient sérieuses mais pour rien au monde je ne redeviendrais gros

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> > > Tu étais à combien pour quelle taille ?

> >

> > 182cm pour environ 120kg je dis bien environ car j'avais arrêté de me peser par honte à un moment

> > Aujourd'hui je fais un peu moins de 80kg, 5 ans de boxe sont passés, je mets du M en teeshirt et je me fiche totalement de mon poids, je suis bien dans mes fringues et parfois je me fais aborder, ça me suffit

>

> Ah oui quand même, c'est vrai que c'était pas mal. Moi j'ai perdu 9kg depuis décembre.

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> Je faisais 85kg pour 1m64 et là je suis descendu à 76kg. Je compte encore en perdre 10

Pour que ça soit aussi lent j'imagine que c'est pas un régime contraignant, je pense que c'est le meilleur type de régime et surtout celui qui promet les meilleurs résultats sur le long terme (et par la j'entends le reste de la vie)

Ouais en fait j'ai vécu une grosse dépression qui à duré plusieurs mois et n'est pas tout à fait partie mais durant tout l'été, de juin à septembre je me suis bien laissé allé, sans craquer trop non plus mais je mangeais à l'extérieur très souvent et je conssomait plus de trucs sucrés que quelques mois plus tôt.

J'ai repris la salle il y a seulement un mois et déjà presque 3kg de perdu

Ah dur
Je trouve que le pire avec le régime c'est que la meilleure motivation elle est à la fin, quand tu te vois dans la glace en ayant atteint le poids que tu désires
Aujourd'hui j'en ai plus rien à foutre de faire attention, je me fais confiance pour pas me goinfrer etc mais je sais que si je ne reprendrais plus jamais de poids, c'est en grande partie grâce au reflet dans le miroir. J'ai plus du tout l'âge de draguer avec mon corps etc hein mais c'est juste être normal dans le miroir, quel plaisir de mon côté, je m'en lasserais jamais

Ouais le reflet qu'on a devant un miroir quand on constate les progrès qu'on a fait, c'est incomparable, c'est génial comme sensation et moi pareil, je suis fier de mon évolution.

Le déclic est en partie venu grâce à une femme que j'ai rencontré fin d'année passée. Je voulais m'améliorer pour elle car j'avais toujours été un gros tas, assez complexer et qui ne prend pas soin de lui. Je me suis rapidement amélioré. Cette femme m'a quitté et ça m'a brisé mais au lieu de ressombrer dans mes travers, je me suis dit plus jamais ça. Je savais que j'avais été grandement responsable de son départ à cause de mon trop grand attachement et de mon manque d'estime de moi.

Maintenant je me tue à la salle, j'ai changé plein de choses, je suis beaucoup plus positif, j'ai coupé les ponts avec les gens toxiques, je mange très bien. Dans le fond j'espère la revoir et avoir une seconde chance mais je le fais maintenant pour moi.

Quand je me tue au cardio et que je me vois fondre au fur et à mesure, je me sens fier de moi, je me dis que c'est une belle revenge sur le moi du passé dépressif et obèse. Et aussi que c'est une revenge envers tous les gens qui m'ont décrié, manqué de respect, qui pensaient que je n'en étais pas capable...

Quand tu revois de la famille que t'avais pas vu depuis 5/10 ans, qu'ils se sont laissé aller pendant que toi t'as perdu 20/30/40kg bordel quel plaisir

Ouais j'avoue et les connaissances qui te prennent pour un surhomme parce que tu n'as pas touché un fast food depuis des années, que tu bois de l'eau et mange légumes à tous les repas là où eux se font un McDo par jour avec deux canettes de Monster et une grande bouteille de coca.

Le 04 décembre 2024 à 10:12:10 :
fait 2 jeune de 24 heure par semaine, sa marche beaucoup mieux, tu te prive 2 jour par semaine et le reste de la semaine tu mange comme avant (sans non plus bouffer 2 fois plus sinon sa marchera pas)

Faut encore y arriver surtout quand on est pas habitué à manger peu. Alors non, je dirais que ce n'est pas la bonne solution. Le mieux est clairement un rééquilibrage alimentaire car c'est un truc à adopter à vie.

Le 01 décembre 2024 à 01:23:20 :
Bordel j'ai la dalle, c'est pas un régime extrême, juste réduire les quantités de féculent et arrêter le grignotage mais je suis déjà pas bien là

J'ai tellement envie de menfiler des cacahuète ou un paquet de chips

Ce qui ont déjà fait ce genre de chose c'est plus dur au début ou ça va être de pire en pire?

J'imagine que je vais déjà galèrer de plus en plus pendant la première semaine, mais bon faut que je tienne

Pareil depuis lundi, j'ai trop envie de taper un Bk de l'enfer la c'est affreux, mais je regrette à chaque fois puis j'en ai pour 30e

Le 03 décembre 2024 à 08:58:57 :

Le 03 décembre 2024 à 08:49:16 :

Le 03 décembre 2024 à 08:45:16 :

Le 03 décembre 2024 à 08:40:45 :

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> Le 03 décembre 2024 à 08:26:16 :

>> Le 03 décembre 2024 à 08:21:08 :

> >> Le 03 décembre 2024 à 08:19:59 :

> > >C'est plus facile avec le temps

> > > J'ai perdu une quarantaine de kilos en 2 ans, ça fait quelques années déjà. Eh bien CHAQUE jour quand je me brosse les dents en teeshirt devant un miroir, je suis content

> > > Lorsque je suis dans certaines positions et que mon ventre est bien plat, je suis heureux

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> > > Par contre je déteste sentir mes os (bassin, cotes etc) lorsque je suis allongé. Quand j'étais ado/jeune adulte j'entendais parfois des femmes dire " je préfère quand il y a un peu de gras " et je pensais que c'était juste pour être gentilles, maintenant je sais qu'elles étaient sérieuses mais pour rien au monde je ne redeviendrais gros

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> > Tu étais à combien pour quelle taille ?

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> 182cm pour environ 120kg je dis bien environ car j'avais arrêté de me peser par honte à un moment

> Aujourd'hui je fais un peu moins de 80kg, 5 ans de boxe sont passés, je mets du M en teeshirt et je me fiche totalement de mon poids, je suis bien dans mes fringues et parfois je me fais aborder, ça me suffit

Ah oui quand même, c'est vrai que c'était pas mal. Moi j'ai perdu 9kg depuis décembre.

Je faisais 85kg pour 1m64 et là je suis descendu à 76kg. Je compte encore en perdre 10

Pour que ça soit aussi lent j'imagine que c'est pas un régime contraignant, je pense que c'est le meilleur type de régime et surtout celui qui promet les meilleurs résultats sur le long terme (et par la j'entends le reste de la vie)

Ouais en fait j'ai vécu une grosse dépression qui à duré plusieurs mois et n'est pas tout à fait partie mais durant tout l'été, de juin à septembre je me suis bien laissé allé, sans craquer trop non plus mais je mangeais à l'extérieur très souvent et je conssomait plus de trucs sucrés que quelques mois plus tôt.

J'ai repris la salle il y a seulement un mois et déjà presque 3kg de perdu

Ah dur
Je trouve que le pire avec le régime c'est que la meilleure motivation elle est à la fin, quand tu te vois dans la glace en ayant atteint le poids que tu désires
Aujourd'hui j'en ai plus rien à foutre de faire attention, je me fais confiance pour pas me goinfrer etc mais je sais que si je ne reprendrais plus jamais de poids, c'est en grande partie grâce au reflet dans le miroir. J'ai plus du tout l'âge de draguer avec mon corps etc hein mais c'est juste être normal dans le miroir, quel plaisir de mon côté, je m'en lasserais jamais

Ouais le reflet qu'on a devant un miroir quand on constate les progrès qu'on a fait, c'est incomparable, c'est génial comme sensation et moi pareil, je suis fier de mon évolution.

Le déclic est en partie venu grâce à une femme que j'ai rencontré fin d'année passée. Je voulais m'améliorer pour elle car j'avais toujours été un gros tas, assez complexer et qui ne prend pas soin de lui. Je me suis rapidement amélioré. Cette femme m'a quitté et ça m'a brisé mais au lieu de ressombrer dans mes travers, je me suis dit plus jamais ça. Je savais que j'avais été grandement responsable de son départ à cause de mon trop grand attachement et de mon manque d'estime de moi.

Maintenant je me tue à la salle, j'ai changé plein de choses, je suis beaucoup plus positif, j'ai coupé les ponts avec les gens toxiques, je mange très bien. Dans le fond j'espère la revoir et avoir une seconde chance mais je le fais maintenant pour moi.

Quand je me tue au cardio et que je me vois fondre au fur et à mesure, je me sens fier de moi, je me dis que c'est une belle revenge sur le moi du passé dépressif et obèse. Et aussi que c'est une revenge envers tous les gens qui m'ont décrié, manqué de respect, qui pensaient que je n'en étais pas capable...

T'es inspirant mec, tu m'as passé l'envie de m'enfiler 6 steak house, merci

Je fais pas de régime ca marche jamais puisque c'est au pif.

Ce qui marche c'est de compter les calories et bouffer tout ce que tu veux tant que ca reste sous une certaine limite.

Ne manger qu'une fois par jour m'a immensément aider aussi Le régime je pense pas que ca devient plus facile par contre le jeune intermittent ca oui ton corps s'adapte et j'ai plus du tout faim la journée.

Le 04 décembre 2024 à 10:24:41 :
Je fais pas de régime ca marche jamais puisque c'est au pif.

Ce qui marche c'est de compter les calories et bouffer tout ce que tu veux tant que ca reste sous une certaine limite.

Ne manger qu'une fois par jour m'a immensément aider aussi Le régime je pense pas que ca devient plus facile par contre le jeune intermittent ca oui ton corps s'adapte et j'ai plus du tout faim la journée.

C'est long à perdre 15kg ?

Le 04 décembre 2024 à 10:25:50 :

Le 04 décembre 2024 à 10:24:41 :
Je fais pas de régime ca marche jamais puisque c'est au pif.

Ce qui marche c'est de compter les calories et bouffer tout ce que tu veux tant que ca reste sous une certaine limite.

Ne manger qu'une fois par jour m'a immensément aider aussi Le régime je pense pas que ca devient plus facile par contre le jeune intermittent ca oui ton corps s'adapte et j'ai plus du tout faim la journée.

C'est long à perdre 15kg ?

Je dirais 1 an

Le 04 décembre 2024 à 10:36:58 :

Le 04 décembre 2024 à 10:25:50 :

Le 04 décembre 2024 à 10:24:41 :
Je fais pas de régime ca marche jamais puisque c'est au pif.

Ce qui marche c'est de compter les calories et bouffer tout ce que tu veux tant que ca reste sous une certaine limite.

Ne manger qu'une fois par jour m'a immensément aider aussi Le régime je pense pas que ca devient plus facile par contre le jeune intermittent ca oui ton corps s'adapte et j'ai plus du tout faim la journée.

C'est long à perdre 15kg ?

Je dirais 1 an

1 an ???? Sans déconner c'est hyper long

Le 04 décembre 2024 à 10:24:01 :

Le 03 décembre 2024 à 08:58:57 :

Le 03 décembre 2024 à 08:49:16 :

Le 03 décembre 2024 à 08:45:16 :

Le 03 décembre 2024 à 08:40:45 :

> Le 03 décembre 2024 à 08:34:48 :

>> Le 03 décembre 2024 à 08:26:16 :

> >> Le 03 décembre 2024 à 08:21:08 :

> > >> Le 03 décembre 2024 à 08:19:59 :

> > > >C'est plus facile avec le temps

> > > > J'ai perdu une quarantaine de kilos en 2 ans, ça fait quelques années déjà. Eh bien CHAQUE jour quand je me brosse les dents en teeshirt devant un miroir, je suis content

> > > > Lorsque je suis dans certaines positions et que mon ventre est bien plat, je suis heureux

> > > >

> > > > Par contre je déteste sentir mes os (bassin, cotes etc) lorsque je suis allongé. Quand j'étais ado/jeune adulte j'entendais parfois des femmes dire " je préfère quand il y a un peu de gras " et je pensais que c'était juste pour être gentilles, maintenant je sais qu'elles étaient sérieuses mais pour rien au monde je ne redeviendrais gros

> > >

> > > Tu étais à combien pour quelle taille ?

> >

> > 182cm pour environ 120kg je dis bien environ car j'avais arrêté de me peser par honte à un moment

> > Aujourd'hui je fais un peu moins de 80kg, 5 ans de boxe sont passés, je mets du M en teeshirt et je me fiche totalement de mon poids, je suis bien dans mes fringues et parfois je me fais aborder, ça me suffit

>

> Ah oui quand même, c'est vrai que c'était pas mal. Moi j'ai perdu 9kg depuis décembre.

>

> Je faisais 85kg pour 1m64 et là je suis descendu à 76kg. Je compte encore en perdre 10

Pour que ça soit aussi lent j'imagine que c'est pas un régime contraignant, je pense que c'est le meilleur type de régime et surtout celui qui promet les meilleurs résultats sur le long terme (et par la j'entends le reste de la vie)

Ouais en fait j'ai vécu une grosse dépression qui à duré plusieurs mois et n'est pas tout à fait partie mais durant tout l'été, de juin à septembre je me suis bien laissé allé, sans craquer trop non plus mais je mangeais à l'extérieur très souvent et je conssomait plus de trucs sucrés que quelques mois plus tôt.

J'ai repris la salle il y a seulement un mois et déjà presque 3kg de perdu

Ah dur
Je trouve que le pire avec le régime c'est que la meilleure motivation elle est à la fin, quand tu te vois dans la glace en ayant atteint le poids que tu désires
Aujourd'hui j'en ai plus rien à foutre de faire attention, je me fais confiance pour pas me goinfrer etc mais je sais que si je ne reprendrais plus jamais de poids, c'est en grande partie grâce au reflet dans le miroir. J'ai plus du tout l'âge de draguer avec mon corps etc hein mais c'est juste être normal dans le miroir, quel plaisir de mon côté, je m'en lasserais jamais

Ouais le reflet qu'on a devant un miroir quand on constate les progrès qu'on a fait, c'est incomparable, c'est génial comme sensation et moi pareil, je suis fier de mon évolution.

Le déclic est en partie venu grâce à une femme que j'ai rencontré fin d'année passée. Je voulais m'améliorer pour elle car j'avais toujours été un gros tas, assez complexer et qui ne prend pas soin de lui. Je me suis rapidement amélioré. Cette femme m'a quitté et ça m'a brisé mais au lieu de ressombrer dans mes travers, je me suis dit plus jamais ça. Je savais que j'avais été grandement responsable de son départ à cause de mon trop grand attachement et de mon manque d'estime de moi.

Maintenant je me tue à la salle, j'ai changé plein de choses, je suis beaucoup plus positif, j'ai coupé les ponts avec les gens toxiques, je mange très bien. Dans le fond j'espère la revoir et avoir une seconde chance mais je le fais maintenant pour moi.

Quand je me tue au cardio et que je me vois fondre au fur et à mesure, je me sens fier de moi, je me dis que c'est une belle revenge sur le moi du passé dépressif et obèse. Et aussi que c'est une revenge envers tous les gens qui m'ont décrié, manqué de respect, qui pensaient que je n'en étais pas capable...

T'es inspirant mec, tu m'as passé l'envie de m'enfiler 6 steak house, merci

Ravi d'avoir pu aider, force à toi 💪

Moi ce qui m'aide c'est que ayant une peau très sensible à l'acné, quand je vois un burger il y a plusieurs raisons qui me repoussent :

. je vais prendre du poids
. je vais me salir et en mettre partout
. je vais avoir la peau grasse
. je vais me chopper des boutons autour de la bouche
. Je vais me sentir sale et puer la graisse
. je vais avoir des remontées acides

C'est une technique mais qui marche, je pense toujours aux conséquences avant de craquer et tout ce que j'ai mentionné plus haut me coupe littéralement l'envie qui est déjà pratiquement inexistante.

Faut travailler son cerveau pour anticiper. Par exemple craquer sur le moins pire et au fur et à mesure l'envie de malbouffe diminuera

Le 04 décembre 2024 à 10:43:06 :

Le 04 décembre 2024 à 10:24:01 :

Le 03 décembre 2024 à 08:58:57 :

Le 03 décembre 2024 à 08:49:16 :

Le 03 décembre 2024 à 08:45:16 :

> Le 03 décembre 2024 à 08:40:45 :

>> Le 03 décembre 2024 à 08:34:48 :

> >> Le 03 décembre 2024 à 08:26:16 :

> > >> Le 03 décembre 2024 à 08:21:08 :

> > > >> Le 03 décembre 2024 à 08:19:59 :

> > > > >C'est plus facile avec le temps

> > > > > J'ai perdu une quarantaine de kilos en 2 ans, ça fait quelques années déjà. Eh bien CHAQUE jour quand je me brosse les dents en teeshirt devant un miroir, je suis content

> > > > > Lorsque je suis dans certaines positions et que mon ventre est bien plat, je suis heureux

> > > > >

> > > > > Par contre je déteste sentir mes os (bassin, cotes etc) lorsque je suis allongé. Quand j'étais ado/jeune adulte j'entendais parfois des femmes dire " je préfère quand il y a un peu de gras " et je pensais que c'était juste pour être gentilles, maintenant je sais qu'elles étaient sérieuses mais pour rien au monde je ne redeviendrais gros

> > > >

> > > > Tu étais à combien pour quelle taille ?

> > >

> > > 182cm pour environ 120kg je dis bien environ car j'avais arrêté de me peser par honte à un moment

> > > Aujourd'hui je fais un peu moins de 80kg, 5 ans de boxe sont passés, je mets du M en teeshirt et je me fiche totalement de mon poids, je suis bien dans mes fringues et parfois je me fais aborder, ça me suffit

> >

> > Ah oui quand même, c'est vrai que c'était pas mal. Moi j'ai perdu 9kg depuis décembre.

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> > Je faisais 85kg pour 1m64 et là je suis descendu à 76kg. Je compte encore en perdre 10

>

> Pour que ça soit aussi lent j'imagine que c'est pas un régime contraignant, je pense que c'est le meilleur type de régime et surtout celui qui promet les meilleurs résultats sur le long terme (et par la j'entends le reste de la vie)

Ouais en fait j'ai vécu une grosse dépression qui à duré plusieurs mois et n'est pas tout à fait partie mais durant tout l'été, de juin à septembre je me suis bien laissé allé, sans craquer trop non plus mais je mangeais à l'extérieur très souvent et je conssomait plus de trucs sucrés que quelques mois plus tôt.

J'ai repris la salle il y a seulement un mois et déjà presque 3kg de perdu

Ah dur
Je trouve que le pire avec le régime c'est que la meilleure motivation elle est à la fin, quand tu te vois dans la glace en ayant atteint le poids que tu désires
Aujourd'hui j'en ai plus rien à foutre de faire attention, je me fais confiance pour pas me goinfrer etc mais je sais que si je ne reprendrais plus jamais de poids, c'est en grande partie grâce au reflet dans le miroir. J'ai plus du tout l'âge de draguer avec mon corps etc hein mais c'est juste être normal dans le miroir, quel plaisir de mon côté, je m'en lasserais jamais

Ouais le reflet qu'on a devant un miroir quand on constate les progrès qu'on a fait, c'est incomparable, c'est génial comme sensation et moi pareil, je suis fier de mon évolution.

Le déclic est en partie venu grâce à une femme que j'ai rencontré fin d'année passée. Je voulais m'améliorer pour elle car j'avais toujours été un gros tas, assez complexer et qui ne prend pas soin de lui. Je me suis rapidement amélioré. Cette femme m'a quitté et ça m'a brisé mais au lieu de ressombrer dans mes travers, je me suis dit plus jamais ça. Je savais que j'avais été grandement responsable de son départ à cause de mon trop grand attachement et de mon manque d'estime de moi.

Maintenant je me tue à la salle, j'ai changé plein de choses, je suis beaucoup plus positif, j'ai coupé les ponts avec les gens toxiques, je mange très bien. Dans le fond j'espère la revoir et avoir une seconde chance mais je le fais maintenant pour moi.

Quand je me tue au cardio et que je me vois fondre au fur et à mesure, je me sens fier de moi, je me dis que c'est une belle revenge sur le moi du passé dépressif et obèse. Et aussi que c'est une revenge envers tous les gens qui m'ont décrié, manqué de respect, qui pensaient que je n'en étais pas capable...

T'es inspirant mec, tu m'as passé l'envie de m'enfiler 6 steak house, merci

Ravi d'avoir pu aider, force à toi 💪

Moi ce qui m'aide c'est que ayant une peau très sensible à l'acné, quand je vois un burger il y a plusieurs raisons qui me repoussent :

. je vais prendre du poids
. je vais me salir et en mettre partout
. je vais avoir la peau grasse
. je vais me chopper des boutons autour de la bouche
. Je vais me sentir sale et puer la graisse
. je vais avoir des remontées acides

C'est une technique mais qui marche, je pense toujours aux conséquences avant de craquer et tout ce que j'ai mentionné plus haut me coupe littéralement l'envie qui est déjà pratiquement inexistante.

Faut travailler son cerveau pour anticiper. Par exemple craquer sur le moins pire et au fur et à mesure l'envie de malbouffe diminuera

Chacun sa technique, l'important est le résultat

Le 04 décembre 2024 à 10:38:52 :

Le 04 décembre 2024 à 10:36:58 :

Le 04 décembre 2024 à 10:25:50 :

Le 04 décembre 2024 à 10:24:41 :
Je fais pas de régime ca marche jamais puisque c'est au pif.

Ce qui marche c'est de compter les calories et bouffer tout ce que tu veux tant que ca reste sous une certaine limite.

Ne manger qu'une fois par jour m'a immensément aider aussi Le régime je pense pas que ca devient plus facile par contre le jeune intermittent ca oui ton corps s'adapte et j'ai plus du tout faim la journée.

C'est long à perdre 15kg ?

Je dirais 1 an

1 an ???? Sans déconner c'est hyper long

15kg c'est pas rien, oui tu peux les perdre plus rapidement mais si tu veux un mode de vie où tu ne te restreint pas trop tout en mangeant bien, ça prendra plus de temps. Vaut mieux opter pour un mode plus lent mais que tu tiendras à vie que foncer dans un truc très restrictifs où tu risques d'être frustré et tout reprendre rapidement pour compenser.

salut,

pour moi, ça a été plus dur au début

entre mars et mai, j'ai diminué un peu mais j'ai perdu seulement 4 kg, je faisais des jeunes cheloue mais je mangeais encore un peu de la merde

puis, à partir de mai et jusqu'en octobre, j'ai perdu 4kg par mois car j'ai vraiment supprimer les sucres et produits industriels

depuis octobre je suis un peu stable (j'ai perdu 2-3 kg seulement) et j'ai donc décidé cette semaine de faire du sport

surprise : je découvre que le sport à un effet coupe-faim sur mon corps (je flippais d'avoir des fringales après le sport, comme je le lis souvent), j'espère perdre encore 10-15 kg

bref : alimentation équilibré + un peu de sport (je cours seulement 5 min par jour pour le moment, tous les jours sans exception + 30 min de marche minimum)

faut pas être pressé, moi, maintenant, je suis en pilote automatique, je sais que je vais maigrir et atteindre mon objectif, car je suis complètement habitué à mon nouveau régime alimentaire, je vois plus du tout ça comme une contrainte, depuis le mois de mai

je suis déjà hyper content d'avoir perdu 26 kg depuis mars (en y allant molo entre mars et mai), les sodas, pâtisseries, etc me disent plus rien, ça me dégoute, je prends du plaisir à manger des fruits et légumes, etc

je suis toujours dépressif, certes, mais je me sens mieux quand même, le plaisir d'avoir des vêtements qui te convienne, rentrer sur du L ou XL (alors qu'avant c'était minimum XXL ou XXXL partout), respirer mieux, ne plus avoir de douleur au coeur

+ je commence à prendre plaisir à courir, ça me vide bien