je viens d'acheter un flacon de Zyma D

Le 18 novembre 2024 à 10:51:34 PNJ_7537 a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:14 :

Le 18 novembre 2024 à 10:46:33 1m65MaisGentil a écrit :
Bon j'en ai mis 12 dans un verre d'eau

tu vas faire une hypercalcémie pauvre fou

Perso j'ai fait une analyse de sang après avoir pris cette dose pendant presqu'un an, et j'étais juste très légèrement au-dessus de la limite.

l'humeur était meilleure ?

Le 18 novembre 2024 à 10:52:14 :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:18 1m65MaisGentil a écrit :
Vitamine D le matin, Magnésium + zinc + vitamine b6 le soir au couché. Avec ça je vais péter la forme

rajoute des oméga-3

genre ceux de cette marque réputée : https://fr.iherb.com/pr/solgar-omega-3-epa-dha-triple-strength-950-mg-100-softgels/26738

c'est ceux que je prends

Je mange full amandes tous les jours, y'en a déjà non ?

Le 18 novembre 2024 à 10:53:17 1m65MaisGentil a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:52:14 :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:18 1m65MaisGentil a écrit :
Vitamine D le matin, Magnésium + zinc + vitamine b6 le soir au couché. Avec ça je vais péter la forme

rajoute des oméga-3

genre ceux de cette marque réputée : https://fr.iherb.com/pr/solgar-omega-3-epa-dha-triple-strength-950-mg-100-softgels/26738

c'est ceux que je prends

Je mange full amandes tous les jours, y'en a déjà non ?

y en a pas vraiment, non

c'est surtout dans le poisson

Le 18 novembre 2024 à 10:52:31 :

Le 18 novembre 2024 à 10:51:34 PNJ_7537 a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:14 :

Le 18 novembre 2024 à 10:46:33 1m65MaisGentil a écrit :
Bon j'en ai mis 12 dans un verre d'eau

tu vas faire une hypercalcémie pauvre fou

Perso j'ai fait une analyse de sang après avoir pris cette dose pendant presqu'un an, et j'étais juste très légèrement au-dessus de la limite.

l'humeur était meilleure ?

J'ai pas noté de différence

Le 18 novembre 2024 à 10:45:42 :

Le 18 novembre 2024 à 10:44:22 :
La notice c'est pas pour faire joli

J'ai jeté

Le 18 novembre 2024 à 10:44:37 :
Moi j’prend une douzaine de gouttes par jour je sais plus combien d’UI ça fait

Et je passe à 6 par jour de mai à septembre grosso modo

Faut prendre ça en continue toute l'année ? Je pensais que c'était juste en cure de 2 ou 3 mois

A part si tu fais un boulot en extérieur ou que t’es en extérieur toute la journée en saison estivale globalement y’a plus de chances que tu sois quand même carencé en vit D que l’inverse

Le coût a continuer à en prendre est très faible et les risques minimes voire inexistants

Le 18 novembre 2024 à 10:55:44 PNJ_7537 a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:52:31 :

Le 18 novembre 2024 à 10:51:34 PNJ_7537 a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:14 :

Le 18 novembre 2024 à 10:46:33 1m65MaisGentil a écrit :
Bon j'en ai mis 12 dans un verre d'eau

tu vas faire une hypercalcémie pauvre fou

Perso j'ai fait une analyse de sang après avoir pris cette dose pendant presqu'un an, et j'étais juste très légèrement au-dessus de la limite.

l'humeur était meilleure ?

J'ai pas noté de différence

bien, alors on continue sur cette bonne lancée

Le 18 novembre 2024 à 10:52:14 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:18 1m65MaisGentil a écrit :
Vitamine D le matin, Magnésium + zinc + vitamine b6 le soir au couché. Avec ça je vais péter la forme

rajoute des oméga-3

genre ceux de cette marque réputée : https://fr.iherb.com/pr/solgar-omega-3-epa-dha-triple-strength-950-mg-100-softgels/26738

c'est ceux que je prends

Pourquoi cette marque en particulier ? Ca se digère bien (les Omega 3 en gellule me filent mal au bide souvent) ?

Le 18 novembre 2024 à 10:56:55 D4rkS4suke a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:52:14 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:18 1m65MaisGentil a écrit :
Vitamine D le matin, Magnésium + zinc + vitamine b6 le soir au couché. Avec ça je vais péter la forme

rajoute des oméga-3

genre ceux de cette marque réputée : https://fr.iherb.com/pr/solgar-omega-3-epa-dha-triple-strength-950-mg-100-softgels/26738

c'est ceux que je prends

Pourquoi cette marque en particulier ? Ca se digère bien (les Omega 3 en gellule me filent mal au bide souvent) ?

parce que la marque Solgar est très réputée pour la qualité de ses compléments

si ça te faisait mal au ventre, c'est parce que c'est mieux de le prendre avec un repas

Le 18 novembre 2024 à 10:52:08 :
Le 18 novembre 2024 à 10:51:34 :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:14 :

Le 18 novembre 2024 à 10:46:33 1m65MaisGentil a écrit :
Bon j'en ai mis 12 dans un verre d'eau

tu vas faire une hypercalcémie pauvre fou

Perso j'ai fait une analyse de sang après avoir pris cette dose pendant presqu'un an, et j'étais juste très légèrement au-dessus de la limite.

d'où l'intérêt de la K2 MK7 le low, pour éviter l'hypercalcémie

Suffit d'ajuster le dosage (ce que j'ai fait) et c'est bon

Le 18 novembre 2024 à 10:56:27 :

Le 18 novembre 2024 à 10:55:44 PNJ_7537 a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:52:31 :

Le 18 novembre 2024 à 10:51:34 PNJ_7537 a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:14 :

> Le 18 novembre 2024 à 10:46:33 1m65MaisGentil a écrit :

>Bon j'en ai mis 12 dans un verre d'eau

tu vas faire une hypercalcémie pauvre fou

Perso j'ai fait une analyse de sang après avoir pris cette dose pendant presqu'un an, et j'étais juste très légèrement au-dessus de la limite.

l'humeur était meilleure ?

J'ai pas noté de différence

bien, alors on continue sur cette bonne lancée

Après je pense pas que ce soit une vitamine dont on ressente réellement les effets

Le 18 novembre 2024 à 10:58:49 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:56:55 D4rkS4suke a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:52:14 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:18 1m65MaisGentil a écrit :
Vitamine D le matin, Magnésium + zinc + vitamine b6 le soir au couché. Avec ça je vais péter la forme

rajoute des oméga-3

genre ceux de cette marque réputée : https://fr.iherb.com/pr/solgar-omega-3-epa-dha-triple-strength-950-mg-100-softgels/26738

c'est ceux que je prends

Pourquoi cette marque en particulier ? Ca se digère bien (les Omega 3 en gellule me filent mal au bide souvent) ?

parce que la marque Solgar est très réputée pour la qualité de ses compléments

si ça te faisait mal au ventre, c'est parce que c'est mieux de le prendre avec un repas

Je prenais des Nutripure pendant le repas du midi, par contre il me semble que c'était 3 gélules par jour c'était violent

Le 18 novembre 2024 à 10:58:57 PNJ_7537 a écrit :
Après je pense pas que ce soit une vitamine dont on ressente réellement les effets

oui je pense que c'est quand on n'en a vraiment pas assez qu'on remarque la différence

être un peu en sous-dosage ne devrait pas poser problème

Le 18 novembre 2024 à 10:59:41 D4rkS4suke a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:58:49 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:56:55 D4rkS4suke a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:52:14 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:48:18 1m65MaisGentil a écrit :
Vitamine D le matin, Magnésium + zinc + vitamine b6 le soir au couché. Avec ça je vais péter la forme

rajoute des oméga-3

genre ceux de cette marque réputée : https://fr.iherb.com/pr/solgar-omega-3-epa-dha-triple-strength-950-mg-100-softgels/26738

c'est ceux que je prends

Pourquoi cette marque en particulier ? Ca se digère bien (les Omega 3 en gellule me filent mal au bide souvent) ?

parce que la marque Solgar est très réputée pour la qualité de ses compléments

si ça te faisait mal au ventre, c'est parce que c'est mieux de le prendre avec un repas

Je prenais des Nutripure pendant le repas du midi, par contre il me semble que c'était 3 gélules par jour c'était violent

j'allais justement te proposer de fractionner la dose journalière en 3 fois

peut-être que tu en prenais trop

combien d'EPA + DHA ?

Le 18 novembre 2024 à 10:46:46 :

Le 18 novembre 2024 à 10:46:12 :

Le 18 novembre 2024 à 10:45:00 :
Ouais faut mettre dans la bouche, par contre arrête d'utiliser cette merde de ZYMAD et prend celle de nutripure avec la mk7

https://www.nutripure.fr/fr/sante/54-vitamine-d3-k2-mk7.html

10x plus cher

seleçao pour toi alors

Le mieux c'est l'exposition au soleil
Mais il faut vivre dans une région avec un bon climat, comme vers Lille par exemple

Le 18 novembre 2024 à 11:02:09 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:59:41 D4rkS4suke a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:58:49 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:56:55 D4rkS4suke a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:52:14 OhLeS a écrit :

> Le 18 novembre 2024 à 10:48:18 1m65MaisGentil a écrit :

> Vitamine D le matin, Magnésium + zinc + vitamine b6 le soir au couché. Avec ça je vais péter la forme

rajoute des oméga-3

genre ceux de cette marque réputée : https://fr.iherb.com/pr/solgar-omega-3-epa-dha-triple-strength-950-mg-100-softgels/26738

c'est ceux que je prends

Pourquoi cette marque en particulier ? Ca se digère bien (les Omega 3 en gellule me filent mal au bide souvent) ?

parce que la marque Solgar est très réputée pour la qualité de ses compléments

si ça te faisait mal au ventre, c'est parce que c'est mieux de le prendre avec un repas

Je prenais des Nutripure pendant le repas du midi, par contre il me semble que c'était 3 gélules par jour c'était violent

j'allais justement te proposer de fractionner la dose journalière en 3 fois

peut-être que tu en prenais trop

combien d'EPA + DHA ?

420mg d'EPA + 300mg de DHA à priori (par gélule)

alors pour infos

on a constater que prendre des ampoules d un coup ne sert a rien
on ne le fixe pas

Donc

maintenant oui tu as bien fais, et on devrait tous en prendre quotidiennement
mais avec un laitage prend un candyup par exemple ou yaourt quelconque
voila...je suis pédiatre

Le 18 novembre 2024 à 11:12:29 D4rkS4suke a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 11:02:09 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:59:41 D4rkS4suke a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:58:49 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:56:55 D4rkS4suke a écrit :

> Le 18 novembre 2024 à 10:52:14 OhLeS a écrit :

> > Le 18 novembre 2024 à 10:48:18 1m65MaisGentil a écrit :

> > Vitamine D le matin, Magnésium + zinc + vitamine b6 le soir au couché. Avec ça je vais péter la forme

>

> rajoute des oméga-3

>

> genre ceux de cette marque réputée : https://fr.iherb.com/pr/solgar-omega-3-epa-dha-triple-strength-950-mg-100-softgels/26738

>

> c'est ceux que je prends

Pourquoi cette marque en particulier ? Ca se digère bien (les Omega 3 en gellule me filent mal au bide souvent) ?

parce que la marque Solgar est très réputée pour la qualité de ses compléments

si ça te faisait mal au ventre, c'est parce que c'est mieux de le prendre avec un repas

Je prenais des Nutripure pendant le repas du midi, par contre il me semble que c'était 3 gélules par jour c'était violent

j'allais justement te proposer de fractionner la dose journalière en 3 fois

peut-être que tu en prenais trop

combien d'EPA + DHA ?

420mg d'EPA + 300mg de DHA à priori (par gélule)

donc une dose classique

peut-être que prendre les oméga 3 sous forme de triglycérides naturels serait mieux que sous forme d'esters éthyliques

Le 18 novembre 2024 à 11:15:34 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 11:12:29 D4rkS4suke a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 11:02:09 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:59:41 D4rkS4suke a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 10:58:49 OhLeS a écrit :

> Le 18 novembre 2024 à 10:56:55 D4rkS4suke a écrit :

>

> > Le 18 novembre 2024 à 10:52:14 OhLeS a écrit :

>

> > > Le 18 novembre 2024 à 10:48:18 1m65MaisGentil a écrit :

>

> > > Vitamine D le matin, Magnésium + zinc + vitamine b6 le soir au couché. Avec ça je vais péter la forme

>

> >

>

> > rajoute des oméga-3

>

> >

>

> > genre ceux de cette marque réputée : https://fr.iherb.com/pr/solgar-omega-3-epa-dha-triple-strength-950-mg-100-softgels/26738

>

> >

>

> > c'est ceux que je prends

>

> Pourquoi cette marque en particulier ? Ca se digère bien (les Omega 3 en gellule me filent mal au bide souvent) ?

parce que la marque Solgar est très réputée pour la qualité de ses compléments

si ça te faisait mal au ventre, c'est parce que c'est mieux de le prendre avec un repas

Je prenais des Nutripure pendant le repas du midi, par contre il me semble que c'était 3 gélules par jour c'était violent

j'allais justement te proposer de fractionner la dose journalière en 3 fois

peut-être que tu en prenais trop

combien d'EPA + DHA ?

420mg d'EPA + 300mg de DHA à priori (par gélule)

donc une dose classique

peut-être que prendre les oméga 3 sous forme de triglycérides naturels serait mieux que sous forme d'esters éthyliques

Je vais essayer 1 gélule par jour de Solgar pour voir, ça risque pas grand chose
En parallèle je prends des graines de lin moulues pour les ALA

Le 18 novembre 2024 à 11:18:48 D4rkS4suke a écrit :
Je vais essayer 1 gélule par jour de Solgar pour voir, ça risque pas grand chose
En parallèle je prends des graines de lin moulues pour les ALA

les graines de lin pour les oméga 3 je crois pas que ce soit aussi efficace que le poisson, il me semble que ça doit se convertir dans le corps et il y a des pertes

mais ça reste quand même bien si tu as des problèmes de digestion avec la version poisson

Le 18 novembre 2024 à 11:24:03 OhLeS a écrit :

Le 18 novembre 2024 à 11:18:48 D4rkS4suke a écrit :
Je vais essayer 1 gélule par jour de Solgar pour voir, ça risque pas grand chose
En parallèle je prends des graines de lin moulues pour les ALA

les graines de lin pour les oméga 3 je crois pas que ce soit aussi efficace que le poisson, il me semble que ça doit se convertir dans le corps et il y a des pertes

mais c'est mieux si tu as des problèmes de digestion avec la version poisson

Oui il faut les 2 idéalement (origine animale + végétale)