Mon programme muscu : acheter un SAC DE CIMENT de 50kg et le SOULEVER

Le 17 novembre 2024 à 21:15:40 :
Il va se déchirer, tu sera content avec un tas de poussière sur les piefs

Nan je vais bien l'emballer dans un truc indéchirable, genre sac pour gravats

Curieux de voir l'OP faire du développé militaire avec un sac de 50kg alors qu'il est débutant

Ceci dit c'est un bon moyen d'avoir un arrêt maladie

Le 17 novembre 2024 à 21:18:52 :
Curieux de voir l'OP faire du développé militaire avec un sac de 50kg alors qu'il est débutant

Ceci dit c'est un bon moyen d'avoir un arrêt maladie

Nan mais je vais y aller progressivement khey... on va laisser le développé pour plus tard

Le 17 novembre 2024 à 21:19:11 :
Tu va te pété le dos avec des mouvements de merde

La posture ça se contrôle, je vais pas lever ça comme un bourrin

Le 17 novembre 2024 à 21:21:55 :
Commence par soulever des pack d'eau sans te détruire le dos et on en reparle Célestin

L'eau c'est bon, on peut en reparler maintenant ?

Le 17 novembre 2024 à 21:22:24 :
Et du coup tu progresses comment ?

Augmenter les reps, et augmenter encore, et diminuer les temps de repos
Je compte pas devenir Mister Univers, juste avoir une bonne condition physique et quelques muscles

Le 17 novembre 2024 à 21:24:33 :
Deadlift de 50 kilos

C'est plus compliqué qu'à la barre hein, au niveau prise et au niveau instabilité

Le 17 novembre 2024 à 21:23:36 :

Le 17 novembre 2024 à 21:22:24 :
Et du coup tu progresses comment ?

Augmenter les reps, et augmenter encore, et diminuer les temps de repos
Je compte pas devenir Mister Univers, juste avoir une bonne condition physique et quelques muscles

Diminuer les temps de repos ça va probablement être contre-productif, pour le coup

Le 17 novembre 2024 à 21:26:15 :

Le 17 novembre 2024 à 21:23:36 :

Le 17 novembre 2024 à 21:22:24 :
Et du coup tu progresses comment ?

Augmenter les reps, et augmenter encore, et diminuer les temps de repos
Je compte pas devenir Mister Univers, juste avoir une bonne condition physique et quelques muscles

Diminuer les temps de repos ça va probablement être contre-productif, pour le coup

De toute façon j'en suis pas encore là khey, d'ici là j'aurais quelques idées, enfin j'espère

Le 17 novembre 2024 à 21:15:40 :
Il va se déchirer, tu sera content avec un tas de poussière sur les pieds

Va t il se déchirer avant les bras de l'op cependant?

Le 17 novembre 2024 à 21:26:40 :
L'auteur qui va s'enculer le dos et les épaules.

C'est comme dire que le deadlift encule le dos et les épaules, ça n'a aucun sens khey
Faut juste ne pas soulever n'importe comment