[HELP] Je GROSSIS que du VENTRE

De base je suis méga maigre mais j'ai décidé d'adopter une alimentation intensive et très grasse par exemple hier j'ai mangé :

3 oeufs au petit dej + demi baguette trempé dans l'huile d'olive

A midi loubia + demi baguette trempé dans l'huile d'olive

En grignotage 1 kg de fromage blanc + 2 paquets de nouilles crues et 2 cordon bleu

Le soir un kebab baguette avec une barquette de frites

J'essaye de manger le + possible tout les jours mais je prends que du ventre je garde mes bras, poitrine et jambes toujours aussi maigre

Comment faire ?

Le 09 novembre 2024 à 13:24:12 :
C'est la génétique, tu n'y peux rien

Pourtant dans ma famille ils sont pas comme ça

Le 09 novembre 2024 à 13:24:48 Yuri_sakazaki a écrit :

Le 09 novembre 2024 à 13:24:12 :
C'est la génétique, tu n'y peux rien

Pourtant dans ma famille ils sont pas comme ça

Tu vas dead, chakal

Le 09 novembre 2024 à 13:27:32 :
Plus gros le troll stp

100% nofake y a plus intéressant à faire comme troll je pense

Le 09 novembre 2024 à 13:27:35 :
Tu prends partout c'est juste le ventre qui se voit le plus

Vraiment ? J'ai l'impression qu'il y a 0 différence surtout au niveau des bras j'ai beau touché je ne sens aucunes partie grassouillette

Le 09 novembre 2024 à 13:28:58 :
C'est quoi cette alimentation de merde en même temps ? Tu vas prendre que du gras avec ça
Le mec limite il mange une boulangerie par jour

Bah c'est le but

Le 09 novembre 2024 à 13:30:10 :

Le 09 novembre 2024 à 13:28:58 :
C'est quoi cette alimentation de merde en même temps ? Tu vas prendre que du gras avec ça
Le mec limite il mange une boulangerie par jour

Bah c'est le but

Pas du tout

Bon écoute je te donne un petit menu que je fais

Le matin
2 oeufs au plat
100g d'avoine avec de l'eau + quelques gouttes de sirop concentré
1 verre de smoothie au choix
tu peux faire des pancake à la place si t'es motivé

Le midi
Pâtes / riz
poulet ou boeuf ou poisson
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 morceau de fromage
1 compote
1 tranche de pain complet

L'aprem

1 tranche de pain complet
beurre de cacahuète
1 verre de lait d'amande ou 1 smoothie

Après le sport

1 pot de fromage blanc + fruits rouges + graines au choix

Repas du soir

Légumes/purée de légumes/poulet ou poisson
1 morceau de fromage
1 compote ou 1 fruit
1 tranche de pain complet
un peu de mayo avec le repas

Le 09 novembre 2024 à 13:34:38 :

Le 09 novembre 2024 à 13:30:10 :

Le 09 novembre 2024 à 13:28:58 :
C'est quoi cette alimentation de merde en même temps ? Tu vas prendre que du gras avec ça
Le mec limite il mange une boulangerie par jour

Bah c'est le but

Pas du tout

Bon écoute je te donne un petit menu que je fais

Le matin
2 oeufs au plat
100g d'avoine avec de l'eau + quelques gouttes de sirop concentré
1 verre de smoothie au choix
tu peux faire des pancake à la place si t'es motivé

Le midi
Pâtes / riz
poulet ou boeuf ou poisson
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 morceau de fromage
1 compote
1 tranche de pain complet

L'aprem

1 tranche de pain complet
beurre de cacahuète
1 verre de lait d'amande ou 1 smoothie

Après le sport

1 pot de fromage blanc + fruits rouges + graines au choix

Repas du soir

Légumes/purée de légumes/poulet ou poisson
1 morceau de fromage
1 compote ou 1 fruit
1 tranche de pain complet
un peu de mayo avec le repas

Merci khey je fais un screenshots je vais essayer ça même si y a des trucs que j'aime pas

Le 09 novembre 2024 à 13:34:50 :
Bah pousse des poids

Ça va pas me faire justement perdre du poids ? J'ai pas envie d'être musclé juste avoir un corps normal

Le 09 novembre 2024 à 13:35:32 :
C'est samedi. Trouve toi des amis non ?

J'imagine que toi t'en a pleins pour venir ici répondre à tout les topics même ceux qui t'intéressent pas

Le 09 novembre 2024 à 13:37:31 :

Le 09 novembre 2024 à 13:34:38 :

Le 09 novembre 2024 à 13:30:10 :

Le 09 novembre 2024 à 13:28:58 :
C'est quoi cette alimentation de merde en même temps ? Tu vas prendre que du gras avec ça
Le mec limite il mange une boulangerie par jour

Bah c'est le but

Pas du tout

Bon écoute je te donne un petit menu que je fais

Le matin
2 oeufs au plat
100g d'avoine avec de l'eau + quelques gouttes de sirop concentré
1 verre de smoothie au choix
tu peux faire des pancake à la place si t'es motivé

Le midi
Pâtes / riz
poulet ou boeuf ou poisson
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 morceau de fromage
1 compote
1 tranche de pain complet

L'aprem

1 tranche de pain complet
beurre de cacahuète
1 verre de lait d'amande ou 1 smoothie

Après le sport

1 pot de fromage blanc + fruits rouges + graines au choix

Repas du soir

Légumes/purée de légumes/poulet ou poisson
1 morceau de fromage
1 compote ou 1 fruit
1 tranche de pain complet
un peu de mayo avec le repas

Merci khey je fais un screenshots je vais essayer ça même si y a des trucs que j'aime pas

Le 09 novembre 2024 à 13:34:50 :
Bah pousse des poids

Ça va pas me faire justement perdre du poids ? J'ai pas envie d'être musclé juste avoir un corps normal

Le 09 novembre 2024 à 13:35:32 :
C'est samedi. Trouve toi des amis non ?

J'imagine que toi t'en a pleins pour venir ici répondre à tout les topics même ceux qui t'intéressent pas

et sans compléments alimentaires en plus
Si t'as la flemme tu peux remplacer des trucs par la whey mais moi j'en prends pas

et tu peux remplacer le smoothie par des bananes simples

Trop de lipides et glucides, pas assez de protéines

Si tu veux prendre du muscle, oeuf et légumineuse sont tes amis

Le 09 novembre 2024 à 13:38:21 :

Le 09 novembre 2024 à 13:37:31 :

Le 09 novembre 2024 à 13:34:38 :

Le 09 novembre 2024 à 13:30:10 :

Le 09 novembre 2024 à 13:28:58 :
C'est quoi cette alimentation de merde en même temps ? Tu vas prendre que du gras avec ça
Le mec limite il mange une boulangerie par jour

Bah c'est le but

Pas du tout

Bon écoute je te donne un petit menu que je fais

Le matin
2 oeufs au plat
100g d'avoine avec de l'eau + quelques gouttes de sirop concentré
1 verre de smoothie au choix
tu peux faire des pancake à la place si t'es motivé

Le midi
Pâtes / riz
poulet ou boeuf ou poisson
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 morceau de fromage
1 compote
1 tranche de pain complet

L'aprem

1 tranche de pain complet
beurre de cacahuète
1 verre de lait d'amande ou 1 smoothie

Après le sport

1 pot de fromage blanc + fruits rouges + graines au choix

Repas du soir

Légumes/purée de légumes/poulet ou poisson
1 morceau de fromage
1 compote ou 1 fruit
1 tranche de pain complet
un peu de mayo avec le repas

Merci khey je fais un screenshots je vais essayer ça même si y a des trucs que j'aime pas

Le 09 novembre 2024 à 13:34:50 :
Bah pousse des poids

Ça va pas me faire justement perdre du poids ? J'ai pas envie d'être musclé juste avoir un corps normal

Le 09 novembre 2024 à 13:35:32 :
C'est samedi. Trouve toi des amis non ?

J'imagine que toi t'en a pleins pour venir ici répondre à tout les topics même ceux qui t'intéressent pas

et sans compléments alimentaires en plus
Si t'as la flemme tu peux remplacer des trucs par la whey mais moi j'en prends pas

et tu peux remplacer le smoothie par des bananes simples

Je vais tester la whey aussi ça peut être bien surtout si ça coûte pas cher faut que je me renseigne

Le 09 novembre 2024 à 13:40:35 :
Trop de lipides et glucides, pas assez de protéines

Si tu veux prendre du muscle, oeuf et légumineuse sont tes amis

Les oeufs j'en mange 3 ou 4 par jours tu m'en conseille combien ?

Et je veux pas prendre de muscles juste grossir assez pour avoir un corps normal parce que je suis vraiment squelettique de base même si je mange beaucoup je grossis pas

Le 09 novembre 2024 à 13:41:09 :

Le 09 novembre 2024 à 13:38:21 :

Le 09 novembre 2024 à 13:37:31 :

Le 09 novembre 2024 à 13:34:38 :

Le 09 novembre 2024 à 13:30:10 :

> Le 09 novembre 2024 à 13:28:58 :

>C'est quoi cette alimentation de merde en même temps ? Tu vas prendre que du gras avec ça

> Le mec limite il mange une boulangerie par jour

Bah c'est le but

Pas du tout

Bon écoute je te donne un petit menu que je fais

Le matin
2 oeufs au plat
100g d'avoine avec de l'eau + quelques gouttes de sirop concentré
1 verre de smoothie au choix
tu peux faire des pancake à la place si t'es motivé

Le midi
Pâtes / riz
poulet ou boeuf ou poisson
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
1 morceau de fromage
1 compote
1 tranche de pain complet

L'aprem

1 tranche de pain complet
beurre de cacahuète
1 verre de lait d'amande ou 1 smoothie

Après le sport

1 pot de fromage blanc + fruits rouges + graines au choix

Repas du soir

Légumes/purée de légumes/poulet ou poisson
1 morceau de fromage
1 compote ou 1 fruit
1 tranche de pain complet
un peu de mayo avec le repas

Merci khey je fais un screenshots je vais essayer ça même si y a des trucs que j'aime pas

Le 09 novembre 2024 à 13:34:50 :
Bah pousse des poids

Ça va pas me faire justement perdre du poids ? J'ai pas envie d'être musclé juste avoir un corps normal

Le 09 novembre 2024 à 13:35:32 :
C'est samedi. Trouve toi des amis non ?

J'imagine que toi t'en a pleins pour venir ici répondre à tout les topics même ceux qui t'intéressent pas

et sans compléments alimentaires en plus
Si t'as la flemme tu peux remplacer des trucs par la whey mais moi j'en prends pas

et tu peux remplacer le smoothie par des bananes simples

Je vais tester la whey aussi ça peut être bien surtout si ça coûte pas cher faut que je me renseigne

La whey c'est top pour avoir assez de protéines.
Moi je pense que je suis pas mal sans whey quand même
mais c'est vrai que ca te fait gagner du temps et c'est plus facile