[PARANOÏA] Je pense qu'il me faut un antipsychotique

non ça n'a pas été spécialement une révélation, j'ai toujours bossé un peu par ci par là dans les champs, en fait c'est juste que ça me permettait d'être dehors, tout seul avec mes écouteurs à écouter des émissions ou de la musique.

Tout le monde m'a toujours dis que les médocs c'était de la merde qui allait me rendre zinzin etc etc

Mais force est de constater que + d'un an après mes potes ont changé d'avis : ils disent que j'ai beaucoup changé, et en bien.

Oui les benzos ça peut bien foutre le boxon effectivement mais des fois ya pas trop le choix :/

Au niveau de la coordination physique et plein d'autres choses que tu as l'air d'évoquer, je pense qu'il faut pas trop se casser la tête : c'est lié au stress intense que l'on ressent.
Je me base sur mes propres expériences ainsi que sur un pote qui était encore + atteint que moi.

Lorsqu'on est en mode full cortisol h24 notre corps prend vraiment cher, perso j'avais carrément du mal à marcher, à placer une jambe devant l'autre lorsque j'avais l'impression d'être observé (par exemple dans un magasin, une rue), à parler, à réfléchir en fait.

Je pense que t'es pas bête comme t'as l'air de le prétendre, simplement l'anxiété te diminue, et ça fait tellement longtemps que tu vis comme ça que tu "crois" que c'est ton état normal, et tu cherches d'autres causes à tous tes problèmes. Et le fait de faire ça alimente une boucle de parano et de dépression, l'inverse d'un cercle vertueux

Le 26 octobre 2024 à 20:40:43 :

Il faut savoir que j'ai déjà essayé un taf beaucoup plus tranquille et le déménagement (j'ai déménagé plusieurs fois dans ma vie) sauf que ça n'a participé qu'à me faire psychoter encore plus et à me renforcer. J'allais droit dans le mur

qu'est-ce qui t'as fait psychoter exactement ?

Le fait de devoir m'adapter pour bosser dans un nouveau domaine. Je mets énormément de temps à m'adapter à de nouvelles choses (pas seulement au taf, dans ma vie perso également).

Le 26 octobre 2024 à 21:04:20 :
non ça n'a pas été spécialement une révélation, j'ai toujours bossé un peu par ci par là dans les champs, en fait c'est juste que ça me permettait d'être dehors, tout seul avec mes écouteurs à écouter des émissions ou de la musique.

Tout le monde m'a toujours dis que les médocs c'était de la merde qui allait me rendre zinzin etc etc

Mais force est de constater que + d'un an après mes potes ont changé d'avis : ils disent que j'ai beaucoup changé, et en bien.

Oui les benzos ça peut bien foutre le boxon effectivement mais des fois ya pas trop le choix :/

Au niveau de la coordination physique et plein d'autres choses que tu as l'air d'évoquer, je pense qu'il faut pas trop se casser la tête : c'est lié au stress intense que l'on ressent.
Je me base sur mes propres expériences ainsi que sur un pote qui était encore + atteint que moi.

Lorsqu'on est en mode full cortisol h24 notre corps prend vraiment cher, perso j'avais carrément du mal à marcher, à placer une jambe devant l'autre lorsque j'avais l'impression d'être observé (par exemple dans un magasin, une rue), à parler, à réfléchir en fait.

Je pense que t'es pas bête comme t'as l'air de le prétendre, simplement l'anxiété te diminue, et ça fait tellement longtemps que tu vis comme ça que tu "crois" que c'est ton état normal, et tu cherches d'autres causes à tous tes problèmes. Et le fait de faire ça alimente une boucle de parano et de dépression, l'inverse d'un cercle vertueux

OK merci pour ton message khey. Tu bossais déjà dans les champs donc tu es un minimum manuel de ce que je comprends.
Je comprends ton choix, bosser dehors pour être pénard avec ta musique/podcasts, tu as trouvé quelque chose qui te convient donc je suis content pour toi

Les soucis de coordination il faut savoir que je les ai depuis ma plus tendre enfance, même quand je n'étais pas soumis au stress j'ai toujours eu des soucis de dyspraxie.
Après je suis tout à fait d'accord sur le reste, l'anxiété et le stress ça ne fait que de rajouter de la difficulté notamment quand on est observés. Ça s'auto alimente de façon négative comme tu le dis.

Te concernant, l'effexor c'est le premier antidépresseur que tu as utilisé ou bien il y a eu des essais avec d'autres molécules avant de tomber sur le bon ?

Le fait de devoir m'adapter pour bosser dans un nouveau domaine. Je mets énormément de temps à m'adapter à de nouvelles choses (pas seulement au taf, dans ma vie perso également).

Je pense pas que ce soit mauvais. Si ca te prend du temps, alors soit. Vas-y en douceur.
Il faut absolument changer d'environnement et faire bouger ton corps. Essaies de faire 5mn de corde à sauter par jour déjà et écris comment tu te sens avant et après.
Je me suis aussi envoyé un message ou j'ai écris une liste de choses qui me feraient stresser dans une crise et que ce n'était pas vrai, que tout allait bien, que je savais que je me sentais comme ca etc. mais que tout allait très bien et que je me sentais calme maintenant (j'ai écrit "tu te sens calme et rassuré maintenant, touche ton coeur tu vois comme le rythme a déjà ralenti") et je fais des exercises de respiration TOUS les jours

Et tu vois je prends toujours pas de médocs donc bon ca marche très bien faut le faire juste et se donner le temps

Le 28 octobre 2024 à 12:31:54 :

Le fait de devoir m'adapter pour bosser dans un nouveau domaine. Je mets énormément de temps à m'adapter à de nouvelles choses (pas seulement au taf, dans ma vie perso également).

Je pense pas que ce soit mauvais. Si ca te prend du temps, alors soit. Vas-y en douceur.
Il faut absolument changer d'environnement et faire bouger ton corps. Essaies de faire 5mn de corde à sauter par jour déjà et écris comment tu te sens avant et après.
Je me suis aussi envoyé un message ou j'ai écris une liste de choses qui me feraient stresser dans une crise et que ce n'était pas vrai, que tout allait bien, que je savais que je me sentais comme ca etc. mais que tout allait très bien et que je me sentais calme maintenant (j'ai écrit "tu te sens calme et rassuré maintenant, touche ton coeur tu vois comme le rythme a déjà ralenti") et je fais des exercises de respiration TOUS les jours

Et tu vois je prends toujours pas de médocs donc bon ca marche très bien faut le faire juste et se donner le temps

Salut khey,

Je suis pas très sportif, la corde à sauter je ne peu, malheureusement pas en faire à cause d'un soucis à une jambe mais je peux faire des gainages par exemple.

C'est une bonne idée le message sur tu t'envoies. Tu listes donc tous les événements déclencheurs ainsi que des arguments qui te rassurent ?

Tu pourrais me donner plus d'informations sur ton programme d'exercices de respiration stp ? Comme le nom des exos que toi tu pratiques et combien de fois par jour stp ? Merci beaucoup