Topic de Paulhac :

BORDEL je n’arrive pas à prendre de la MASSE MUSCULAIRE

Mon repas de ce midi :
200g de pâtes complètes avec une CAS d’huile d’olive
Une boîte de maquereaux (169g net)
Un peu de carottes râpées
Une tranche de pain avec un peu de fromage de chèvre

Le 23 octobre 2024 à 15:04:55 :

Le 23 octobre 2024 à 11:48:30 :

Le 23 octobre 2024 à 11:46:21 :
Je fais 1M79 pour 60KG
Je vise 3000 calories par jour

J’en peux déjà plu avec 50g de flocons d’avoine dans 50g de fromage blanc bordel

arrête ça tout de suite tu va juste devenir un gros tas de graisse

Pourquoi ? C’est rien khey ça

si tu veux prendre du muscle c'est les protéines que toi viser
les calorie en trop vont juste devenir du gras par dessus tes muscles

Tu t'y prends mal c'est tout.
La masse musculaire c'est via le sport si jamais. :noel:

Le 23 octobre 2024 à 15:11:00 :
La masse musculaire c'est via le sport si jamais. :noel:

et l'alimentation khey

Ca sert à rien de bouffer tout et n'importe quoi, il faut bouffer des choses qui font prendre de la graisse.

Le 23 octobre 2024 à 15:10:40 :
Tu t'y prends mal c'est tout.

bah donne nous tes conseils.

Le 23 octobre 2024 à 15:11:32 :

Le 23 octobre 2024 à 15:11:00 :
La masse musculaire c'est via le sport si jamais. :noel:

et l'alimentation khey

Non, c'est surcoté l'alimentation, ça va avec le package "c la jenetik" pour servir de couverture au fameux "lifetime natural" qui pullulent sur les RS. :noel:

Mange plus de 1g de protéine par kilo de pdc, 1.6 grand max, et t'as aucune raison de pas prendre de muscle avec un bon entraînement. :noel:

En collation je me fais de la semoule sucré au lait avec du beurre de cacahuète/de la confiture/ou de la compote de pomme mélangé

Le 23 octobre 2024 à 15:16:02 :
En collation je me fais de la semoule sucré au lait avec du beurre de cacahuète/de la confiture/ou de la compote de pomme mélangé

Du sucre avec du sucre saupoudré d'un peu de gras ? Pas de doute tu vas exploser musculairement avec ça. :noel:

Le 23 octobre 2024 à 15:16:44 :

Le 23 octobre 2024 à 15:16:02 :
En collation je me fais de la semoule sucré au lait avec du beurre de cacahuète/de la confiture/ou de la compote de pomme mélangé

Du sucre avec du sucre saupoudré d'un peu de gras ? Pas de doute tu vas exploser musculairement avec ça. :noel:

Semoule fine au lait sans sucre ajouté mais avec du beurre de cacahuète, de la confiture ou même du miel/de la compote

Données du topic

Auteur
Paulhac
Date de création
23 octobre 2024 à 11:40:01
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