Déficit calorique + sport : je perds très LENTEMENT sur la balance

Le 21 octobre 2024 à 20:00:33 :
Comment l'expliquer ?

Par contre dans le Mirroir je vois que je me suis affiné et que j'ai pris du muscle

Mon programme :

Repas protéinés + déficit de 400 kcal
Sport 6/7 musculation piscine vélo

A déficit de 400 kcal, en ordre de grandeur, ça te fais un kilo de fat tout les 20 / 25 jours ( 1 kg de gras = 9000 kcal)

Le 21 octobre 2024 à 20:16:12 :
Tu comptes toutes tes calories l'auteur ?

Oui