Ma transformation physique

Le 12 octobre 2024 à 01:13:38 :
J'ai jamais été un grand sportif, mais j'ai toujours fait du cardio, 1/2x semaine. Le reste du temps, league of legends, fac et surtout manger comme une merde, mais en très petite quantité. Voilà mon physique de base:

Un jour, pendant une discussion avec des potes, on parlait de poids justement, et à quel point j'étais maigre. J'étais délu, je répondais que non, ca allait. Et mon pote, pour me démontrer que j'avais tort, a décidé de me soulever. J'ai résisté mais ce con a réussi a me porter SANS problème (55kg sur la photo). La grosse réalisation, je suis faible, un sous homme qui peut se faire soulever par n'importe quel lambda.
J'ai fait 1an de JJB et muscu sans programme depuis 5mois 3x par semaine avec une alimentation plus grosse qu'avant, voilà mon physique atm:

Lumière de face sans triche, vous en pensez quoi ?

Y a beaucoup de gens qui trouve que c'est mal vu de faire du sport pour etre beau

Le 12 octobre 2024 à 01:16:44 :
Quelle transformation c’est juste que sur la deuxième photo tes congestionné et tu contractes

je faisais 54/55kg sur la première, 64 maintenant... Je pense qu'il y a un petit changement. Après si tu le vois pas...

Le 12 octobre 2024 à 01:15:15 :
je sais aussi faire des tractions, avant 0, maintenant 7 et des très propres.

traction supi ou pro ?

Le 12 octobre 2024 à 01:19:00 :

Le 12 octobre 2024 à 01:15:15 :
je sais aussi faire des tractions, avant 0, maintenant 7 et des très propres.

traction supi ou pro ?

supi, ou t'engages les ailes en gros, le dos.

Le 12 octobre 2024 à 01:20:29 :

Le 12 octobre 2024 à 01:19:00 :

Le 12 octobre 2024 à 01:15:15 :
je sais aussi faire des tractions, avant 0, maintenant 7 et des très propres.

traction supi ou pro ?

supi, ou t'engages les ailes en gros, le dos.

Les deux engagent le dos mais la pronation l'engage + c'est paume vers l'extérieur

et quelle taille ?

Le 12 octobre 2024 à 01:21:40 :

Le 12 octobre 2024 à 01:20:29 :

Le 12 octobre 2024 à 01:19:00 :

Le 12 octobre 2024 à 01:15:15 :
je sais aussi faire des tractions, avant 0, maintenant 7 et des très propres.

traction supi ou pro ?

supi, ou t'engages les ailes en gros, le dos.

Les deux engagent le dos mais la pronation l'engage + c'est paume vers l'extérieur

et quelle taille ?

oui voilà, 1m79

Le 12 octobre 2024 à 01:22:51 :

Le 12 octobre 2024 à 01:21:40 :

Le 12 octobre 2024 à 01:20:29 :

Le 12 octobre 2024 à 01:19:00 :

Le 12 octobre 2024 à 01:15:15 :
je sais aussi faire des tractions, avant 0, maintenant 7 et des très propres.

traction supi ou pro ?

supi, ou t'engages les ailes en gros, le dos.

Les deux engagent le dos mais la pronation l'engage + c'est paume vers l'extérieur

et quelle taille ?

oui voilà, 1m79

ayo tu m'étonnes 55kg c'était somalien à ce niveau

au début tu prends vite mais là t'arrives au moment où ça commence à être un peu chaud de prendre + en faisant n'importe quoi

Le 12 octobre 2024 à 01:21:03 :
des bg caché sur le forum

merci

Le 12 octobre 2024 à 01:24:39 :

Le 12 octobre 2024 à 01:22:51 :

Le 12 octobre 2024 à 01:21:40 :

Le 12 octobre 2024 à 01:20:29 :

Le 12 octobre 2024 à 01:19:00 :

> Le 12 octobre 2024 à 01:15:15 :

>je sais aussi faire des tractions, avant 0, maintenant 7 et des très propres.

traction supi ou pro ?

supi, ou t'engages les ailes en gros, le dos.

Les deux engagent le dos mais la pronation l'engage + c'est paume vers l'extérieur

et quelle taille ?

oui voilà, 1m79

ayo tu m'étonnes 55kg c'était somalien à ce niveau

au début tu prends vite mais là t'arrives au moment où ça commence à être un peu chaud de prendre + en faisant n'importe quoi

Je pense oui, je vais peut être me faire un programme.

Le 12 octobre 2024 à 01:24:59 :
L'avant est là mais où est l'après?

10kg en + et bench 60kgx10 alors que j'ai commencé à 15kg, des tractions alors que j'étais à 0, 120kg en squat en série...

Le 12 octobre 2024 à 01:29:32 :
Ok les photos d'avant sont là mais les photos d'après sont où ?

10kg en + quand même...