J'ai fait 1km ce matin

en alternant course de 200m et marche de 200m pendant 8 min 38s

mon objectif : courir 1km sans m'arrêter au fur et à mesure puis courir 2km ainsi de suite, jusqu'à arriver à 10km sans m'arrêter et vous ?

Après mon cardio est pourri donc je dois y travailler dessus + en léger surpoids...

NOUVEAU RECORD :

course de 400m, marche de 200m puis course de 400m pendant 7 min 19s

Le 27 octobre 2024 à 05:24:37 :
sous homme

Merci !

Le 27 octobre 2024 à 05:25:15 :
poids taille sexe ?

86,8 kg, 1m82, 16cm

Le 27 octobre 2024 à 05:26:25 :
Ahi je viens de boucler ma semaine de 130km
Prépa marathon

Je fais aussi un marathon, tu prépare lequel ?

Le 27 octobre 2024 à 05:24:39 :
Gg

Le 27 octobre 2024 à 05:26:38 :

Le 27 octobre 2024 à 05:25:15 :
poids taille sexe ?

86,8 kg, 1m82, 16cm

avec ça t'arrive à faire que 1km ? j'ai du mal à y croire

soit t'es handicapé, soit t'as le même cardio qu'un obèse

Le 27 octobre 2024 à 05:25:40 :
C'est un début, l'important c'est pas combien tu fait mais de faire, gg bon courage

Je vais y arrivé

Le 27 octobre 2024 à 05:26:25 :
Ahi je viens de boucler ma semaine de 130km
Prépa marathon

Trop fort pour moi, gagné !

Le 27 octobre 2024 à 05:27:01 :
Mais bordel... faut quand meme avoir des couille pour poster ca ici

C'est rien 1km de course...

Le 27 octobre 2024 à 05:27:34 :

Le 27 octobre 2024 à 05:26:38 :

Le 27 octobre 2024 à 05:25:15 :
poids taille sexe ?

86,8 kg, 1m82, 16cm

avec ça t'arrive à faire que 1km ? j'ai du mal à y croire

soit t'es handicapé, soit t'as le même cardio qu'un obèse

Je pense pouvoir en faire + mais je m'y remet petit à petit jusqu'à atteindre 10km sans m'arrêter, mon cardio est médiocre aussi

Marathon Valence

L’op t’as raison d’y aller doucement, mais t’arrête pas continue et si tu sens de la fatigue diminue

Va courir avec des gens au stade.

Là tu sous-performes gravement. Entraines toi plus longtemps que 1km.

Je suis pas à ta place mais j'ai du mal à imaginer que pour ton poids, ça soit trop dur de faire 4km à 10km/h. Là tu ne te donnes aucun mal et ton corps n'a même pas le temps de chauffer que tu as déjà fini.