5kg perdu en 2 semaines

T'es parti sur un déficit de combien kheyou ?

Et niveau sport tu fais quoi ?

En tout cas c'est vraiment bien en 2 semaines

Le 11 octobre 2024 à 06:48:22 :
T'es parti sur un déficit de combien kheyou ?

Et niveau sport tu fais quoi ?

En tout cas c'est vraiment bien en 2 semaines

Je suis à 1800kcal par jour là
J'essaye de faire 1h de cardio 3x par semaine et 3 séance de muscu par semaine aussi

Le 11 octobre 2024 à 06:54:21 :

Le 11 octobre 2024 à 06:48:22 :
T'es parti sur un déficit de combien kheyou ?

Et niveau sport tu fais quoi ?

En tout cas c'est vraiment bien en 2 semaines

Je suis à 1800kcal par jour là
J'essaye de faire 1h de cardio 3x par semaine et 3 séance de muscu par semaine aussi

1800 c'est pas très haut mais je connais pas ton maintien de base. En tout cas quand tu commenceras à bloquer niveau perte de poids hésite pas à monter l'activité journalière avec de la marche par exemple plutôt que trop descendre les calories sinon tu vas vraiment creuver la dalle