Myfitnesspal m’a complètement redpill sur mon total calorique

Le 11 octobre 2024 à 16:36:56 :
Ton diner c'est vraiment une tranche de jambon 2 oeufs et quelques legumes?

oui des fois je rajoute une boîte de sardine
Mais oui c'est ça
Pourtant j'ai de l'énergie pour go muscu après le taf

Le 11 octobre 2024 à 16:38:32 Chad-modeste a écrit :

Le 11 octobre 2024 à 16:36:56 :

Le 11 octobre 2024 à 16:34:04 Chad-modeste a écrit :

Le 11 octobre 2024 à 16:30:31 :
Rien qu'en poulet je suis à 1000kcal par jour, et je mange qu'un seul repas

+400kcal de cheddar
+100kcal de wrap
+100kcal de crème fraiche
+100kcal de Brocoli

Oui tu es à combien de calorie ? + taux de gras?https://image.noelshack.com/fichiers/2024/33/5/1723813844-full-2-copie.jpg

1700kcal de bouffe + le chardo au bar après le sport je fais 93kg pour 1m73 là tu peux voir ce que ça donne à mon avatar

Ah oui pdc +20 c'est pas trop gras khey?

J'ai la taille assez fine et des épaules extrêmement large. Je vais encore perdre quelques kilos doucement sur les prochains mois Mais là je suis déjà pas mal

J'ai jamais réussi a me motiver a track mes macro sur cette appli.
T'as la version payante qui permet de scanner tout ?

La perso je suis en train de regarder des vidéos de batch cooking pour me trouver des recettes clean et bonnes a faire en masse. Genre ca: https://www.youtube.com/watch?v=uJQuJqxenMY

Le 11 octobre 2024 à 16:48:49 :
J'ai jamais réussi a me motiver a track mes macro sur cette appli.
T'as la version payante qui permet de scanner tout ?

La perso je suis en train de regarder des vidéos de batch cooking pour me trouver des recettes clean et bonnes a faire en masse. Genre ca: https://www.youtube.com/watch?v=uJQuJqxenMY

Oui j'ai la version premium ( à pêcher sur la rivière)

Le 11 octobre 2024 à 16:53:15 :
Ayaa ça couvre pas ton métabolisme basal1000 calories, tu donnes mêmes pas suffisamment à ton corps pour faire battre ton cœur.

Source?

Le 11 octobre 2024 à 16:55:33 :

Le 11 octobre 2024 à 16:53:15 :
Ayaa ça couvre pas ton métabolisme basal1000 calories, tu donnes mêmes pas suffisamment à ton corps pour faire battre ton cœur.

Source?

Calcul ton métabolisme basal sur internet, sauf si tu mesure 1m50 pour 40kg, techniquement 1000 calories sont loin d'être suffisant. Tu connais le concept de diète cétogène mais pas celui du métabolisme basal?

Le 11 octobre 2024 à 16:58:58 :

Le 11 octobre 2024 à 16:55:33 :

Le 11 octobre 2024 à 16:53:15 :
Ayaa ça couvre pas ton métabolisme basal1000 calories, tu donnes mêmes pas suffisamment à ton corps pour faire battre ton cœur.

Source?

Calcul ton métabolisme basal sur internet, sauf si tu mesure 1m50 pour 40kg, techniquement 1000 calories sont loin d'être suffisant. Tu connais le concept de diète cétogène mais pas celui du métabolisme basal?

Si khey le métabolisme de base c'est ce que ton corps dépense pour tes organes et tout
Et 1000 c'est pas énorme ? Donc je dois manger des glucides pour remonter mes cal ?

Le 11 octobre 2024 à 17:01:24 :
T'es une femme de 50kg l'op ?

Non un homme hetero viril
1m87 74 kg

Le 11 octobre 2024 à 17:00:55 :

Le 11 octobre 2024 à 16:58:58 :

Le 11 octobre 2024 à 16:55:33 :

Le 11 octobre 2024 à 16:53:15 :
Ayaa ça couvre pas ton métabolisme basal1000 calories, tu donnes mêmes pas suffisamment à ton corps pour faire battre ton cœur.

Source?

Calcul ton métabolisme basal sur internet, sauf si tu mesure 1m50 pour 40kg, techniquement 1000 calories sont loin d'être suffisant. Tu connais le concept de diète cétogène mais pas celui du métabolisme basal?

Si khey le métabolisme de base c'est ce que ton corps dépense pour tes organes et tout
Et 1000 c'est pas énorme ? Donc je dois manger des glucides pour remonter mes cal ?

Tout dépend de ta taille, ton poids et ton niveau d'activité, mais oui clairement 1000 cal c'est rien. Si t'es vraiment convaincu par ton régime cétogène poursuit ton expérience, mais augmente les calories par plus de lipides. Autrement tape dans des glucides. Là tu vas épuiser ton corps khey

Le 11 octobre 2024 à 17:01:24 :
T'es une femme de 50kg l'op ?

Faut pas abuser qd même ayaaa
3000 c'est énorme
Tu es gras non?

Le 11 octobre 2024 à 17:02:54 :

Le 11 octobre 2024 à 17:01:24 :
T'es une femme de 50kg l'op ?

Non un homme hetero viril
1m87 74 kg

Ah oui t'es maigre

Le 11 octobre 2024 à 17:03:20 :

Le 11 octobre 2024 à 17:00:55 :

Le 11 octobre 2024 à 16:58:58 :

Le 11 octobre 2024 à 16:55:33 :

Le 11 octobre 2024 à 16:53:15 :
Ayaa ça couvre pas ton métabolisme basal1000 calories, tu donnes mêmes pas suffisamment à ton corps pour faire battre ton cœur.

Source?

Calcul ton métabolisme basal sur internet, sauf si tu mesure 1m50 pour 40kg, techniquement 1000 calories sont loin d'être suffisant. Tu connais le concept de diète cétogène mais pas celui du métabolisme basal?

Si khey le métabolisme de base c'est ce que ton corps dépense pour tes organes et tout
Et 1000 c'est pas énorme ? Donc je dois manger des glucides pour remonter mes cal ?

Tout dépend de ta taille, ton poids et ton niveau d'activité, mais oui clairement 1000 cal c'est rien. Si t'es vraiment convaincu par ton régime cétogène poursuit ton expérience, mais augmente les calories par plus de lipides. Autrement tape dans des glucides. Là tu vas épuiser ton corps khey

Je pense que tu as raison. Je vais essayer d'augmenter les cal oui. Je sens la fatigue le soir qd même alors que je taff en bureau

Le 11 octobre 2024 à 17:04:23 :

Le 11 octobre 2024 à 17:02:54 :

Le 11 octobre 2024 à 17:01:24 :
T'es une femme de 50kg l'op ?

Non un homme hetero viril
1m87 74 kg

Ah oui t'es maigre

74 kg c'est maigre? Ayaaa
Plus gros la prochaine fois