Plus envie de lire

Le 24 septembre 2024 à 21:40:30 :
j'ai 0 énergie aussi et je peux rien faire de nouveau mais comme lire fait partie de ma boucle je continue à le faire ma routine est rigide

Au moins tu lis. C'est déjà ça ! Tu lis quoi ?

je lis at swim, two boys en ce moment

je lis tous les soirs c'est mieux pour s'endormir

Le 24 septembre 2024 à 21:44:57 :
je lis at swim, two boys en ce moment

je lis tous les soirs c'est mieux pour s'endormir

C'est conseillé oui. Je ne connais pas ces livres, ça fait très romance non ?

Si l'actualité t'angoisse, coupes-toi d'elle. Ne réfléchis pas à ce sur quoi tu n'as aucune prise, mais seulement à ce sur quoi tu as prise.

Réfléchis à ce que tu fais de ton temps, et réfléchis surtout à ce à quoi tu voudrais que ta vie ressemble. Si tu as des passions, des ambitions, ça facilite la manière dont tu voudras orienter ta vie. Il faut que tu te poses, que tu te dises, "qu'est ce que je veux dans la vie, qu'est-ce qui m'anime, qu'est-ce qui est important à mes yeux?".

Analyse ce que tu fais de ton temps libres, et compare le à ce que tu voudrais faire. Liste tes mauvaises habitudes (boucles RS, etc) et à chaque fois que tu veux y aller, dis-toi à voix haute (pas obligé, mais plus efficace, je pense) : cela m'empêche de profiter de ma vie, de faire ce que je veux faire, de la manière dont je veux vivre ma vie.

Psy ou forum, ce n'est là que pour t'épauler. C'est toi et uniquement toi qui devra faire le "travail", les efforts pour sortir de cette situation. Mais le psy peut vraiment être utile, juste ne t'attend pas à ce qu'il te sorte de ta dépression.

Soigne l'alimentation, le sommeil et l'activité physique (fait un sport où tu prends plaisir, si rien ne te plais, marche dehors, dans la nature si tu peux. Si tu n'as la force de rien faire, fais des étirements). Basique mais très importants (ne sous-estime pas le sommeil, c'est TRES IMPORTANT).

Garde contact avec ta famille, entoure toi de bonnes personnes si tu peux (la solitude est meilleure que la mauvaise compagnie).

En résumé, hygiène de vie + que veux tu faire de ta vie (=> profonde introspection).

1er pas = prise de conscience
2ème = introspection, faire le bilan de sa vie, savoir comment on est, et ce qu'on veut dans la vie
3 = action, il faudra surement se forcer au début. Ne soit pas repoussé par cela.(par exemple en lisant un livre qui t'ennuies au début. C'est pas pcq il t'ennuie au début, qu'il ne peut pas te surprendre, te faire aimer l'histoire au bout de 100 pages). Ne te forces pas comme un malade non plus, mais motive-toi en te disant que c'est un remède (amère mais efficace), que tu y gagneras qqch en te redonnant le gout de l'effort, de l'attention.

Pour en revenir au titre du topic, lis des livres susceptibles de t’intéresser. Je te conseille "le comte de Monte Cristo" (excellent bouquin, même Mike Tyson a été marqué par ce livre. Il est très long, mais tente quand même). En plus court : "Martin Eden" ou "Les rois Maudits" (ça a inspiré game of thrones). Ou sinon, lit un manga, un BD, un livre d'un domaine qui t’intéresse (sciences, histoire, finance, ...). Je peux te conseiller des bouquins d'initiation pour la science sans prérequis ou avec prérequis faible (niveau lycée max) : c'est pas des cours très formalisé, mais compréhension "profonde" des phénomènes. Dans tous les cas, je te conseille un livre format papier pas numérique.

Ce sera très gratifiant pour toi d'avoir réussi à lire, ou a faire qqch que tu voulais : tu auras appris des choses et tu seras fière de t'être surpassé.

Et donne toi des objectifs : exemple : je me force à regarder une vidéo de 5 min sur tel sujet qui m’intéresse, ou a lire 5 pages.

Bon courage, mais n'abandonne pas.

Le 24 septembre 2024 à 21:49:53 :
Si l'actualité t'angoisse, coupes-toi d'elle. Ne réfléchis pas à ce sur quoi tu n'as aucune prise, mais seulement à ce sur quoi tu as prise.

Réfléchis à ce que tu fais de ton temps, et réfléchis surtout à ce à quoi tu voudrais que ta vie ressemble. Si tu as des passions, des ambitions, ça facilite la manière dont tu voudras orienter ta vie. Il faut que tu te poses, que tu te dises, "qu'est ce que je veux dans la vie, qu'est-ce qui m'anime, qu'est-ce qui est important à mes yeux?".

Analyse ce que tu fais de ton temps libres, et compare le à ce que tu voudrais faire. Liste tes mauvaises habitudes (boucles RS, etc) et à chaque fois que tu veux y aller, dis-toi à voix haute (pas obligé, mais plus efficace, je pense) : cela m'empêche de profiter de ma vie, de faire ce que je veux faire, de la manière dont je veux vivre ma vie.

Psy ou forum, ce n'est là que pour t'épauler. C'est toi et uniquement toi qui devra faire le "travail", les efforts pour sortir de cette situation. Mais le psy peut vraiment être utile, juste ne t'attend pas à ce qu'il te sorte de ta dépression.

Soigne l'alimentation, le sommeil et l'activité physique (fait un sport où tu prends plaisir, si rien ne te plais, marche dehors, dans la nature si tu peux. Si tu n'as la force de rien faire, fais des étirements). Basique mais très importants (ne sous-estime pas le sommeil, c'est TRES IMPORTANT).

Garde contact avec ta famille, entoure toi de bonnes personnes si tu peux (la solitude est meilleure que la mauvaise compagnie).

En résumé, hygiène de vie + que veux tu faire de ta vie (=> profonde introspection).

1er pas = prise de conscience
2ème = introspection, faire le bilan de sa vie, savoir comment on est, et ce qu'on veut dans la vie
3 = action, il faudra surement se forcer au début. Ne soit pas repoussé par cela.(par exemple en lisant un livre qui t'ennuies au début. C'est pas pcq il t'ennuie au début, qu'il ne peut pas te surprendre, te faire aimer l'histoire au bout de 100 pages). Ne te forces pas comme un malade non plus, mais motive-toi en te disant que c'est un remède (amère mais efficace), que tu y gagneras qqch en te redonnant le gout de l'effort, de l'attention.

Pour en revenir au titre du topic, lis des livres susceptibles de t’intéresser. Je te conseille "le comte de Monte Cristo" (excellent bouquin, même Mike Tyson a été marqué par ce livre. Il est très long, mais tente quand même). En plus court : "Martin Eden" ou "Les rois Maudits" (ça a inspiré game of thrones). Ou sinon, lit un manga, un BD, un livre d'un domaine qui t’intéresse (sciences, histoire, finance, ...). Je peux te conseiller des bouquins d'initiation pour la science sans prérequis ou avec prérequis faible (niveau lycée max) : c'est pas des cours très formalisé, mais compréhension "profonde" des phénomènes. Dans tous les cas, je te conseille un livre format papier pas numérique.

Ce sera très gratifiant pour toi d'avoir réussi à lire, ou a faire qqch que tu voulais : tu auras appris des choses et tu seras fière de t'être surpassé.

Et donne toi des objectifs : exemple : je me force à regarder une vidéo de 5 min sur tel sujet qui m’intéresse, ou a lire 5 pages.

Bon courage, mais n'abandonne pas.

Merci pour ce manuel de survie. Disons que je ne suis pas une loque non plus, ça fluctue mais généralement c'est bas. J'ai surtout besoin d'un psy pour avoir un diag officiel sur ma situation, si je suis bien dépressif ou autre... Mais oui, il faut que je fasse le gros du travail ! Je crois qu'un des nœuds c'est bien l'avenir, fin d'étude c'est le grand hasard. En plus d'un EDT bien réduit qui m'incite à procrastiner.
Merci pour tes recommandation, j'ai lu Martin Eden qui est mon livre préféré. Je mets de côté Les rois maudits même si ce n'est pas trop ce que j'aime lire. (je ne connaissais pas cet auteur)

Sinon j'aime bien l'astronomie, je suis Le petit astronome pour te faire une idée

Je connais rien en astronomie, regarde si les livres suivants (je les ai pas lu) peuvent t'intéresser :
- Les livres d'Hubert Reeves : en particulier Dernières nouvelles du Cosmos et Poussières d'étoiles
- Une brève historie du temps (Hawking)
- Les grandes lois de l'univers de la galaxie aux particules quantiques (Alessandro Roussel : il la une chaine ytb aussi)

Sur ytb tu devrais trouver des choses qui pourraient intéresser sur l'astronomie.

Dans les romans, je m'étais notés les livres suivants pour moi-même (pas encore lus):
-Gagner la guerre
-Les raisins de la colère
- a l'Est d'Eden
- illusions perdues
- les livres de Dostoieski