[PLUS JAMAIS GROS] Je me met enfin au sport et à manger mieux

Salut les kheys :ok

Aujourd'hui j'ai reçu une balance connectée qui te sort toutes les stats de ton corps, donc le poids, l'IMC, le taux de gras et de muscle ect
Je fais 1m78, je pèse donc 83 kg
Mon IMC est 26.2, donc trop élevé
Mais surtout mon taux de graisse corporelle est de 26%

Ça va plus, faut que je change
Je me laisse trois mois pour changer ça, objectif : être BG pour le nouvel an que je passe à Rome

Je vais tenter ce genre de régime : https://chefcostaud.com/conseils-musculation/plan-alimentaire-perdre-du-poids/regime-fitness-1800-calories/

Et je me suis réinscrit à la salle de sport, mes deux meilleurs amis vont me faire un programme et je vais tout faire pour le suivre

Je vais up ce topic avec des updates le plus souvent possible, on se voit le 31 décembre les kheys

Et si y'en a qui veulent aussi se bouger, on s'entraide sur ce topic si vous voulez

Le 30 septembre 2024 à 12:16:25 :
Bon courage khey
C'est quoi la ref de ta balance, ça coûte combien ?

J'ai acheté celle là
https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B0BBQ3G764?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title&tag=jeuxvideocom-21

Le 30 septembre 2024 à 12:18:19 :

Le 30 septembre 2024 à 12:16:25 :
Bon courage khey
C'est quoi la ref de ta balance, ça coûte combien ?

J'ai acheté celle là
https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B0BBQ3G764?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title&tag=jeuxvideocom-21

Ah ouais merci, ça va je pensais que ça serait beaucoup plus cher
Je vais peut être la prendre aussi, je suis depuis quelques semaines dans l'optique de faire gaffe a mon corps aussi mais j'y vais un peu au pif j'ai pas de vrai programme ou de suivi précis

Le 30 septembre 2024 à 12:17:10 :
Courage mon bon khey
C'est quoi ton poids cible ?

Merci clé !
Idéalement j'aimerais être à 75kg
Mais si je suis plus parce que j'ai pris du muscle ça me va aussi
Le vrai objectif c'est de baisser mon taux de masse graisseuse à 15%, même si en 3 mois ça va être chaud

Et d'augmenter de taux de muscle squelettique, là je suis à 47.7%, j'aimerai être à 60% idéalement

Le 30 septembre 2024 à 12:19:40 :

Le 30 septembre 2024 à 12:18:19 :

Le 30 septembre 2024 à 12:16:25 :
Bon courage khey
C'est quoi la ref de ta balance, ça coûte combien ?

J'ai acheté celle là
https://www.amazon.fr/gp/aw/d/B0BBQ3G764?psc=1&ref=ppx_pop_mob_b_asin_title&tag=jeuxvideocom-21

Ah ouais merci, ça va je pensais que ça serait beaucoup plus cher
Je vais peut être la prendre aussi, je suis depuis quelques semaines dans l'optique de faire gaffe a mon corps aussi mais j'y vais un peu au pif j'ai pas de vrai programme ou de suivi précis

Je pensais aussi, mais en vrai ça va
Alors courage à toi aussi clé

Le 30 septembre 2024 à 12:23:01 :
Il a l'air pas mal ton site, rien que pour avoir des idées de recette c'est sympa, je vais essayer

Je l'ai découvert aujourd'hui, le premier lien en tapant "régime 1700 kcal par jour" sur Google

Le 30 septembre 2024 à 12:23:41 :
T'es pas si gros ma boule.
Mais c'est toujours bien d'avoir un IMC dans la norme. Que des avantages

En vrai ça va, mais mon visage et surtout mon bide ont tout le gras, le reste du corps est normal mais j'ai un bide immense

Le 30 septembre 2024 à 23:39:52 :
Courage khey, je suis convaincu que tu atteindras ton objectif

Merci clé !
J'espère que oui

Le 30 septembre 2024 à 23:42:39 :
T'as pas beaucoup à perdre,c'est dans la pochent

Ça reste plus que ce que j'ai jamais fait mais je vais tout donner

1m78, je pèse donc 83 kg

heu t'es pas du tout gros

1 78 et 93kg ouais je, dirais que t'es en surpoid et que t'as 10 kg à perdre mais là , à 83 t'es bien.

T'as pas besoin de maigrir , t'as besoin de muscles en fait