POIDS DE CORPS > MUSCU

Poids de corps (course, pompes, tractions, abdos, ...) >>>>(...)>>>> Musculation (type isolation curl etc)

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Je voulais faire un topic sur le sujet

Calisthenie c'est clairement supérieur en tout point a la muscu en salle.

Le 09 septembre 2024 à 19:26:33 :
Ça veut rien dire. Les jambes tu fais comment ? Bah rien car poids de corps pas possible à pars faire 400 squat en une série ou des centaines de sprint. Perso je fais les deux. La muscu ce n'est pas que des machines et des poulies mais des polyarticulaires intéressants comme le deadlift, squat, développer militaire, rowing barre, développer couché.

squats, fentes, extensions des mollets, vélo, sprint

Le 09 septembre 2024 à 19:25:36 :
Je voulais faire un topic sur le sujet

Calisthenie c'est clairement supérieur en tout point a la muscu en salle.

C'est une évidence pour moi ... je comprend pas les go muscu.
Poids de corps t'es beaucoup plus fonctionnel (agile, exlosif, endurant, ...) que n'importe quel go muscu

Le 09 septembre 2024 à 19:26:33 :
Ça veut rien dire. Les jambes tu fais comment ? Bah rien car poids de corps pas possible à pars faire 400 squat en une série ou des centaines de sprint. Perso je fais les deux. La muscu ce n'est pas que des machines et des poulies mais des polyarticulaires intéressants comme le deadlift, squat, développer militaire, rowing barre, développer couché.

Pistol squat.

Le 09 septembre 2024 à 19:26:33 :
Ça veut rien dire. Les jambes tu fais comment ? Bah rien car poids de corps pas possible à pars faire 400 squat en une série ou des centaines de sprint. Perso je fais les deux. La muscu ce n'est pas que des machines et des poulies mais des polyarticulaires intéressants comme le deadlift, squat, développer militaire, rowing barre, développer couché.

on s'en fou des jambes
on fait pompes tractions et on entraine son cardio

le but c'est 1) d'être en bonne santé 2) être en condition de se battre, osef des délires homosexuels "être massif" "être harmonieux"

Le 09 septembre 2024 à 19:28:32 :

Le 09 septembre 2024 à 19:26:33 :
Ça veut rien dire. Les jambes tu fais comment ? Bah rien car poids de corps pas possible à pars faire 400 squat en une série ou des centaines de sprint. Perso je fais les deux. La muscu ce n'est pas que des machines et des poulies mais des polyarticulaires intéressants comme le deadlift, squat, développer militaire, rowing barre, développer couché.

on s'en fou des jambes
on fait pompes tractions et on entraine son cardio

le but c'est 1) d'être en bonne santé 2) être en condition de se battre, osef des délires homosexuels "être massif" "être harmonieux"

Un vrai homme ça soulève des poids, sinon
--> gay

Le 09 septembre 2024 à 19:28:32 :

Le 09 septembre 2024 à 19:26:33 :
Ça veut rien dire. Les jambes tu fais comment ? Bah rien car poids de corps pas possible à pars faire 400 squat en une série ou des centaines de sprint. Perso je fais les deux. La muscu ce n'est pas que des machines et des poulies mais des polyarticulaires intéressants comme le deadlift, squat, développer militaire, rowing barre, développer couché.

on s'en fou des jambes
on fait pompes tractions et on entraine son cardio

le but c'est 1) d'être en bonne santé 2) être en condition de se battre, osef des délires homosexuels "être massif" "être harmonieux"

Premier rageux qui pourrait même pas porter sa femme/son enfant si il le fallait, avec vos brindilles qui servent de jambes facile de faire des tractions/figures.
Callisthénie = homme tronc.

Le 09 septembre 2024 à 19:32:39 :
faire les 2 >>>
je pense le must c'est de maitriser les gros éxos polyarticulaires du poids de corps: tractions, dips, pompes
une fois maitrisée, ça permet de faire des séances complètes pour bosser tout le corps
en salle ensuite on peut réincorporer ces exos la et rajouter des exos guidés ou avec poids libre pour que ce soit + simple niveau surcharge progressive

Ca dépend de l'objectif. Si tu veux être fonctionnel (savoir te déplacer efficacement) et avoir un corps sympa (athlétique, tracé, muscles apparents), ce qui est le désire de 90% des gens, le poids de corps est ce qu'il faut.
Aller en salle (et donc payer) n'est pas nécéssaire ...

Le 09 septembre 2024 à 19:28:32 :

Le 09 septembre 2024 à 19:26:33 :
Ça veut rien dire. Les jambes tu fais comment ? Bah rien car poids de corps pas possible à pars faire 400 squat en une série ou des centaines de sprint. Perso je fais les deux. La muscu ce n'est pas que des machines et des poulies mais des polyarticulaires intéressants comme le deadlift, squat, développer militaire, rowing barre, développer couché.

on s'en fou des jambes
on fait pompes tractions et on entraine son cardio

le but c'est 1) d'être en bonne santé 2) être en condition de se battre, osef des délires homosexuels "être massif" "être harmonieux"

Ca existe encore en 2024 les mecs qui font de la muscu pour etre en "condition de se battre" ?

Le 09 septembre 2024 à 19:34:30 :

Le 09 septembre 2024 à 19:28:32 :

Le 09 septembre 2024 à 19:26:33 :
Ça veut rien dire. Les jambes tu fais comment ? Bah rien car poids de corps pas possible à pars faire 400 squat en une série ou des centaines de sprint. Perso je fais les deux. La muscu ce n'est pas que des machines et des poulies mais des polyarticulaires intéressants comme le deadlift, squat, développer militaire, rowing barre, développer couché.

on s'en fou des jambes
on fait pompes tractions et on entraine son cardio

le but c'est 1) d'être en bonne santé 2) être en condition de se battre, osef des délires homosexuels "être massif" "être harmonieux"

Premier rageux qui pourrait même pas porter sa femme/son enfant si il le fallait, avec vos brindilles qui servent de jambes facile de faire des tractions/figures.
Callisthénie = homme tronc.

Il y'a des exercices jambes au poids de corps qui permettent de développer la puissance, l'agilité, l'endurance etc.
Course à pied, fentes, pistols squat (demande agilité et énormément de puissance), sauts, corde, ...

Le 09 septembre 2024 à 19:35:04 :

Le 09 septembre 2024 à 19:32:39 :
faire les 2 >>>
je pense le must c'est de maitriser les gros éxos polyarticulaires du poids de corps: tractions, dips, pompes
une fois maitrisée, ça permet de faire des séances complètes pour bosser tout le corps
en salle ensuite on peut réincorporer ces exos la et rajouter des exos guidés ou avec poids libre pour que ce soit + simple niveau surcharge progressive

Ca dépend de l'objectif. Si tu veux être fonctionnel (savoir te déplacer efficacement) et avoir un corps sympa (athlétique, tracé, muscles apparents), ce qui est le désire de 90% des gens, le poids de corps est ce qu'il faut.
Aller en salle (et donc payer) n'est pas nécéssaire ...

bah en fait on pourrait croire ça mais je suis pas spécialement daccord
pour gagner en masse rapidement, la salle reste quand même mieux parce que niveau surcharge progressive et variété des exos c'est mieux
Maintenant pour être + "complet" comme tu dis, oui je pense que les exos au PDC c'est très important .
Le fait d'être tracé ou non ça va dépendre de ton niveau de sèche et de la qualité de tes abdos .

Une séance au PDC crame pas forcément + de calories qu'une séance en salle, excepté si tu prends genre 30 sec de temps de repos et que tu fais énormément de reps, mais la ce sera pas le + optimal pour l'hypertrophie

Le 09 septembre 2024 à 19:27:07 :

Le 09 septembre 2024 à 19:26:33 :
Ça veut rien dire. Les jambes tu fais comment ? Bah rien car poids de corps pas possible à pars faire 400 squat en une série ou des centaines de sprint. Perso je fais les deux. La muscu ce n'est pas que des machines et des poulies mais des polyarticulaires intéressants comme le deadlift, squat, développer militaire, rowing barre, développer couché.

squats, fentes, extensions des mollets, vélo, sprint

Pas mal pour avoir des jambes de cuck