La REDPILL de la MUSCU

Le 09 septembre 2024 à 17:12:44 :

Le 09 septembre 2024 à 17:09:11 :

Le 09 septembre 2024 à 17:03:32 :
Quand t'es natty et qu'on te demande si tu vas à la salle faut toujours répondre :

oh quelques pompes et tractions de temps en temps mais j'ai jamais été régulier

En réalité -> PPL x 2 entrainement 6J/7J depuis 7 ans + controle des calories et macro nutriments millimétré

Clairement, je fais de la muscu depuis 3 ans en PPL x2 perso, n'importe quel lambda doit s'imaginer que j'en fais "juste un peu pour se maintenir en forme" depuis 1 an.
Et j'ai pas une mauvaise génétique mes résultats sont ok, c'est juste la perception des gens totalement fuckée

Ahi
Perso salle 4x semaine depuis des années pour accompagner ma meuf
Toujours un corps maigre de giga phasme
faut être honnête je mange pas assez non plus
Heureusement, au moins, les gens sont en sueur quand ils voient ce que je peux faire pour mon poids

mange bordel

Le 09 septembre 2024 à 17:13:16 :

Le 09 septembre 2024 à 17:10:22 :
L'op raconte de la merde, une bonne nutrition et des heures de sommeil correct pour un résultat en 3 semaines

Ahi, from phasme to Arnold en 3 semaines

Je ne te parle pas d'être bodybuildé mais de voirs au moins un changement

Le 09 septembre 2024 à 17:13:33 Chael_Sonnen a écrit :

Le 09 septembre 2024 à 17:13:15 :

Le 09 septembre 2024 à 17:11:01 :

Le 09 septembre 2024 à 17:08:38 :

Le 09 septembre 2024 à 17:08:10 Chael_Sonnen a écrit :

> Le 09 septembre 2024 à 17:06:56 :

>> Le 09 septembre 2024 à 17:05:38 Chael_Sonnen a écrit :

> >> Le 09 septembre 2024 à 17:03:40 :

> > >> Le 09 septembre 2024 à 17:02:37 Chael_Sonnen a écrit :

> > > >> Le 09 septembre 2024 à 17:01:35 :

> > > > >> Le 09 septembre 2024 à 17:00:33 Chael_Sonnen a écrit :

> > > > > >> Le 09 septembre 2024 à 16:59:24 :

> > > > > > >> Le 09 septembre 2024 à 16:57:40 Chael_Sonnen a écrit :

> > > > > > > >> Le 09 septembre 2024 à 16:55:48 :

> > > > > > > > >La vraie redpill, c'est que la muscu ne sert à rien, ni à draguer ni à se sentir mieux.

> > > > > > > >

> > > > > > > > Balivernes éhontées.

> > > > > > >

> > > > > > > Je me sens bien en faisant du sport maison : HIIT, pompes, tractions, dips, abdos.

> > > > > > >

> > > > > > > Je me sens en forme, bien dans mon corps.

> > > > > >

> > > > > > Ça s'appelle de la musculation.

> > > > >

> > > > > Gros, tout le monde a compris qu'il parlait des gens qui passaient des heures à la salle, pas du mec qui fait des exercices basiques à la maison, arrête de t'afficher.

> > > >

> > > >

> > > > musculation, muscu

> > > > nom féminin

> > > >

> > > > 1.

> > > > Développement d'un muscle, d'une partie du corps grâce à des exercices physiques.

> > > >

> > > > Tu devrais arrêter de t'afficher.

> > >

> > > Je vais me répéter vu que tu as du mal : "Gros, tout le monde a compris qu'il parlait des gens qui passaient des heures à la salle, pas du mec qui fait des exercices basiques à la maison, arrête de t'afficher."

> >

> > L'interprétation que tu as fait du topic dans ton cerveau malade ne me concerne pas. Circule.

>

> Rien que pour toi mon petit Chael_Sonnen, je vais reformuler :

>

> La vraie redpill, c'est que la muscu à la salle (passer plusieurs séances de plus d'une heure là bas) ne sert à rien, ni à draguer ni à se sentir mieux.

>

> De rien

Tu progresses gamin, je suis fier de toi.

"gamin"

Aie, toi t'as été blessé dans ton ego

"petit"

Aie, toi t'as été blessé dans ton égo

Sans vouloir être méchant, intellectuellement tu m'auras pas. T'auras sûrement plus de chance avec quelqu'un d'autre, perds pas ton temps.

il a pas tord, les mecs qui rajoutent des "gamins, fiston, petit" c'est vraiment cliché et ridicule

Il l'a fait en premier le simp, tu peux disposer

"Il l'a fait en premier d'abord !!!"

Tu pouvais juste ne pas rebondir dessus en faisant la même chose, ou me le faire remarquer, t'es un mouton ?

Le 09 septembre 2024 à 17:13:30 :

Le 09 septembre 2024 à 17:11:01 Chael_Sonnen a écrit :

Le 09 septembre 2024 à 17:08:38 :

Le 09 septembre 2024 à 17:08:10 Chael_Sonnen a écrit :

Le 09 septembre 2024 à 17:06:56 :

> Le 09 septembre 2024 à 17:05:38 Chael_Sonnen a écrit :

>> Le 09 septembre 2024 à 17:03:40 :

> >> Le 09 septembre 2024 à 17:02:37 Chael_Sonnen a écrit :

> > >> Le 09 septembre 2024 à 17:01:35 :

> > > >> Le 09 septembre 2024 à 17:00:33 Chael_Sonnen a écrit :

> > > > >> Le 09 septembre 2024 à 16:59:24 :

> > > > > >> Le 09 septembre 2024 à 16:57:40 Chael_Sonnen a écrit :

> > > > > > >> Le 09 septembre 2024 à 16:55:48 :

> > > > > > > >La vraie redpill, c'est que la muscu ne sert à rien, ni à draguer ni à se sentir mieux.

> > > > > > >

> > > > > > > Balivernes éhontées.

> > > > > >

> > > > > > Je me sens bien en faisant du sport maison : HIIT, pompes, tractions, dips, abdos.

> > > > > >

> > > > > > Je me sens en forme, bien dans mon corps.

> > > > >

> > > > > Ça s'appelle de la musculation.

> > > >

> > > > Gros, tout le monde a compris qu'il parlait des gens qui passaient des heures à la salle, pas du mec qui fait des exercices basiques à la maison, arrête de t'afficher.

> > >

> > >

> > > musculation, muscu

> > > nom féminin

> > >

> > > 1.

> > > Développement d'un muscle, d'une partie du corps grâce à des exercices physiques.

> > >

> > > Tu devrais arrêter de t'afficher.

> >

> > Je vais me répéter vu que tu as du mal : "Gros, tout le monde a compris qu'il parlait des gens qui passaient des heures à la salle, pas du mec qui fait des exercices basiques à la maison, arrête de t'afficher."

>

> L'interprétation que tu as fait du topic dans ton cerveau malade ne me concerne pas. Circule.

Rien que pour toi mon petit Chael_Sonnen, je vais reformuler :

La vraie redpill, c'est que la muscu à la salle (passer plusieurs séances de plus d'une heure là bas) ne sert à rien, ni à draguer ni à se sentir mieux.

De rien

Tu progresses gamin, je suis fier de toi.

"gamin"

Aie, toi t'as été blessé dans ton ego

"petit"

Aie, toi t'as été blessé dans ton égo

Sans vouloir être méchant, intellectuellement tu m'auras pas. T'auras sûrement plus de chance avec quelqu'un d'autre, perds pas ton temps.

J'ai fait exprès de glisser le "petit" pour voir si t'allais rebondir dessus, tu n'as pas pu t'empêcher d'y répondre

On sent que tu te touches devant ton reflet

Fais pas ça IRL, tu vas passer pour un relou

Tu pars trop loin, on arrive à un niveau de malaise rarement égalé. Vaut mieux couper court pour toi, tu divagues.

Le 09 septembre 2024 à 17:16:19 Chael_Sonnen a écrit :

Le 09 septembre 2024 à 17:13:30 :

Le 09 septembre 2024 à 17:11:01 Chael_Sonnen a écrit :

Le 09 septembre 2024 à 17:08:38 :

Le 09 septembre 2024 à 17:08:10 Chael_Sonnen a écrit :

> Le 09 septembre 2024 à 17:06:56 :

>> Le 09 septembre 2024 à 17:05:38 Chael_Sonnen a écrit :

> >> Le 09 septembre 2024 à 17:03:40 :

> > >> Le 09 septembre 2024 à 17:02:37 Chael_Sonnen a écrit :

> > > >> Le 09 septembre 2024 à 17:01:35 :

> > > > >> Le 09 septembre 2024 à 17:00:33 Chael_Sonnen a écrit :

> > > > > >> Le 09 septembre 2024 à 16:59:24 :

> > > > > > >> Le 09 septembre 2024 à 16:57:40 Chael_Sonnen a écrit :

> > > > > > > >> Le 09 septembre 2024 à 16:55:48 :

> > > > > > > > >La vraie redpill, c'est que la muscu ne sert à rien, ni à draguer ni à se sentir mieux.

> > > > > > > >

> > > > > > > > Balivernes éhontées.

> > > > > > >

> > > > > > > Je me sens bien en faisant du sport maison : HIIT, pompes, tractions, dips, abdos.

> > > > > > >

> > > > > > > Je me sens en forme, bien dans mon corps.

> > > > > >

> > > > > > Ça s'appelle de la musculation.

> > > > >

> > > > > Gros, tout le monde a compris qu'il parlait des gens qui passaient des heures à la salle, pas du mec qui fait des exercices basiques à la maison, arrête de t'afficher.

> > > >

> > > >

> > > > musculation, muscu

> > > > nom féminin

> > > >

> > > > 1.

> > > > Développement d'un muscle, d'une partie du corps grâce à des exercices physiques.

> > > >

> > > > Tu devrais arrêter de t'afficher.

> > >

> > > Je vais me répéter vu que tu as du mal : "Gros, tout le monde a compris qu'il parlait des gens qui passaient des heures à la salle, pas du mec qui fait des exercices basiques à la maison, arrête de t'afficher."

> >

> > L'interprétation que tu as fait du topic dans ton cerveau malade ne me concerne pas. Circule.

>

> Rien que pour toi mon petit Chael_Sonnen, je vais reformuler :

>

> La vraie redpill, c'est que la muscu à la salle (passer plusieurs séances de plus d'une heure là bas) ne sert à rien, ni à draguer ni à se sentir mieux.

>

> De rien

Tu progresses gamin, je suis fier de toi.

"gamin"

Aie, toi t'as été blessé dans ton ego

"petit"

Aie, toi t'as été blessé dans ton égo

Sans vouloir être méchant, intellectuellement tu m'auras pas. T'auras sûrement plus de chance avec quelqu'un d'autre, perds pas ton temps.

J'ai fait exprès de glisser le "petit" pour voir si t'allais rebondir dessus, tu n'as pas pu t'empêcher d'y répondre

On sent que tu te touches devant ton reflet

Fais pas ça IRL, tu vas passer pour un relou

Tu pars trop loin, on arrive à un niveau de malaise rarement égalé. Vaut mieux couper court pour toi, tu divagues.

Issou

Le 09 septembre 2024 à 17:15:25 :

Le 09 septembre 2024 à 17:12:44 :

Le 09 septembre 2024 à 17:09:11 :

Le 09 septembre 2024 à 17:03:32 :
Quand t'es natty et qu'on te demande si tu vas à la salle faut toujours répondre :

oh quelques pompes et tractions de temps en temps mais j'ai jamais été régulier

En réalité -> PPL x 2 entrainement 6J/7J depuis 7 ans + controle des calories et macro nutriments millimétré

Clairement, je fais de la muscu depuis 3 ans en PPL x2 perso, n'importe quel lambda doit s'imaginer que j'en fais "juste un peu pour se maintenir en forme" depuis 1 an.
Et j'ai pas une mauvaise génétique mes résultats sont ok, c'est juste la perception des gens totalement fuckée

Ahi
Perso salle 4x semaine depuis des années pour accompagner ma meuf
Toujours un corps maigre de giga phasme
faut être honnête je mange pas assez non plus
Heureusement, au moins, les gens sont en sueur quand ils voient ce que je peux faire pour mon poids

mange bordel

Je sais mais je suis un déchet à ce niveau là je vais être honnête, j'ai une petite faim et j'aime pas grand chose + problème de digestion
Si quelqu'un a une astuce d'un truc hyper calorique qui se digère facilement je suis preneur note

Le 09 septembre 2024 à 17:13:26 :
Tu as une vision complètement délirante de ce qu'être musclé signifie

Si tu es naty et veut juste être en bonne santé pourchasser la Masse est inutile, rester à un Body fat relativement bas (10-13%) est réellement quelque chose de simple et qui te permet de pouvoir flex dans pleins de situations sans te ruiner le porte-feuille et la santé en prenant des roids

Je suis à 11% de BF, tous les abdos bien visibles, une bonne vascularité globale et j'ai un 37 de tour de bras

Je reçois plus de compliment que quand j'étais à fond dans le sport, que je faisais 8 kg de plus et que j'avais 41 de bras

À moins de mettre des t shirts trop petits pour toi et ultra serrés tu disparais une fois habillé

Et ça c'est la réalité pour nous TOUS, commence pas à cope

Le 09 septembre 2024 à 17:14:54 :

Le 09 septembre 2024 à 17:11:50 :

Le 09 septembre 2024 à 17:09:11 :

Le 09 septembre 2024 à 17:03:32 :
Quand t'es natty et qu'on te demande si tu vas à la salle faut toujours répondre :

oh quelques pompes et tractions de temps en temps mais j'ai jamais été régulier

En réalité -> PPL x 2 entrainement 6J/7J depuis 7 ans + controle des calories et macro nutriments millimétré

Clairement, je fais de la muscu depuis 3 ans en PPL x2 perso, n'importe quel lambda doit s'imaginer que j'en fais "juste un peu pour se maintenir en forme" depuis 1 an.
Et j'ai pas une mauvaise génétique mes résultats sont ok, c'est juste la perception des gens totalement fuckée

en 3 années de pratique ça devrait se remarquer en tee shirt et même parfois en pull avec les épaules/dos/pectoraux

mais perso je sais pas comment vous faite pour progresser et avoir une bonne intensité en PPL*2, pour moi c'est clairement contre productif pour un natty

Passé 3 mois de muscu 3x par semaine en full body (programme pour les débutants apparemment) + gestion des calories + protéines je progresse plus, j'arrive pas à soulever plus lourd, j'atteins un plateau dans tous les exercices alors que je suis un gros débutant qui soulève que dalle, je dois être fait pour être fragile

fais 4 séances par semaine au pire (PPLU par exemple ou PPL+bras) pour moi 6 c'est trop ça sert à rien

que ce que tu appel que dalle ?

genre t'es à combien de taille/poids et tu soulève combien au deadlift ? y'a des sites avec des tableaux pour voir à quel niveau tu te situe

Pas besoin de se doper pour avoir une grosse shape t’es juste un looser qui se cherche des excuses

Par contre oui la vraie redpill qu’aucun de tes youtubeurs ne te dira c’est qu’avoir une grosse shape en étant natty ça prend 5 ans minimum et pas 1-2 ans comme ils aiment le faire croire

Bien qu'un mec qui se dope pourra avoir les mêmes résultats que toi après des années d'entrainement acharné en seulement une année en bouffant full macdo ?

Se doper revient à assumer un futur problème cardiaque. Tu deviendras aussi musclé que lui quand il sera mort de sa crise cardiaque

Le 09 septembre 2024 à 17:18:06 :
Mieux vaut pratiquer un vrai sport c'est plus sain pour le corps que de lever des poids comme un âne

Le gym, c'est vraiment un complément.

Perso, les arts martiaux m'ont donné une véritable confiance en moi + un corps à l'allure bien plus naturelle.

Le 09 septembre 2024 à 17:17:29 :

Le 09 septembre 2024 à 17:13:26 :
Tu as une vision complètement délirante de ce qu'être musclé signifie

Si tu es naty et veut juste être en bonne santé pourchasser la Masse est inutile, rester à un Body fat relativement bas (10-13%) est réellement quelque chose de simple et qui te permet de pouvoir flex dans pleins de situations sans te ruiner le porte-feuille et la santé en prenant des roids

Je suis à 11% de BF, tous les abdos bien visibles, une bonne vascularité globale et j'ai un 37 de tour de bras

Je reçois plus de compliment que quand j'étais à fond dans le sport, que je faisais 8 kg de plus et que j'avais 41 de bras

À moins de mettre des t shirts trop petits pour toi et ultra serrés tu disparais une fois habillé

Et ça c'est la réalité pour nous TOUS, commence pas à cope

Bien sûr que je ne serai jamais big en hoodie ou autre, et je m'en fous, je ne vis pas pour impressionner d'autres gens

Mais si tu penses qu'un polo bien taillé ne fait pas ressortir tes bras c'est qu'il y a un souci avec tes vêtements clé, perso je reçois des compliments assez régulièrement en été et autre

Et être une roid trany ça a quel intérêt exactement ? Blast de la tren et perdre la moitié de son espérence de vie pour de plus gros lifts c'est utile tu trouves ?

Le 09 septembre 2024 à 17:18:06 :
Mieux vaut pratiquer un vrai sport c'est plus sain pour le corps que de lever des poids comme un âne

phrase de no shape comme d'hab, on peut dire pareil pour les gens qui courent sur tapis de course pendant 1h, ou qui font du vélo elliptique, c'est toujours pareil, c'est ennuyeux et ça sert à rien

Le 09 septembre 2024 à 17:14:54 :

Le 09 septembre 2024 à 17:11:50 :

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Le 09 septembre 2024 à 17:03:32 :
Quand t'es natty et qu'on te demande si tu vas à la salle faut toujours répondre :

oh quelques pompes et tractions de temps en temps mais j'ai jamais été régulier

En réalité -> PPL x 2 entrainement 6J/7J depuis 7 ans + controle des calories et macro nutriments millimétré

Clairement, je fais de la muscu depuis 3 ans en PPL x2 perso, n'importe quel lambda doit s'imaginer que j'en fais "juste un peu pour se maintenir en forme" depuis 1 an.
Et j'ai pas une mauvaise génétique mes résultats sont ok, c'est juste la perception des gens totalement fuckée

en 3 années de pratique ça devrait se remarquer en tee shirt et même parfois en pull avec les épaules/dos/pectoraux

mais perso je sais pas comment vous faite pour progresser et avoir une bonne intensité en PPL*2, pour moi c'est clairement contre productif pour un natty

Passé 3 mois de muscu 3x par semaine en full body (programme pour les débutants apparemment) + gestion des calories + protéines je progresse plus, j'arrive pas à soulever plus lourd, j'atteins un plateau dans tous les exercices alors que je suis un gros débutant qui soulève que dalle, je dois être fait pour être fragile

Full body c'est de la grosse merde, passe en split isolation pour travailler des muscles spécifiques et les défoncer bien comme il faut

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Le 09 septembre 2024 à 17:15:25 :

Le 09 septembre 2024 à 17:12:44 :

Le 09 septembre 2024 à 17:09:11 :

Le 09 septembre 2024 à 17:03:32 :
Quand t'es natty et qu'on te demande si tu vas à la salle faut toujours répondre :

oh quelques pompes et tractions de temps en temps mais j'ai jamais été régulier

En réalité -> PPL x 2 entrainement 6J/7J depuis 7 ans + controle des calories et macro nutriments millimétré

Clairement, je fais de la muscu depuis 3 ans en PPL x2 perso, n'importe quel lambda doit s'imaginer que j'en fais "juste un peu pour se maintenir en forme" depuis 1 an.
Et j'ai pas une mauvaise génétique mes résultats sont ok, c'est juste la perception des gens totalement fuckée

Ahi
Perso salle 4x semaine depuis des années pour accompagner ma meuf
Toujours un corps maigre de giga phasme
faut être honnête je mange pas assez non plus
Heureusement, au moins, les gens sont en sueur quand ils voient ce que je peux faire pour mon poids

mange bordel

Je sais mais je suis un déchet à ce niveau là je vais être honnête, j'ai une petite faim et j'aime pas grand chose + problème de digestion
Si quelqu'un a une astuce d'un truc hyper calorique qui se digère facilement je suis preneur note

pas besoin dhyper calorique khey c'est une connerie au depart ca , ce quil faut cest habituer ton estomac a manger + mais bien
envois des courgettes oignons champignons poulet moutarde crème fraiche riz et voila

Pplx2 pire programme muscu , impossible en y mettant de l intensité

Meilleur programme split

Le 09 septembre 2024 à 17:19:21 :

Le 09 septembre 2024 à 17:18:06 :
Mieux vaut pratiquer un vrai sport c'est plus sain pour le corps que de lever des poids comme un âne

Le gym, c'est vraiment un complément.

Perso, les arts martiaux m'ont donné une véritable confiance en moi + un corps à l'allure bien plus naturelle.

Oui, la réelle différence qu'on peut voir à l'oeil nu entre les vrais et...faux muscles qui sont construits quand tu vas à la salle et soulève des poids...Pas naturels

Le 09 septembre 2024 à 17:20:06 :

Le 09 septembre 2024 à 17:17:29 :

Le 09 septembre 2024 à 17:13:26 :
Tu as une vision complètement délirante de ce qu'être musclé signifie

Si tu es naty et veut juste être en bonne santé pourchasser la Masse est inutile, rester à un Body fat relativement bas (10-13%) est réellement quelque chose de simple et qui te permet de pouvoir flex dans pleins de situations sans te ruiner le porte-feuille et la santé en prenant des roids

Je suis à 11% de BF, tous les abdos bien visibles, une bonne vascularité globale et j'ai un 37 de tour de bras

Je reçois plus de compliment que quand j'étais à fond dans le sport, que je faisais 8 kg de plus et que j'avais 41 de bras

À moins de mettre des t shirts trop petits pour toi et ultra serrés tu disparais une fois habillé

Et ça c'est la réalité pour nous TOUS, commence pas à cope

Bien sûr que je ne serai jamais big en hoodie ou autre, et je m'en fous, je ne vis pas pour impressionner d'autres gens

Mais si tu penses qu'un polo bien taillé ne fait pas ressortir tes bras c'est qu'il y a un souci avec tes vêtements clé, perso je reçois des compliments assez régulièrement en été et autre

Et être une roid trany ça a quel intérêt exactement ? Blast de la tren et perdre la moitié de son espérence de vie pour de plus gros lifts c'est utile tu trouves ?

Tout ce que je dis c'est que même un type avec un physique INTROLLABLE comme Jeff Cavaliere est obligé de mettre des t shirts trop petits pour avoir l'air imposant

Je suis natty je ne défends absolument pas les stéro