Je fais dix-huit heures de sport par semaine

Le 30 août 2024 à 08:57:17 CASHDANSLADMIN a écrit :

Le 30 août 2024 à 08:56:19 :

Le 30 août 2024 à 08:54:57 CASHDANSLADMIN a écrit :

Le 30 août 2024 à 08:53:13 :

Le 30 août 2024 à 08:47:04 :
Chaud de dire que c'est mérité, j'ai été gros toute ma vie + problèmes psychiques, si t'étais a ma place tu serais toujours obèse hein

C'est tellement simple de mieux manger et de faire de l'activité.

Trouve toi un sport que t'aimes bien, fais en trois fois par semaine et tu vas perdre

Pour l'alimentation faut se documenter et faire des recettes à la fois bonnes en goût et pour la ligne.

Bah j'ai expliqué je suis mal mentalement mais dès que ca va bien je marche mini 10km par jour tous les jours je rentre pas dans les détails mais j'ai des gros problèmes de santé en ce moment je fais mon maximum pour aller mieux mais c'est pas genre "Oh non ca m'ennuie de sortir j'ai la flemme de faire du sport"

Je mange super bien mais je perds pas

Tu manges de la merde

Bah justement pas bordel

Si

Le 30 août 2024 à 08:56:33 :
Ça doit être génial d'être au chômage comme l'auteur

Agronome à 38h

Le 30 août 2024 à 08:58:26 :

Le 30 août 2024 à 08:57:17 :

Le 30 août 2024 à 08:56:19 :

Le 30 août 2024 à 08:54:57 CASHDANSLADMIN a écrit :

Le 30 août 2024 à 08:53:13 :

> Le 30 août 2024 à 08:47:04 :

>Chaud de dire que c'est mérité, j'ai été gros toute ma vie + problèmes psychiques, si t'étais a ma place tu serais toujours obèse hein

C'est tellement simple de mieux manger et de faire de l'activité.

Trouve toi un sport que t'aimes bien, fais en trois fois par semaine et tu vas perdre

Pour l'alimentation faut se documenter et faire des recettes à la fois bonnes en goût et pour la ligne.

Bah j'ai expliqué je suis mal mentalement mais dès que ca va bien je marche mini 10km par jour tous les jours je rentre pas dans les détails mais j'ai des gros problèmes de santé en ce moment je fais mon maximum pour aller mieux mais c'est pas genre "Oh non ca m'ennuie de sortir j'ai la flemme de faire du sport"

Je mange super bien mais je perds pas

Tu manges de la merde

Bah justement pas bordel

Sacré déni.

Bah no fake, je mange jamais de sucrent, jamais de soda, jamais de fast food
Très peu de glucident

Le 30 août 2024 à 08:51:02 :

Le 30 août 2024 à 08:46:34 :

Le 30 août 2024 à 08:44:39 :

Le 30 août 2024 à 08:43:37 :

Le 30 août 2024 à 08:28:44 :

> Le 30 août 2024 à 08:27:25 :

>ton kilogrammage au développé couché?

124 8 répétitions et je progresse encore.

124 ? C'est bizarre t'as des poids de 2kg dans ta salle ?

Il y a des poids de 0.5kg, ma surcharge progressive est VRAIMENT progressive.

Je capte, je fais pareil sur certains exos mais les poids de ma salle descendent pas en dessous de 1.25
On fait avec

C'est quoi ton programme ?

Un split tout con, j'avais testé PPLx2 mais j'assumais les jambes 2x par semaines
Je me rajoute du cardio et abdos 2 fois par semaine en fin de séance depuis quelques mois