(Photo) ÉVOLUTION en 8 mois de MUSCU

Vous en pensez quoi? J’ai encore beaucoup de travail notamment un retard des dorsaux et des jambes.

wesh tu ponces la muscul 24/7 ou bien ?

Belle évolution, usage de brocoli ou pas ?

C'est bien continue en dépit de la pose cheat.

Go prendre en masse.

Le 25 août 2024 à 16:01:41 :
Muscu uniquement ou muscu + diète?

Le 25 août 2024 à 16:02:03 :
wesh tu ponces la muscul 24/7 ou bien ?

Belle évolution, usage de brocoli ou pas ?

Muscu + diète un peu approximative mais je fais des efforts récemment

Je mange bcp + 2 shakers de prot /j

Le 25 août 2024 à 16:02:53 :
C'est bien continue en dépit de la pose cheat.

Go prendre en masse.

Merci khey je suis en train de monter mes kcal même si ça va me faire chier d’être moins sec

Le 25 août 2024 à 16:03:57 :
génétique de fou

Merci clé

Le 25 août 2024 à 16:04:21 :
Tu t'es élargi mais ta aussi rétrécie

C’est l’angle de la photo qui donne cet effet

Le 25 août 2024 à 16:08:59 :

Le 25 août 2024 à 16:03:57 :
génétique de fou

Merci clé

Le 25 août 2024 à 16:04:21 :
Tu t'es élargi mais ta aussi rétrécie

C’est l’angle de la photo qui donne cet effet

Tu as un super physique maintenant khey. Tu as quel âge ?
Moi j'aimerais me mettre à la muscu mais je sais pas si j'ai une bonne génétique khey.

Le 25 août 2024 à 16:02:53 :
C'est bien continue en dépit de la pose cheat.

Go prendre en masse.

Surtout ne prends pas de masse.
Etre bien tracé, c'est ce qu'il y a de beau. Mais ressembler à un buffle, c'est ridicule.

Le 25 août 2024 à 16:11:14 :

Le 25 août 2024 à 16:02:53 :
C'est bien continue en dépit de la pose cheat.

Go prendre en masse.

Surtout ne prends pas de masse.
Etre bien tracé, c'est ce qu'il y a de beau. Mais ressembler à un buffle, c'est ridicule.

Vous n'y connaissez strictement rien.

On ne devient pas Ronnie Coleman en 3ans de muscu même en pdm.

Le 25 août 2024 à 16:11:06 :

Le 25 août 2024 à 16:08:59 :

Le 25 août 2024 à 16:03:57 :
génétique de fou

Merci clé

Le 25 août 2024 à 16:04:21 :
Tu t'es élargi mais ta aussi rétrécie

C’est l’angle de la photo qui donne cet effet

Tu as un super physique maintenant khey. Tu as quel âge ?
Moi j'aimerais me mettre à la muscu mais je sais pas si j'ai une bonne génétique khey.

J’ai 23 ans khey, franchement fonce ça peut pas être pire que maintenant.

J’ai la chance d’être très sec de base donc j’ai pas pris un gramme de gras malgré ma diète.

Le 25 août 2024 à 16:12:21 :

Le 25 août 2024 à 16:11:14 :

Le 25 août 2024 à 16:02:53 :
C'est bien continue en dépit de la pose cheat.

Go prendre en masse.

Surtout ne prends pas de masse.
Etre bien tracé, c'est ce qu'il y a de beau. Mais ressembler à un buffle, c'est ridicule.

Vous n'y connaissez strictement rien.

On ne devient pas Ronnie Coleman en 3ans de muscu même en pdm.

Rien à foutre. Il est bien comme cela. Prendre de la masse, c'est moche. Ca demande de manger plus, et si on arrête la muscu, on devient gros.
Sec et musclé, c'est ce qu'il y a de plus élégant.

Le 25 août 2024 à 16:13:39 :

Le 25 août 2024 à 16:12:21 :

Le 25 août 2024 à 16:11:14 :

Le 25 août 2024 à 16:02:53 :
C'est bien continue en dépit de la pose cheat.

Go prendre en masse.

Surtout ne prends pas de masse.
Etre bien tracé, c'est ce qu'il y a de beau. Mais ressembler à un buffle, c'est ridicule.

Vous n'y connaissez strictement rien.

On ne devient pas Ronnie Coleman en 3ans de muscu même en pdm.

Rien à foutre. Il est bien comme cela. Prendre de la masse, c'est moche. Ca demande de manger plus, et si on arrête la muscu, on devient gros.
Sec et musclé, c'est ce qu'il y a de plus élégant.

Debilos, l'op est bien mais sous un t-shirt il disparaît.

Au bout de 3ans il pourra garder la même masse grasse et une meilleure masse musculaire.

Le 25 août 2024 à 16:03:09 :

Le 25 août 2024 à 16:01:41 :
Muscu uniquement ou muscu + diète?

Le 25 août 2024 à 16:02:03 :
wesh tu ponces la muscul 24/7 ou bien ?

Belle évolution, usage de brocoli ou pas ?

Muscu + diète un peu approximative mais je fais des efforts récemment

Je mange bcp + 2 shakers de prot /j

tu fais des shaker même si tu es en repos?

Le 25 août 2024 à 16:12:01 :
Quel est ton programme hebdo?

3 séances semaine, 2x haut du corps et 1x bas du corps en mettant un gros accent sur haut de pec / épaule / trapèze.

Je vais ajouter une séance bas de corps à partir de septembre.