Avoir un BODYFAT < 10% est HORRIBLE

Je ne comprends pas ce message qui est véhiculé un peu partout sur le contenu youtube, et donc repris par le go-muscu moyen

Une fois à 8-10% il faut juste maintenir
La graisse est très peu active métaboliquement donc aucune différence entre un 20% et un 10% bf en terme d'apport si on prend la variation de poids associée en compte.
Le seul moment où ça peut être dur c'est pour y arriver, mais ça dépend du point de départ et de la deadline qu'on se fixe.

On m'explique le complot ?

Bah si tu veux avoir des abdos bien apparent y’a pas 36 solutions hélas.

Après le bodyfat a ce niveau ce n’est qu’une question d’esthétique et de bien être devant la glace

Perso j'étais obèse y a 6 mois

Je suis descendu à 18-19% de bf, mais impossible de descendre en dessous malgré 1500 kcal + sport (je mange que de la protéine)

Le 20 août 2024 à 11:37:03 :
Perso j'étais obèse y a 6 mois

Je suis descendu à 18-19% de bf, mais impossible de descendre en dessous malgré 1500 kcal + sport (je mange que de la protéine)

Typiquement l'erreur qui t'empêche de progresser dans ta perte de poids

Tu manges trop peu si t'es à 20% monte tes kcal

Le 20 août 2024 à 11:36:08 :
Bah si tu veux avoir des abdos bien apparent y’a pas 36 solutions hélas.

Après le bodyfat a ce niveau ce n’est qu’une question d’esthétique et de bien être devant la glace

Mais justement c'est pas horrible, je ne comprends pas
Je n'ai pas l'impression d'être hors norme génétiquement et il y a de toutes manières très peu de probabilité que ça soit le cas.

Le 20 août 2024 à 11:42:02 :
Avoir des abdos visible n'est pas signe de bonne santé.

[11:42:02] <FuturbanJvc30>
Avoir des abdos visible n'est pas signe de bonne santé.

L'excuse pour pas perdre du bide

Le 20 août 2024 à 11:42:02 :
Avoir des abdos visible n'est pas signe de bonne santé.

Si t'as moins de 23 ans, si.

il vaut bien mieux etre trop mince que trop obese

T'as deja vu un obese de 85 ans ? Non car il creve d'un AVC

Or, tous les vieux de 85-90 piges sont minces.

Le 20 août 2024 à 11:43:59 :

[11:42:02] <FuturbanJvc30>
Avoir des abdos visible n'est pas signe de bonne santé.

L'excuse pour pas perdre du bide

Il est fatigué frère

Le 20 août 2024 à 11:45:16 :

Le 20 août 2024 à 11:42:02 :
Avoir des abdos visible n'est pas signe de bonne santé.

Si t'as moins de 23 ans, si.

il vaut bien mieux etre trop mince que trop obese

T'as deja vu un obese de 85 ans ? Non car il creve d'un AVC

Or, tous les vieux de 85-90 piges sont minces.

Avec la même argumentation tu a déjà vu un go muscu bien dessiné de 85 ans? Non car les produits qu'ils prennent les tuent bien avant.

Le 20 août 2024 à 11:47:32 :
Comment on connaît son bf ?

avec une pince sur amazon tu en trouve sinon tu as des balances

Le 20 août 2024 à 11:47:51 :
Perso je prefere manger et profiter de la vie avec mon 16/17% de BF
Que devoir bouffer et peser au gramme prés mon riz complet et devoir me containdre chaque jour pour avoir et tenir un 10% de BF

Justement je t'explique que je mange la même chose à 10% de BF qu'à 20% de BF
La seule différence réside dans le chemin que j'ai fait pour en arriver là mais une fois à destination tu reviens aux anciennes habitudes sans soucis

Le 20 août 2024 à 11:47:59 :

Le 20 août 2024 à 11:45:16 :

Le 20 août 2024 à 11:42:02 :
Avoir des abdos visible n'est pas signe de bonne santé.

Si t'as moins de 23 ans, si.

il vaut bien mieux etre trop mince que trop obese

T'as deja vu un obese de 85 ans ? Non car il creve d'un AVC

Or, tous les vieux de 85-90 piges sont minces.

Avec la même argumentation tu a déjà vu un go muscu bien dessiné de 85 ans? Non car les produits qu'ils prennent les tuent bien avant.

pour ceux qui prennent des anabos ouais mais c'est pas l'intégralité des gens même si il y en a de plus en plus pour les réseaux helas ..

Le 20 août 2024 à 11:49:00 :

Le 20 août 2024 à 11:47:32 :
Comment on connaît son bf ?

avec une pince sur amazon tu en trouve sinon tu as des balances

Ok merci

Le 20 août 2024 à 11:45:16 :

Le 20 août 2024 à 11:42:02 :
Avoir des abdos visible n'est pas signe de bonne santé.

Si t'as moins de 23 ans, si.

il vaut bien mieux etre trop mince que trop obese

T'as deja vu un obese de 85 ans ? Non car il creve d'un AVC

Or, tous les vieux de 85-90 piges sont minces.

JM le Pen rigole

Le 20 août 2024 à 11:47:59 :

Le 20 août 2024 à 11:45:16 :

Le 20 août 2024 à 11:42:02 :
Avoir des abdos visible n'est pas signe de bonne santé.

Si t'as moins de 23 ans, si.

il vaut bien mieux etre trop mince que trop obese

T'as deja vu un obese de 85 ans ? Non car il creve d'un AVC

Or, tous les vieux de 85-90 piges sont minces.

Avec la même argumentation tu a déjà vu un go muscu bien dessiné de 85 ans? Non car les produits qu'ils prennent les tuent bien avant.

Les mecs qui se dopent meurent à 50 piges. Oui et donc ?
Y'a 95% des gens qui ne font pas de muscu IRL. Et donc 99.9% qui n'ont jamais pris la moindre piqure de steroide.
tu raconte nimporte quoi t'es fatigué frère

En dessous de -10% de bf tes hormones en prennent un coup t'as 0 libido

Les hormones détestent que ton corps n'ai pas un minimum de graisse comme tas génétique le souhaite, cela différe selon chaque personne

Moi perso en dessous de 12% de bf ma libido dégringole