Les conseils BIDON contre l'INSOMNIE ne FONCTIONNENT PAS !

Le 12 août 2024 à 14:12:47 :

Le 12 août 2024 à 14:11:11 Chiottede9sur10 a écrit :
Marche d'une heure minimum avant d'aller te coucher

conseils inutiles, c'est un truc dans mon cerveau (anxiété je crois) qui s'active, peu importe le reste, je dors plus

Mais il a raison, c'est bon pour l'anxiété de prendre l'air khey

Le 12 août 2024 à 14:13:11 M0nsieurG a écrit :

Le 12 août 2024 à 14:12:09 :

Le 12 août 2024 à 14:11:27 M0nsieurG a écrit :

Le 12 août 2024 à 14:11:05 :

Le 12 août 2024 à 14:10:08 PicoChan a écrit :
Change de taf, à moins que tu places l'argent au dessus de ta santé.

rien à voir, n'importe quel taf produirait le même effet

Arrête le taff.

Impossible à moins d'avoir l'aah

Bah tu peux y prétendre, tu n'arrives pas à faire quelque chose d'aussi simple que de DORMIR

aucun médecin me prend au sérieux, ils veulent me prescrire des somnifères jamais je prends leur merde

Le 12 août 2024 à 14:13:53 Decadense a écrit :

Le 12 août 2024 à 14:12:47 :

Le 12 août 2024 à 14:11:11 Chiottede9sur10 a écrit :
Marche d'une heure minimum avant d'aller te coucher

conseils inutiles, c'est un truc dans mon cerveau (anxiété je crois) qui s'active, peu importe le reste, je dors plus

Mais il a raison, c'est bon pour l'anxiété de prendre l'air khey

je le fais déjà ça change rien

de toute façon quand t'es shooté après 2 nuits blanches tu peux rien faire

Le 12 août 2024 à 14:12:19 Retraite90ans a écrit :

Le 12 août 2024 à 14:10:41 :

Le 12 août 2024 à 14:09:33 Retraite90ans a écrit :
Bah change de taff si ça te met dans ces états là

C'est pas lié au taf en lui-même, mais à mon niveau de tolérance au STRESS qui est TRES BAS quel que soit le taf

Tas quel âge ?

31

change ton mode de vie à quelque chose qui ne te rend plus anxieux, et si c'est impossible, anxiolytiques tous les soirs où tu es trop anxieux pour dormir

Le 12 août 2024 à 14:16:49 AntiCosmo a écrit :
exact, tu peux faire ce que tu veux rien ne marchera quand ton corps a décidé de te casser les burnes

ceci

les conseils à la con gneugneu sport branlette etc ça fonctionne que dalle

Le 12 août 2024 à 14:13:53 Decadense a écrit :

Le 12 août 2024 à 14:12:47 :

Le 12 août 2024 à 14:11:11 Chiottede9sur10 a écrit :
Marche d'une heure minimum avant d'aller te coucher

conseils inutiles, c'est un truc dans mon cerveau (anxiété je crois) qui s'active, peu importe le reste, je dors plus

Mais il a raison, c'est bon pour l'anxiété de prendre l'air khey

je fais déjà tout ça, ça change rien

Demande à bosser 14h par jour en commençant à 6h du mat.

En gros tu fais 6h-> 20h
T inquites a 21 h30 tu dors nickel

Le 12 août 2024 à 14:23:23 :
Personnellement, c'est le manque d'activité physique (sport, marche, déplacement à l'extérieur,...) qui me fait rater mon sommeil la nuit.
Si c'est l'anxiété, regarde des techniques pour réduire cet anxiété (technique de respiration pendant les crises, méditation, de la marche,...).

À un moment ça ne marche plus pour beaucoup. C'est le minimum syndical mais ça ne fait pas tout. Les benzos sont néfastes. Ce qui semble bien marcher c'est les champignons de Paris. (nofake ).

Le 12 août 2024 à 14:24:13 :
Faut commencer à songer à des molécules plus puissante (vois avec ton médecin traitant)

Pas de benzos.

Le 12 août 2024 à 14:23:23 ChocoOrange a écrit :
Personnellement, c'est le manque d'activité physique (sport, marche, déplacement à l'extérieur,...) qui me fait rater mon sommeil la nuit.
Si c'est l'anxiété, regarde des techniques pour réduire cet anxiété (technique de respiration pendant les crises, méditation, de la marche,...).

inutile j'ai tout essayé
marcher une heure par jour
sport
branlette etc

quand mon cerveau veut dormir il dort, quand il veut pas je dors pas, sans trop savoir pourquoi

bon les weekends je dors très bien, donc à 95% c'est une anxiété de performance

Le 12 août 2024 à 14:25:26 grookey a écrit :
zinc + 300mg de magnésium 1h avant le couché, de rien

ptdr, c'est du full placebo ça, ça fonctionne que dalle