MUSCU : Les meilleurs exos ÉPAULES à la MUSCU ?

Le 15 août 2024 à 12:57:46 OrdoQuarteiro a écrit :

Le 15 août 2024 à 12:54:12 :

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Ohp = overhead press = développé militaire
Ad press = high incline press = du développé militaire incliné
EL = élévations laterales

On utilise des abréviation en anglais on se sent expert

Le 15 août 2024 à 12:58:13 :
les élévations latérales c'est hard

99% des gens prennent trop lourd avec une technique déplorable.

https://m.youtube.com/watch?v=DyOtTMCKTPg

Regarde donc cette vidéo pour les postérieurs

Le 15 août 2024 à 12:56:05 :

Le 15 août 2024 à 12:55:32 Nordicfreedom a écrit :

Le 15 août 2024 à 12:54:12 :

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Tu peux google sinon

pourquoi tu me parle d'observatoire?

Tu veux pas muscler ton cerveau plutôt le segpa?

Spam les élévations latérales

Oiseaux à la poulie avec du face-pull pour l'arrière de l'épaule et t'es bon.

L'avant de l'épaule ? Osef elle est travaillée quand on fait du DC ou des dips

Le 15 août 2024 à 12:58:27 :

Le 15 août 2024 à 12:57:46 OrdoQuarteiro a écrit :

Le 15 août 2024 à 12:54:12 :

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Ohp = overhead press = développé militaire
Ad press = high incline press = du développé militaire incliné
EL = élévations laterales

On utilise des abréviation en anglais on se sent expert

La théorie du bodybuilding est plus développée aux USA, c'est plus simple de connaître les termes anglais.

Le 15 août 2024 à 12:58:27 :

Le 15 août 2024 à 12:57:46 OrdoQuarteiro a écrit :

Le 15 août 2024 à 12:54:12 :

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Ohp = overhead press = développé militaire
Ad press = high incline press = du développé militaire incliné
EL = élévations laterales

On utilise des abréviation en anglais on se sent expert

C'est surtout parce que tu trouveras plus facilement des vidéos pour étudier l'exécution et bien la reproduire Mais bon je dégage de ton topic, t'es clairement limité.

Le 15 août 2024 à 13:00:44 :

Le 15 août 2024 à 12:58:27 :

Le 15 août 2024 à 12:57:46 OrdoQuarteiro a écrit :

Le 15 août 2024 à 12:54:12 :

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Ohp = overhead press = développé militaire
Ad press = high incline press = du développé militaire incliné
EL = élévations laterales

On utilise des abréviation en anglais on se sent expert

C'est surtout parce que tu trouveras plus facilement des vidéos pour étudier l'exécution et bien la reproduire Mais bon je dégage de ton topic, t'es clairement limité.

Cette aigreur

Le 15 août 2024 à 13:00:44 Nordicfreedom a écrit :

Le 15 août 2024 à 12:58:27 :

Le 15 août 2024 à 12:57:46 OrdoQuarteiro a écrit :

Le 15 août 2024 à 12:54:12 :

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Ohp = overhead press = développé militaire
Ad press = high incline press = du développé militaire incliné
EL = élévations laterales

On utilise des abréviation en anglais on se sent expert

C'est surtout parce que tu trouveras plus facilement des vidéos pour étudier l'exécution et bien la reproduire Mais bon je dégage de ton topic, t'es clairement limité.

merci tu peux disposer

Le 15 août 2024 à 13:00:10 JonahVasquez a écrit :
Développé militaire et élévations latérales

Le 15 août 2024 à 13:01:11 GioScotti a écrit :
Développé militaire, élévations latérales à la poulie et oiseau à la poulie

ok. merci