MUSCU : Les meilleurs exos ÉPAULES à la MUSCU ?

Le 15 août 2024 à 12:50:12 mixnshake a écrit :
Un bon starter pluri-musculaire est le développé militaire, debout ou assis, barre ou poids
Puis tractions
Et voilà

y'a pas trop de différence entre développé militaire barre et haltère ?

Le 15 août 2024 à 12:50:12 :
Un bon starter pluri-musculaire est le développé militaire, debout ou assis, barre ou poids
Puis tractions
Et voilà

1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Le 15 août 2024 à 12:48:57 :
J'ai envie de m'exploser les épaules, quels sont les meilleurs exercices à la salle pour épaules selon vous ?

Développé militaire + Elevations latérales + Elevations postérieurs.

3 a 4 séries de chacune

Le 15 août 2024 à 12:54:12 :

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Tu peux google sinon

Le 15 août 2024 à 12:55:32 Nordicfreedom a écrit :

Le 15 août 2024 à 12:54:12 :

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Tu peux google sinon

pourquoi tu me parle d'observatoire?

Le 15 août 2024 à 12:55:32 :

Le 15 août 2024 à 12:54:12 :

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Tu peux google sinon

J'ai Googlé, premier terme:
Hydrocarbures aromatiques polycycliques

Le 15 août 2024 à 12:54:12 :

Le 15 août 2024 à 12:53:35 Nordicfreedom a écrit :
1)OHP ou AD PRESS
2)El à la poulie
3)Powell Raise pour l'arrière de l'épaule (que personne travaille)

Avec ça t'es complet

en français ça donne quoi stp? je parle pas le gomuscu

Ohp = overhead press = développé militaire
Ad press = high incline press = du développé militaire incliné
EL = élévations laterales