Mon évolution

bienvenue sur le topic qui retracera mon évolution physique à compter du jour de ce post

tous les liens utiles comme mon site internet ou ma chaine ytb sont dans ma description

Le 30 juillet 2024 à 01:39:29 :
Va falloir un lien kheyou

dans la description de mon profil

Évolution de quoi

Je suis aussi en plein dedans depuis avril.

- greffe de veuch / barbe
- perte de poids
- go muscu
- hygiène vie saine

J’ai décidé de me reprendre en main après ma rupture.

Ça fait 4 mois, j’ai déjà baisé deux fois depuis que je me suis repris

allez je les post sur la première page

mon site https://pebble-moat-472.notion.site/-5193d3c4cc5a44e4a7d6905affd691b2?pvs=4

ma chaine https://www.youtube.com/channel/UCuF0ZklC-hfolJeTqMntTig

Le 30 juillet 2024 à 01:41:00 :
Évolution de quoi

un peu tout mais le topic concerne l'évolution physique/sportive

Je suis aussi en plein dedans depuis avril.

- greffe de veuch / barbe
- perte de poids
- go muscu
- hygiène vie saine

J’ai décidé de me reprendre en main après ma rupture.

Ça fait 4 mois, j’ai déjà baisé deux fois depuis que je me suis repris

bien joué

Le 30 juillet 2024 à 01:42:29 :
Y’a littéralement rien putain !

rien du tout ?

sinon si ça parait vide c'est normal c'est le premier jour

Le 30 juillet 2024 à 01:42:47 :
Courage clé

merci

Fait chaud

Premier entraînement quand j'aurais la clim (le vent de 3h du matin)

photos pour le début

et voilà mon visage aussi

1m72 pour environ 60 kg

Jour 3, je suis ridicule pour le moment

Je ne m'entraîne même pas

Je vais devoir changer sérieusement si je veux avancer

C'était beaucoup mieux aujourd'hui, enfin un vrai début

Après 40 minutes de paralysie, je peux enfin bouger sans vouloir vomir

Sinon j'ai ressenti du gras que j'avais pas avant en posant mes mains sur ma taille pendant les fentes

Je n'avais pas remarqué visuellement mais effectivement j'ai bien plus de peau qu'avant dans le bas du ventre

J'ai gagné plus d'une rep par minutes sur les pompes aujourd'hui

C'est vraiment une évolution anormale parce que ma limite hier était nettement plus basse

Soit c'est grâce au fait que j'en ai fait deux fois la veille (à 5 h puis 23h30)

Soit c'est parce que j'avais travaillé beaucoup plus de muscles différents, comme si mon corps avait mieux compris qu'il devait se renforcer durant mon sommeil

Ou alors c'est juste parce que je les ai enchaîné avec plus de vitesse (mais j'ai pu le faire grâce au gain de force)

Le 04 août 2024 à 00:27:07 :
Courage dans ta quête l’OPAX

Merci beaucoup

J'espère que ça pourra motiver des gens (en plus de moi même) dans le futur

Finalement c'était une erreur de comptage pour les pompes je me disais bien que c'était bizarre ...

Pour l'instant faire les fentes est la chose la plus dure depuis le début, la sensation est horrible, j'ai l'impression de faire des reps avec des muscles qui ont implosé

Comme si j'avais encore pas mal d'énergie mais que mon muscle m'envoyait le signal d'arrêter constamment, c'est le seul exo qui me fait ça

J'espère que ça va passer au fil des jours en continuant l'entrainement des jambes

Sinon il faut que je me mette au cardio, ça fait trop longtemps que j'esquive

Le 06 août 2024 à 00:43:02 :
tu as ton plan nutritive ? c'est le plus important

Non je trouve que ça se fait naturellement, plus tu t'entraines et plus tu as faim

À mon niveau je ne pense pas que ça est une trop grande influence

Et sinon au niveau des aliments j'essaye de manger à peu près équilibré