20 ans, je commence le SPORT

juste je suis un gigantesque consommateur de breuvages 0 (pepsi max et coca zéro) et je me demandais si ça allait entraver mon ascension vers le sportif dream ?

c'est good et je peux continuer à me buter à ça, sachant que je tourne déjà à 6-7 cafés par jour + 2/3 canettes de coca0 ?

Le 08 août 2024 à 14:29:35 :
juste je suis un gigantesque consommateur de breuvages 0 (pepsi max et coca zéro) et je me demandais si ça allait entraver mon ascension vers le sportif dream ?

c'est good et je peux continuer à me buter à ça, sachant que je tourne déjà à 6-7 cafés par jour + 2/3 canettes de coca0 ?

C'est pas bon mais faut bien avoir des vices, après je ne vois pas en quoi ça empêcherait une quelconque « ascension »

Le 08 août 2024 à 14:40:20 :

Le 08 août 2024 à 14:29:35 :
juste je suis un gigantesque consommateur de breuvages 0 (pepsi max et coca zéro) et je me demandais si ça allait entraver mon ascension vers le sportif dream ?

c'est good et je peux continuer à me buter à ça, sachant que je tourne déjà à 6-7 cafés par jour + 2/3 canettes de coca0 ?

C'est pas bon mais faut bien avoir des vices, après je ne vois pas en quoi ça empêcherait une quelconque « ascension »

ouais je sais mais ça avec la clope et l'alcool ça commence à faire beaucoup de freins

et sinon je me suis un peu trop regardé dans le miroir j'ai vraiment un corps horrible ça me motive grave à avancer après un été de plus sans pouvoir enlever mon t-shirt

Le 07 août 2024 à 16:46:50 :
aucun sportif pour me conseiller ?

si mes objectifs semblent nuls à chier c'est parce que je pars vraiment de zéro et que je préfère me fixer des choses accessibles plutôt que de viser trop haut

idéalement j'aimerais pouvoir dans un futur proche :
- courir 7km sans m'arrêter (qu'importe le temps)
- réussir 1 traction
- réussir 20 pompes

Spam les tractions négatives (tu sautes puis tu ralentis de ouf la descente) et les tractions australiennes (en dessous d'une barre de dips), c'est comme ça que j'ai appris

Le 08 août 2024 à 20:02:14 :
C'est Maurice Barrès sur ta pp ?

oui pourquoi ?

j'ai lu Les Déracinés et un autre bouquin, j'aime beaucoup son écriture, même si bon les idées de Barrès sont un peu miteuses il faut le dire

Le 08 août 2024 à 20:04:53 :

Le 08 août 2024 à 20:02:14 :
C'est Maurice Barrès sur ta pp ?

oui pourquoi ?

j'ai lu Les Déracinés et un autre bouquin, j'aime beaucoup son écriture, même si bon les idées de Barrès sont un peu miteuses il faut le dire

Comme ça pour être sûr, ta pp me disait quelque chose
J'y connais rien du gars si ce n'est qu'il était nationaliste je crois ?

Le 08 août 2024 à 20:03:56 :

Le 07 août 2024 à 16:46:50 :
aucun sportif pour me conseiller ?

si mes objectifs semblent nuls à chier c'est parce que je pars vraiment de zéro et que je préfère me fixer des choses accessibles plutôt que de viser trop haut

idéalement j'aimerais pouvoir dans un futur proche :
- courir 7km sans m'arrêter (qu'importe le temps)
- réussir 1 traction
- réussir 20 pompes

Spam les tractions négatives (tu sautes puis tu ralentis de ouf la descente) et les tractions australiennes (en dessous d'une barre de dips), c'est comme ça que j'ai appris

merci khey! j'ai fait ça justement ce matin sur la barre de l'arrêt de bus à côté de chez moi

j'ai suivi le premier niveau du site 50tractions recommandés par des kheys donc j'ai fait 5 séries de négatives (2/7/5/5/7) mais j'ai l'impression de pas beaucoup me donner après ça

Le 08 août 2024 à 20:05:59 :

Le 08 août 2024 à 20:04:53 :

Le 08 août 2024 à 20:02:14 :
C'est Maurice Barrès sur ta pp ?

oui pourquoi ?

j'ai lu Les Déracinés et un autre bouquin, j'aime beaucoup son écriture, même si bon les idées de Barrès sont un peu miteuses il faut le dire

Comme ça pour être sûr, ta pp me disait quelque chose
J'y connais rien du gars si ce n'est qu'il était nationaliste je crois ?

très grossièrement c'est ça oui

mais plus que ça c'est son influence sur la droite française (et extrême-droite aussi) dans la vie littéraire et politique qui est assez impressionnante
en fait c'est pratiquement tous les auteurs du début/milieu XXeme siècle qui se positionnent par rapport à lui

pour les pompes, je fais des pompes sur des altères décathlon de 3 kilos, ça permet d'avoir une prise au sol, doucement en descendant, rapide en montant, comme la vidéo de tiboinshape, 30 secondes de pompes, 30 secondes repos

avec les altères, je monte aussi les mains jusqu'au plus haut, et je descends lentement, en gardant les altères tournées vers moi, au bout de quelques uns ça te fait travailler les épaules, c'est vraiment efficace.

Le 07 août 2024 à 17:05:06 :
bon je bide pas grave, j'ai besoin de faire mon AW sur le forum pour me motiver donc je vais quand même tenir un bilan de mes évolutions

aujourd'hui j'ai suivi le programme du site 100pompes au troisième niveau, donc j'ai fait 8/9/7/7/8 pompes, en vrai c'était pas trop dur mais j'ai senti mes bras trembler plusieurs fois donc ça a du travailler, et pour me relaxer après j'ai grillé une clope

le site a l'air pas mal, je vais faire pareil pour les tractions demain comme c'est conseillé dessus, mais en partant du niveau zéro

et sinon j'ai essayé d'aller courir this mornigent, je cours mieux que ce je pensais même si je sens mes poumons noircis à chaque kilomètre qui passe

je vais déjà faire ça pendant deux semaines

Je peux absolument pas te conseiller en sport mais j'suis un peu près dans le même cas que toi y'a 2 ans je pouvais meme pas faire 5 pompes et marcher 2km min j'étais mort maintenant ça va mieux je suis pas très productif compare a d'autres qui font ça plus sérieusement ou qui n'ont pas de dépression mais ça me procure du bien être et c'est l'essentiel.
Donc je me suis mis au sport y'a quelques temps (toujours chez moi jamais de la vie je met les pieds dans une salle dommage car le matos a l'air top) j'achète petit à petit du matos de mon côté j'ai vélo tapis je fais pas de muscu je trouve atroce, tes dur la bonne voie clé ça va pas changer ta vie mais tu seras un peu mieux niveau santé physique et estime de soi.
Edit: petit conseil pour la clope ne pas fume 1h avant ni 1h après la séance, je faisais l'erreur aussi au début c'est inutile ça t'essoufle et tu feras juste une moins bonne séance'

Le 08 août 2024 à 20:13:21 :
pour les pompes, je fais des pompes sur des altères décathlon de 3 kilos, ça permet d'avoir une prise au sol, doucement en descendant, rapide en montant, comme la vidéo de tiboinshape, 30 secondes de pompes, 30 secondes repos

avec les altères, je monte aussi les mains jusqu'au plus haut, et je descends lentement, en gardant les altères tournées vers moi, au bout de quelques uns ça te fait travailler les épaules, c'est vraiment efficace.

merci khey je vais voir pour faire ça

Le 08 août 2024 à 20:14:02 :

Le 07 août 2024 à 17:05:06 :
bon je bide pas grave, j'ai besoin de faire mon AW sur le forum pour me motiver donc je vais quand même tenir un bilan de mes évolutions

aujourd'hui j'ai suivi le programme du site 100pompes au troisième niveau, donc j'ai fait 8/9/7/7/8 pompes, en vrai c'était pas trop dur mais j'ai senti mes bras trembler plusieurs fois donc ça a du travailler, et pour me relaxer après j'ai grillé une clope

le site a l'air pas mal, je vais faire pareil pour les tractions demain comme c'est conseillé dessus, mais en partant du niveau zéro

et sinon j'ai essayé d'aller courir this mornigent, je cours mieux que ce je pensais même si je sens mes poumons noircis à chaque kilomètre qui passe

je vais déjà faire ça pendant deux semaines

Je peux absolument pas te conseiller en sport mais j'suis un peu près dans le même cas que toi y'a 2 ans je pouvais meme pas faire 5 pompes et marcher 2km min j'étais mort maintenant ça va mieux je suis pas très productif compare a d'autres qui font ça plus sérieusement ou qui n'ont pas de dépression mais ça me procure du bien être et c'est l'essentiel.
Donc je me suis mis au sport y'a quelques temps (toujours chez moi jamais de la vie je met les pieds dans une salle dommage car le matos a l'air top) j'achète petit à petit du matos de mon côté j'ai vélo tapis je fais pas de muscu je trouve atroce, tes dur la bonne voie clé ça va pas changer ta vie mais tu seras un peu mieux niveau santé physique et estime de soi.
Edit: petit conseil pour la clope ne pas fume 1h avant ni 1h après la séance, je faisais l'erreur aussi au début c'est inutile ça t'essoufle et tu feras juste une moins bonne séance'

oui mon but c'est pas de faire du sport le centre de ma vie mais juste retrouver un corps normal ça serait pas mal

je comprends assez bien pour la salle, j'aurais pas osé non plus à vrai dire, rien qu'aujourd'hui j'ai du faire semblant de faire autre chose que des tractions à l'arrêt de bus parce qu'une mamie attendait

salut les kheys j'ai retenté l'expérience de la course à pied aujourd'hui
étrangement ça s'est pas trop mal passé

j'ai couru 40 minutes pour 5 minutes de marche à la fin, donc je pense que les statistiques sur l'ensemble sont un peu faussées mais ça donne ça :

puis sinon après poursuite du programme pompes prévue aujourd'hui