S'affamer pour maigrir ça marche ?

From 100kg to 70 ahi

En vrai les kheys

J'ai go from 106 to 80 kg en 4 mois donc oui c'est large faisable (75 kg au bout de 8 mois mais je me suis calmé aussi)

Du sport, 1500 kcal quotidiennes, 2 cheat meal/semaine pour pas devenir complètement loco et ça descendra tout seul

Le 22 juillet 2024 à 15:27:09 :
Oui faut juste pas maigrir trop vite sinon la peau suit pas

J'ai pas vraiment de bide, surtout des fesses et les hanches ( bordel le corps de femme )

C'est si dégueulasse que ça le surplus de peau ?

Le 22 juillet 2024 à 15:27:46 :
Tu vas perdre que du muscles en faisant ça

Le corps brûle les muscles avant le gras ? Chaud le concept merdique de mère Nature

Le 22 juillet 2024 à 15:28:24 :

Le 22 juillet 2024 à 15:27:09 :
Oui faut juste pas maigrir trop vite sinon la peau suit pas

J'ai pas vraiment de bide, surtout des fesses et les hanches ( bordel le corps de femme )

C'est si dégueulasse que ça le surplus de peau ?

À ton stade 0 surplus de peau, juste des vergetures

ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

Le 22 juillet 2024 à 15:28:12 :
J'ai go from 106 to 80 kg en 4 mois donc oui c'est large faisable (75 kg au bout de 8 mois mais je me suis calmé aussi)

Du sport, 1500 kcal quotidiennes, 2 cheat meal/semaine pour pas devenir complètement loco et ça descendra tout seul

Si je descend à 1000 mais en mangeant beaucoup ( des trucs pas caloriques ) et que je fais du sport 8 - 10H par semaine ?

Le 22 juillet 2024 à 15:29:07 :

Le 22 juillet 2024 à 15:27:46 :
Tu vas perdre que du muscles en faisant ça

Le corps brûle les muscles avant le gras ? Chaud le concept merdique de mère Nature

Pas forcément, le gras c'est bien pour te protéger du froid

Le 22 juillet 2024 à 15:29:09 :

Le 22 juillet 2024 à 15:28:24 :

Le 22 juillet 2024 à 15:27:09 :
Oui faut juste pas maigrir trop vite sinon la peau suit pas

J'ai pas vraiment de bide, surtout des fesses et les hanches ( bordel le corps de femme )

C'est si dégueulasse que ça le surplus de peau ?

À ton stade 0 surplus de peau, juste des vergetures

Oui j'ai des vergetures, surtout dans le bas du corps du coup

Le 22 juillet 2024 à 15:31:03 :

Le 22 juillet 2024 à 15:28:12 :
J'ai go from 106 to 80 kg en 4 mois donc oui c'est large faisable (75 kg au bout de 8 mois mais je me suis calmé aussi)

Du sport, 1500 kcal quotidiennes, 2 cheat meal/semaine pour pas devenir complètement loco et ça descendra tout seul

Si je descend à 1000 mais en mangeant beaucoup ( des trucs pas caloriques ) et que je fais du sport 8 - 10H par semaine ?

1000 calories par jours avec autant de sports c'est que dalle.
Si tu fais autant de sports, mangent au moins 2000 calories.

Le 22 juillet 2024 à 15:30:16 :
ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

Le 22 juillet 2024 à 15:30:16 :
ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

C4est vrai

Le 22 juillet 2024 à 15:37:27 :

Le 22 juillet 2024 à 15:30:16 :
ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

Le 22 juillet 2024 à 15:30:16 :
ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

C4est vrai

Sois patient Kheyou, si tu as 30kg à perdre, fais le correctement, sinon tu reprendras tout et en plus le résultat sera dégueulasse.

Tu peux perdre ça en 1an et demie - 2ans.

Mange correctement (Ne lésine pas sur les protéines) et va faire du sport régulièrement, au moins 4-5h par semaines.
N'oublie pas les journées de repos, idéalement des journées "actives", genre tu vas faire une balade, tu vas faire un foot avec des potes, etc....

Bon courage Kheyou, je suis en plein dedans aussi, j'ai commencé à 115kg et j'aimerai descendre à 85-90kg (Je mesure 1m80). J'ai perdu presque 20kg en 1an et demie et je me prive pas, je fais juste bien plus la cuisine et en vrai; rien que ça c'est efficace

Le 22 juillet 2024 à 15:49:48 :

Le 22 juillet 2024 à 15:37:27 :

Le 22 juillet 2024 à 15:30:16 :
ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

Le 22 juillet 2024 à 15:30:16 :
ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

C4est vrai

Sois patient Kheyou, si tu as 30kg à perdre, fais le correctement, sinon tu reprendras tout et en plus le résultat sera dégueulasse.

Tu peux perdre ça en 1an et demie - 2ans.

Mange correctement (Ne lésine pas sur les protéines) et va faire du sport régulièrement, au moins 4-5h par semaines.
N'oublie pas les journées de repos, idéalement des journées "actives", genre tu vas faire une balade, tu vas faire un foot avec des potes, etc....

Bon courage Kheyou, je suis en plein dedans aussi, j'ai commencé à 115kg et j'aimerai descendre à 85-90kg (Je mesure 1m80). J'ai perdu presque 20kg en 1an et demie et je me prive pas, je fais juste bien plus la cuisine et en vrai; rien que ça c'est efficace

Merci pour les conseils clé

Ton corps trauma qui va stocker 6 fois plus dès que tu vas recommencer a manger normalement

Et je parle meme pas des carrence en vitamines , protéines , etc ...

Le 22 juillet 2024 à 15:53:11 :

Le 22 juillet 2024 à 15:49:48 :

Le 22 juillet 2024 à 15:37:27 :

Le 22 juillet 2024 à 15:30:16 :
ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

Le 22 juillet 2024 à 15:30:16 :
ça marche mais comment tu vas maintenir ? + y a le risque de carences.

Si c'est pour reprendre des habitudes malsaines par la suite...

C4est vrai

Sois patient Kheyou, si tu as 30kg à perdre, fais le correctement, sinon tu reprendras tout et en plus le résultat sera dégueulasse.

Tu peux perdre ça en 1an et demie - 2ans.

Mange correctement (Ne lésine pas sur les protéines) et va faire du sport régulièrement, au moins 4-5h par semaines.
N'oublie pas les journées de repos, idéalement des journées "actives", genre tu vas faire une balade, tu vas faire un foot avec des potes, etc....

Bon courage Kheyou, je suis en plein dedans aussi, j'ai commencé à 115kg et j'aimerai descendre à 85-90kg (Je mesure 1m80). J'ai perdu presque 20kg en 1an et demie et je me prive pas, je fais juste bien plus la cuisine et en vrai; rien que ça c'est efficace

Merci pour les conseils clé

En fait, ce que tu veux toi, c'est pas perdre du poids, mais perdre du gras

Garde surtout ça en tête, le poids sur la balance est un indicateur, mais c'est pas forcément une valeur sûre.
Quand tu commence à être sportif, tes muscles vont pas mal augmenter ta masse totale car c'est bien plus dense que le gras

Le 22 juillet 2024 à 15:54:26 :
Dans certains pays ils meurent de faim, nous on a tellement de bouffe que certains doivent mourrir de faim pour maigrir.

Chaud quand on y pense