question sérieuse pour les go muscu

Le 24 juillet 2024 à 12:49:40 :
salut les clés déjà j'espère que vous allez bien

bon avant j'allais en salle j'avais bien pris mais uniquement avec de la fonte

peut ont réellement se faire une bonne musculature en pratiquant uniquement au

poids de corps genre traction dips et une paire d'haltères ?

merci les cailloux

La en plus de prendre du muscle tu prends + de force que en travaillant à la salle

Je me suis construit mon physique au poids du corps, je fais des skills statiques d'assez haut niveau maintenant

J'ai fait fais pas mal de muscu en parallèle, et je peux te dire que les exos au poids du corps sont très souvent les meilleurs pour construire du muscle si tu sais comment t'y prendre

Persoent mtn une séance push classique c'est :
Straddle planche, puis straddle avec assistance quand je suis cuit
Handstand push up
Dips anneaux
Chest press sur une machine (à ce stade je suis trop explosé pour faire autre chose qu'une machine guidée)
Lean planche pour accumuler du volume sur les biceps

Donc sur une séance d'1h30, je ne fais qu'un exo muscu

Le 24 juillet 2024 à 13:46:26 :

Le 24 juillet 2024 à 12:49:40 :
salut les clés déjà j'espère que vous allez bien

bon avant j'allais en salle j'avais bien pris mais uniquement avec de la fonte

peut ont réellement se faire une bonne musculature en pratiquant uniquement au

poids de corps genre traction dips et une paire d'haltères ?

merci les cailloux

La en plus de prendre du muscle tu prends + de force que en travaillant à la salle

Les exercices poids de corps sont les meilleurs mais sont moins précis

Pour le lambda moyen ca suffit poids du corps

après si tu veux passer une étape au dessus ajouter du poids est nécessaire, d'ailleurs ceux qui go street ajoute de la fonte sur eux pour augmenter la difficulté ca reste de la muscu

Dips pompes tractions

Tu prends des haltères pour faire épaules+ biceps

T'as de quoi te bâtir un physique esthétique

Le 24 juillet 2024 à 13:46:58 :

Le 24 juillet 2024 à 13:46:26 :

Le 24 juillet 2024 à 12:49:40 :
salut les clés déjà j'espère que vous allez bien

bon avant j'allais en salle j'avais bien pris mais uniquement avec de la fonte

peut ont réellement se faire une bonne musculature en pratiquant uniquement au

poids de corps genre traction dips et une paire d'haltères ?

merci les cailloux

La en plus de prendre du muscle tu prends + de force que en travaillant à la salle

Les exercices poids de corps sont les meilleurs mais sont moins précis

Précis ? Si tu parles d'isolation ça sert pas à grand chose, et tu peux très bien faire de l'isolation au pdc

Epaule : hspu
Biceps : pelican curl
Triceps : dips focus triceps
Pec : dips barre horizontale