question sérieuse pour les go muscu
salut les clés déjà j'espère que vous allez bien
bon avant j'allais en salle j'avais bien pris mais uniquement avec de la fonte
peut ont réellement se faire une bonne musculature en pratiquant uniquement au
poids de corps genre traction dips et une paire d'haltères ?
merci les cailloux
Ouai mais ça prendra plus de temps.
Après sincèrement on fait tous de la muscu pour plaire aux filles, donc pour cet été c'est trop tard
Le 24 juillet 2024 à 12:50:36 :
Ouai mais ça prendra plus de temps.Après sincèrement on fait tous de la muscu pour plaire aux filles, donc pour cet été c'est trop tard
Summer body 2025, manquez pas le train, en octobre ce sera déjà trop tard.
Ca te donnera un physique athlétique, pas massif.
Mais les meufs préferent.
Combo home-gym pdc/halteres
+
Escalade 2x/semaine
= Bg en 2 mois si t'as pas trop de gras à perdre
Le 24 juillet 2024 à 12:50:36 :
Ouai mais ça prendra plus de temps.Après sincèrement on fait tous de la muscu pour plaire aux filles, donc pour cet été c'est trop tard
merci pour ta réponse clé bon je fais pas ça pour les femmes c'est pour me maintenir en forme mais je me sens un peu limité du coup si je fais une séance traction genre une centaine y a toujours la récupération de 2-3 jours ça m'étonne que je puisse en faire tout les jours
Le 24 juillet 2024 à 12:53:09 :
Combo home-gym pdc/halteres
+
Escalade 2x/semaine= Bg en 2 mois si t'as pas trop de gras à perdre
avant clé j'étais tombé dans le délire proteine créatine bcaa etc je suis monté à plus de 100kg de poids de corps mais je faisais jamais de cardio j'étais massif mais ça servait à rien je suis pas grand en plus je dois faire dans les 1m72 et du coup avec de la volonté je suis redescendu à 70kg
Le 24 juillet 2024 à 13:03:22 :
Le 24 juillet 2024 à 12:53:09 :
Combo home-gym pdc/halteres
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Escalade 2x/semaine= Bg en 2 mois si t'as pas trop de gras à perdre
avant clé j'étais tombé dans le délire proteine créatine bcaa etc je suis monté à plus de 100kg de poids de corps mais je faisais jamais de cardio j'étais massif mais ça servait à rien je suis pas grand en plus je dois faire dans les 1m72 et du coup avec de la volonté je suis redescendu à 70kg
J'fais sensiblement la même taille que toi pour 59 kg mdr (5-6%MG)
Le 24 juillet 2024 à 13:04:33 :
Le 24 juillet 2024 à 13:03:22 :
Le 24 juillet 2024 à 12:53:09 :
Combo home-gym pdc/halteres
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Escalade 2x/semaine= Bg en 2 mois si t'as pas trop de gras à perdre
avant clé j'étais tombé dans le délire proteine créatine bcaa etc je suis monté à plus de 100kg de poids de corps mais je faisais jamais de cardio j'étais massif mais ça servait à rien je suis pas grand en plus je dois faire dans les 1m72 et du coup avec de la volonté je suis redescendu à 70kg
J'fais sensiblement la même taille que toi pour 59 kg mdr (5-6%MG)
Je fais 1m74 pour 57 kg à 17 piges, ça passe pour prendre en 2 mois comme l'autre à dit avant ?
Le 24 juillet 2024 à 13:04:33 :
Le 24 juillet 2024 à 13:03:22 :
Le 24 juillet 2024 à 12:53:09 :
Combo home-gym pdc/halteres
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Escalade 2x/semaine= Bg en 2 mois si t'as pas trop de gras à perdre
avant clé j'étais tombé dans le délire proteine créatine bcaa etc je suis monté à plus de 100kg de poids de corps mais je faisais jamais de cardio j'étais massif mais ça servait à rien je suis pas grand en plus je dois faire dans les 1m72 et du coup avec de la volonté je suis redescendu à 70kg
J'fais sensiblement la même taille que toi pour 59 kg mdr (5-6%MG)
je vois quand j'ai réellement commencé je faisais 60kg sec et c'était magnifique puis on prend de l'âge un peu d'excès à côté je crois que ma prise de masse c'était pour combler un manque de confiance énorme en moi ça m'a laissé des vergetures mais c'est pas grave tu pratiques l'escalade ?
Tu peux tout travailler avec du street workout , force, hypertrophie, endurance
Le seul point faible c'est les jambes il faut lester
Par contre c'est plus long
Si par exemple, tu arrives pas à faire une traction complète
Avec la salle, ça prendra 2mois d'arriver a 5 tractions complètes
Au pdc, tu comptes 5mois
merci les gars vous êtes vraiment de bon conseils
avant j'arrivais pas à faire une seule traction maintenant c'est plutôt
satisfaisant de pouvoir en faire vingt d'affiler et d'avoir beaucoup plus de
mobilité.
vous n'auriez pas un exemple type de programme uniquement aux pdc ?
à l'époque y avait la méthode Lafay si je me souviens bien
Données du topic
- Auteur
- RAWADDICT
- Date de création
- 24 juillet 2024 à 12:49:40
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