Sommeil affreux sans neuroleptiques

Le 16 juillet 2024 à 15:39:10 :

Le 16 juillet 2024 à 15:37:23 :
Avant de te coucher tu fais quoi ? Essaye progressivement de faire des choses qui amélioreront ton sommeil (lecture, réduction des écrans, tisanes, ne pas se stresser ...), il y a pleins de choses à faire pour améliorer son sommeil naturellement.

Peut-être que même sans prendre tes médicaments, si tu évites certaines actions avant de dormir tu dormiras un peu mieux.

Ah merci de la réponse khey ! Oui en effet, j'ai sûrement plein de mauvaises habitudes, c'est évident. Mais je remarque qu'avec ou sans les médocs, c'est le jour et la nuit (sans mauvais jeu de mot ahi), d'un côté un sommeil super fragile, jamais très profond, de l'autre une nuit de douze heures, y a même pas un léger dégradé entre les deux

Je me doute bien que tes médicaments ont un impact très importants, mais il faut essayer de bien dormir naturellement, d'une bonne qualité du sommeil dépend tout le reste, aussi bien à court qu'à moyen et à long terme (voir très long terme) pour la santé globale.

Et plus tu auras envie de dormir naturellement, mieux se sera.

Voici quelques conseils, que j'ai appliqué et grâce auxquels j'ai un bon sommeil sans prise de médicaments (même si je me fais une petite cure de magnésium de temps en temps, ca aide également pour le sommeil) :
- sport (boxe 3 fois par semaine, et tous les jours je me fais un petit circuit intensif de 20/30 minutes, pas grand chose mais ça fait toujours transpirer), par contre j'évite de faire cela juste avant de dormir, j'essaye d'avoir toujours au moins 2h entre l'activité sportive et le moment de l'extinction des feux
- lecture tous les soirs, c'est devenu un invariable, je lis tout le temps avant de m'endormir, roman, biographie, essaies, n'importe quoi tant que c'est un livre
- j'essaye dans la mesure du possible d'éviter les écrans au moins une heure avant (je coupe internet de mon téléphone au moment où je me mets au lit et de commencer à lire, comme ça aucune raison d'aller sur le téléphone et en plus aucune notification reçue donc pas déranger)
- je prends une tisane de temps en temps, ça me relaxe et j'aime bien le goût, sans être sur des qualités invoquées sur le sommeil au moins ça me met dans de bonnes dispositions
- le soir, de manière générale, j'essaye d'être dans un environnement calme, je ne me stresse pas pour le manger par exemple
- le manger, parlons-en : faut éviter dans la mesure du possible de se goinfrer le soir, ça a un impact sur le sommeil car ton estomac travaille pendant ce temps
- aucune idée si ça marche vraiment, mais on dit que la douche froide a un impact positif le soir pour le sommeil, j'ai essayé plus par défi qu'en y croyant réellement, je n'ai pas constaté de grand changements mais en tout cas ça ne m'a pas fait moins bien dormir

Je dors très bien, alors qu'avant d'appliquer tout cela j'avais un sommeil assez merdique.

Et enfin, point important : écouter son corps. Quand ton cerveau te dit qu'il a sommeil et qu'il souhaite aller au lit, même si ça peut être tôt (genre 21h30) à moins d'avoir vraiment un truc spécifique à faire, endors toi ;) même si dans la mesure du possible le mieux est de se coucher et de se lever à la même heure, des fois quand le corps dit qu'il est vraiment fatigué ça ne sert à rien de lutter, tu vas juste rater le train du sommeil.

Le 16 juillet 2024 à 15:49:19 :
Quand j'étais plus jeune j'ai fais l'erreur d'écouter sans réfléchir un médecin sans consulter mon instinct ni faire en amont des grosses recherches, je me suis retrouver avec 3 4 boîtes de benzos par mois et un AD inutile, avec un médecin qui me confortait dans cette prise de médicaments inutiles pour ne pas dire novices...
Ça a durer presque 2 ans j'ai heureusement réussi à arrêter du jour au lendemain suite à un voyage j'en ai profiter, les cachets c'est réserver dans des cas précis si on peut l'éviter il faut absolument le faire
Pour toi ne je sais pas clé mais dans mon cas ce n'était pas adapte car ça me faisait plus de mal que de bien et je pense que faut aussi s'écoute soi-même de façon raisonnable car souvent toutes les réponses s y trouvent même sur l'utilité ou l'inutilité d'un traitement de longue date...

Oui c'est clair qu'il y a des médecins moins compétents que d'autres. Tant mieux si tu arrives à faire sans médicaments ! De toute façon moins on en prend, mieux c'est. Même les psys sont d'accord là-dessus. L'idée c'est toujours de prescrire le moins de médicaments possible tout en atteignant une efficacité maximale.

Le 16 juillet 2024 à 15:51:13 :
Je peux pas me passer de neuroleptiques aussi, ça fait 5 ans que j'ai de la quétiapine pour ma schizophrénie et je suis incapable de me coucher sans eux, les voix qui reviennent ça m'énerve trop vite

Bon ben voilà, les médicaments te sont indispensables, comme son insuline au diabétique. De toute façon les maladies psychiques ne relèvent pas de "l'âme", mais de neurotransmetteurs dans le cerveau, donc c'est tout aussi physique que des problèmes de rate ou de pancréas.

Le 16 juillet 2024 à 15:49:20 :

Le 16 juillet 2024 à 15:39:10 :

Le 16 juillet 2024 à 15:37:23 :
Avant de te coucher tu fais quoi ? Essaye progressivement de faire des choses qui amélioreront ton sommeil (lecture, réduction des écrans, tisanes, ne pas se stresser ...), il y a pleins de choses à faire pour améliorer son sommeil naturellement.

Peut-être que même sans prendre tes médicaments, si tu évites certaines actions avant de dormir tu dormiras un peu mieux.

Ah merci de la réponse khey ! Oui en effet, j'ai sûrement plein de mauvaises habitudes, c'est évident. Mais je remarque qu'avec ou sans les médocs, c'est le jour et la nuit (sans mauvais jeu de mot ahi), d'un côté un sommeil super fragile, jamais très profond, de l'autre une nuit de douze heures, y a même pas un léger dégradé entre les deux

Je me doute bien que tes médicaments ont un impact très importants, mais il faut essayer de bien dormir naturellement, d'une bonne qualité du sommeil dépend tout le reste, aussi bien à court qu'à moyen et à long terme (voir très long terme) pour la santé globale.

Et plus tu auras envie de dormir naturellement, mieux se sera.

Voici quelques conseils, que j'ai appliqué et grâce auxquels j'ai un bon sommeil sans prise de médicaments (même si je me fais une petite cure de magnésium de temps en temps, ca aide également pour le sommeil) :
- sport (boxe 3 fois par semaine, et tous les jours je me fais un petit circuit intensif de 20/30 minutes, pas grand chose mais ça fait toujours transpirer), par contre j'évite de faire cela juste avant de dormir, j'essaye d'avoir toujours au moins 2h entre l'activité sportive et le moment de l'extinction des feux
- lecture tous les soirs, c'est devenu un invariable, je lis tout le temps avant de m'endormir, roman, biographie, essaies, n'importe quoi tant que c'est un livre
- j'essaye dans la mesure du possible d'éviter les écrans au moins une heure avant (je coupe internet de mon téléphone au moment où je me mets au lit et de commencer à lire, comme ça aucune raison d'aller sur le téléphone et en plus aucune notification reçue donc pas déranger)
- je prends une tisane de temps en temps, ça me relaxe et j'aime bien le goût, sans être sur des qualités invoquées sur le sommeil au moins ça me met dans de bonnes dispositions
- le soir, de manière générale, j'essaye d'être dans un environnement calme, je ne me stresse pas pour le manger par exemple
- le manger, parlons-en : faut éviter dans la mesure du possible de se goinfrer le soir, ça a un impact sur le sommeil car ton estomac travaille pendant ce temps
- aucune idée si ça marche vraiment, mais on dit que la douche froide a un impact positif le soir pour le sommeil, j'ai essayé plus par défi qu'en y croyant réellement, je n'ai pas constaté de grand changements mais en tout cas ça ne m'a pas fait moins bien dormir

Je dors très bien, alors qu'avant d'appliquer tout cela j'avais un sommeil assez merdique.

Et enfin, point important : écouter son corps. Quand ton cerveau te dit qu'il a sommeil et qu'il souhaite aller au lit, même si ça peut être tôt (genre 21h30) à moins d'avoir vraiment un truc spécifique à faire, endors toi ;) même si dans la mesure du possible le mieux est de se coucher et de se lever à la même heure, des fois quand le corps dit qu'il est vraiment fatigué ça ne sert à rien de lutter, tu vas juste rater le train du sommeil.

Merci pour tous ces conseils kheys, ils me sont précieux, je les note évidemment.

En fait je suis loin d'avoir une très bonne hygiène de vie. Je sais bien que ça joue aussi dans la balance, question sommeil. Mais de toute façon c'est un traitement à vie que je prends, donc, quoi que je fasse, je prendrai ces cachetons avant de me coucher, pas le choix si je veux vivre correctement

Mais merci encore ! Tes conseils sont excellents.

Le 16 juillet 2024 à 15:55:30 :

Le 16 juillet 2024 à 15:49:20 :

Le 16 juillet 2024 à 15:39:10 :

Le 16 juillet 2024 à 15:37:23 :
Avant de te coucher tu fais quoi ? Essaye progressivement de faire des choses qui amélioreront ton sommeil (lecture, réduction des écrans, tisanes, ne pas se stresser ...), il y a pleins de choses à faire pour améliorer son sommeil naturellement.

Peut-être que même sans prendre tes médicaments, si tu évites certaines actions avant de dormir tu dormiras un peu mieux.

Ah merci de la réponse khey ! Oui en effet, j'ai sûrement plein de mauvaises habitudes, c'est évident. Mais je remarque qu'avec ou sans les médocs, c'est le jour et la nuit (sans mauvais jeu de mot ahi), d'un côté un sommeil super fragile, jamais très profond, de l'autre une nuit de douze heures, y a même pas un léger dégradé entre les deux

Je me doute bien que tes médicaments ont un impact très importants, mais il faut essayer de bien dormir naturellement, d'une bonne qualité du sommeil dépend tout le reste, aussi bien à court qu'à moyen et à long terme (voir très long terme) pour la santé globale.

Et plus tu auras envie de dormir naturellement, mieux se sera.

Voici quelques conseils, que j'ai appliqué et grâce auxquels j'ai un bon sommeil sans prise de médicaments (même si je me fais une petite cure de magnésium de temps en temps, ca aide également pour le sommeil) :
- sport (boxe 3 fois par semaine, et tous les jours je me fais un petit circuit intensif de 20/30 minutes, pas grand chose mais ça fait toujours transpirer), par contre j'évite de faire cela juste avant de dormir, j'essaye d'avoir toujours au moins 2h entre l'activité sportive et le moment de l'extinction des feux
- lecture tous les soirs, c'est devenu un invariable, je lis tout le temps avant de m'endormir, roman, biographie, essaies, n'importe quoi tant que c'est un livre
- j'essaye dans la mesure du possible d'éviter les écrans au moins une heure avant (je coupe internet de mon téléphone au moment où je me mets au lit et de commencer à lire, comme ça aucune raison d'aller sur le téléphone et en plus aucune notification reçue donc pas déranger)
- je prends une tisane de temps en temps, ça me relaxe et j'aime bien le goût, sans être sur des qualités invoquées sur le sommeil au moins ça me met dans de bonnes dispositions
- le soir, de manière générale, j'essaye d'être dans un environnement calme, je ne me stresse pas pour le manger par exemple
- le manger, parlons-en : faut éviter dans la mesure du possible de se goinfrer le soir, ça a un impact sur le sommeil car ton estomac travaille pendant ce temps
- aucune idée si ça marche vraiment, mais on dit que la douche froide a un impact positif le soir pour le sommeil, j'ai essayé plus par défi qu'en y croyant réellement, je n'ai pas constaté de grand changements mais en tout cas ça ne m'a pas fait moins bien dormir

Je dors très bien, alors qu'avant d'appliquer tout cela j'avais un sommeil assez merdique.

Et enfin, point important : écouter son corps. Quand ton cerveau te dit qu'il a sommeil et qu'il souhaite aller au lit, même si ça peut être tôt (genre 21h30) à moins d'avoir vraiment un truc spécifique à faire, endors toi ;) même si dans la mesure du possible le mieux est de se coucher et de se lever à la même heure, des fois quand le corps dit qu'il est vraiment fatigué ça ne sert à rien de lutter, tu vas juste rater le train du sommeil.

Merci pour tous ces conseils kheys, ils me sont précieux, je les note évidemment.

En fait je suis loin d'avoir une très bonne hygiène de vie. Je sais bien que ça joue aussi dans la balance, question sommeil. Mais de toute façon c'est un traitement à vie que je prends, donc, quoi que je fasse, je prendrai ces cachetons avant de me coucher, pas le choix si je veux vivre correctement

Mais merci encore ! Tes conseils sont excellents.

Le but est que tu aies le sommeil naturelle le meilleur possible, même sans prendre tes médicaments. Même si ça ne sera jamais optimal, au moins ça sera mieux que la situation qui est la tienne aujourd'hui. Et ces conseils, s'ils fonctionnent pour toi, te permettront d'être en meilleure santé globale. Ca te permettra, sans te passer de tes médicaments, t'avoir plus d'énergie et peut-être de faire plus de choses que tu aimes. ;)

En tout cas, commence progressivement. Si tu passes d'une hygiène de vie médiocre à hygiène de vie monastique, il y a de forts risques que tu arrêtes au bout de trois jours.

Par exemple, trouve-toi un bon livre sur un sujet qui te plait (exemple au pif, si tu aimes l'univers du seigneur des anneaux, achète le bouquin, tu vas en avoir pour quelques jours avant de le finir) et essaye dans la mesure du possible de te coucher et de te lever à heure fixe.

Le 16 juillet 2024 à 15:59:52 :
Bah n'oublie pas de les prendre
Topic clos

Ahi c'est sûrement la meilleure chose à faire

Ben topic clos alors

Le 16 juillet 2024 à 16:01:32 :

Le 16 juillet 2024 à 15:55:30 :

Le 16 juillet 2024 à 15:49:20 :

Le 16 juillet 2024 à 15:39:10 :

Le 16 juillet 2024 à 15:37:23 :
Avant de te coucher tu fais quoi ? Essaye progressivement de faire des choses qui amélioreront ton sommeil (lecture, réduction des écrans, tisanes, ne pas se stresser ...), il y a pleins de choses à faire pour améliorer son sommeil naturellement.

Peut-être que même sans prendre tes médicaments, si tu évites certaines actions avant de dormir tu dormiras un peu mieux.

Ah merci de la réponse khey ! Oui en effet, j'ai sûrement plein de mauvaises habitudes, c'est évident. Mais je remarque qu'avec ou sans les médocs, c'est le jour et la nuit (sans mauvais jeu de mot ahi), d'un côté un sommeil super fragile, jamais très profond, de l'autre une nuit de douze heures, y a même pas un léger dégradé entre les deux

Je me doute bien que tes médicaments ont un impact très importants, mais il faut essayer de bien dormir naturellement, d'une bonne qualité du sommeil dépend tout le reste, aussi bien à court qu'à moyen et à long terme (voir très long terme) pour la santé globale.

Et plus tu auras envie de dormir naturellement, mieux se sera.

Voici quelques conseils, que j'ai appliqué et grâce auxquels j'ai un bon sommeil sans prise de médicaments (même si je me fais une petite cure de magnésium de temps en temps, ca aide également pour le sommeil) :
- sport (boxe 3 fois par semaine, et tous les jours je me fais un petit circuit intensif de 20/30 minutes, pas grand chose mais ça fait toujours transpirer), par contre j'évite de faire cela juste avant de dormir, j'essaye d'avoir toujours au moins 2h entre l'activité sportive et le moment de l'extinction des feux
- lecture tous les soirs, c'est devenu un invariable, je lis tout le temps avant de m'endormir, roman, biographie, essaies, n'importe quoi tant que c'est un livre
- j'essaye dans la mesure du possible d'éviter les écrans au moins une heure avant (je coupe internet de mon téléphone au moment où je me mets au lit et de commencer à lire, comme ça aucune raison d'aller sur le téléphone et en plus aucune notification reçue donc pas déranger)
- je prends une tisane de temps en temps, ça me relaxe et j'aime bien le goût, sans être sur des qualités invoquées sur le sommeil au moins ça me met dans de bonnes dispositions
- le soir, de manière générale, j'essaye d'être dans un environnement calme, je ne me stresse pas pour le manger par exemple
- le manger, parlons-en : faut éviter dans la mesure du possible de se goinfrer le soir, ça a un impact sur le sommeil car ton estomac travaille pendant ce temps
- aucune idée si ça marche vraiment, mais on dit que la douche froide a un impact positif le soir pour le sommeil, j'ai essayé plus par défi qu'en y croyant réellement, je n'ai pas constaté de grand changements mais en tout cas ça ne m'a pas fait moins bien dormir

Je dors très bien, alors qu'avant d'appliquer tout cela j'avais un sommeil assez merdique.

Et enfin, point important : écouter son corps. Quand ton cerveau te dit qu'il a sommeil et qu'il souhaite aller au lit, même si ça peut être tôt (genre 21h30) à moins d'avoir vraiment un truc spécifique à faire, endors toi ;) même si dans la mesure du possible le mieux est de se coucher et de se lever à la même heure, des fois quand le corps dit qu'il est vraiment fatigué ça ne sert à rien de lutter, tu vas juste rater le train du sommeil.

Merci pour tous ces conseils kheys, ils me sont précieux, je les note évidemment.

En fait je suis loin d'avoir une très bonne hygiène de vie. Je sais bien que ça joue aussi dans la balance, question sommeil. Mais de toute façon c'est un traitement à vie que je prends, donc, quoi que je fasse, je prendrai ces cachetons avant de me coucher, pas le choix si je veux vivre correctement

Mais merci encore ! Tes conseils sont excellents.

Le but est que tu aies le sommeil naturelle le meilleur possible, même sans prendre tes médicaments. Même si ça ne sera jamais optimal, au moins ça sera mieux que la situation qui est la tienne aujourd'hui. Et ces conseils, s'ils fonctionnent pour toi, te permettront d'être en meilleure santé globale. Ca te permettra, sans te passer de tes médicaments, t'avoir plus d'énergie et peut-être de faire plus de choses que tu aimes. ;)

En tout cas, commence progressivement. Si tu passes d'une hygiène de vie médiocre à hygiène de vie monastique, il y a de forts risques que tu arrêtes au bout de trois jours.

Par exemple, trouve-toi un bon livre sur un sujet qui te plait (exemple au pif, si tu aimes l'univers du seigneur des anneaux, achète le bouquin, tu vas en avoir pour quelques jours avant de le finir) et essaye dans la mesure du possible de te coucher et de te lever à heure fixe.

Merci beaucoup clé ! Je n'ai que de mauvaises habitudes en fait. Bon après mon hygiène de vie n'est pas médiocre non plus, ça va, je ne suis pas un déchet à ce point ahi

Le 16 juillet 2024 à 16:02:58 :

Le 16 juillet 2024 à 16:01:32 :

Le 16 juillet 2024 à 15:55:30 :

Le 16 juillet 2024 à 15:49:20 :

Le 16 juillet 2024 à 15:39:10 :

> Le 16 juillet 2024 à 15:37:23 :

>Avant de te coucher tu fais quoi ? Essaye progressivement de faire des choses qui amélioreront ton sommeil (lecture, réduction des écrans, tisanes, ne pas se stresser ...), il y a pleins de choses à faire pour améliorer son sommeil naturellement.

>

> Peut-être que même sans prendre tes médicaments, si tu évites certaines actions avant de dormir tu dormiras un peu mieux.

Ah merci de la réponse khey ! Oui en effet, j'ai sûrement plein de mauvaises habitudes, c'est évident. Mais je remarque qu'avec ou sans les médocs, c'est le jour et la nuit (sans mauvais jeu de mot ahi), d'un côté un sommeil super fragile, jamais très profond, de l'autre une nuit de douze heures, y a même pas un léger dégradé entre les deux

Je me doute bien que tes médicaments ont un impact très importants, mais il faut essayer de bien dormir naturellement, d'une bonne qualité du sommeil dépend tout le reste, aussi bien à court qu'à moyen et à long terme (voir très long terme) pour la santé globale.

Et plus tu auras envie de dormir naturellement, mieux se sera.

Voici quelques conseils, que j'ai appliqué et grâce auxquels j'ai un bon sommeil sans prise de médicaments (même si je me fais une petite cure de magnésium de temps en temps, ca aide également pour le sommeil) :
- sport (boxe 3 fois par semaine, et tous les jours je me fais un petit circuit intensif de 20/30 minutes, pas grand chose mais ça fait toujours transpirer), par contre j'évite de faire cela juste avant de dormir, j'essaye d'avoir toujours au moins 2h entre l'activité sportive et le moment de l'extinction des feux
- lecture tous les soirs, c'est devenu un invariable, je lis tout le temps avant de m'endormir, roman, biographie, essaies, n'importe quoi tant que c'est un livre
- j'essaye dans la mesure du possible d'éviter les écrans au moins une heure avant (je coupe internet de mon téléphone au moment où je me mets au lit et de commencer à lire, comme ça aucune raison d'aller sur le téléphone et en plus aucune notification reçue donc pas déranger)
- je prends une tisane de temps en temps, ça me relaxe et j'aime bien le goût, sans être sur des qualités invoquées sur le sommeil au moins ça me met dans de bonnes dispositions
- le soir, de manière générale, j'essaye d'être dans un environnement calme, je ne me stresse pas pour le manger par exemple
- le manger, parlons-en : faut éviter dans la mesure du possible de se goinfrer le soir, ça a un impact sur le sommeil car ton estomac travaille pendant ce temps
- aucune idée si ça marche vraiment, mais on dit que la douche froide a un impact positif le soir pour le sommeil, j'ai essayé plus par défi qu'en y croyant réellement, je n'ai pas constaté de grand changements mais en tout cas ça ne m'a pas fait moins bien dormir

Je dors très bien, alors qu'avant d'appliquer tout cela j'avais un sommeil assez merdique.

Et enfin, point important : écouter son corps. Quand ton cerveau te dit qu'il a sommeil et qu'il souhaite aller au lit, même si ça peut être tôt (genre 21h30) à moins d'avoir vraiment un truc spécifique à faire, endors toi ;) même si dans la mesure du possible le mieux est de se coucher et de se lever à la même heure, des fois quand le corps dit qu'il est vraiment fatigué ça ne sert à rien de lutter, tu vas juste rater le train du sommeil.

Merci pour tous ces conseils kheys, ils me sont précieux, je les note évidemment.

En fait je suis loin d'avoir une très bonne hygiène de vie. Je sais bien que ça joue aussi dans la balance, question sommeil. Mais de toute façon c'est un traitement à vie que je prends, donc, quoi que je fasse, je prendrai ces cachetons avant de me coucher, pas le choix si je veux vivre correctement

Mais merci encore ! Tes conseils sont excellents.

Le but est que tu aies le sommeil naturelle le meilleur possible, même sans prendre tes médicaments. Même si ça ne sera jamais optimal, au moins ça sera mieux que la situation qui est la tienne aujourd'hui. Et ces conseils, s'ils fonctionnent pour toi, te permettront d'être en meilleure santé globale. Ca te permettra, sans te passer de tes médicaments, t'avoir plus d'énergie et peut-être de faire plus de choses que tu aimes. ;)

En tout cas, commence progressivement. Si tu passes d'une hygiène de vie médiocre à hygiène de vie monastique, il y a de forts risques que tu arrêtes au bout de trois jours.

Par exemple, trouve-toi un bon livre sur un sujet qui te plait (exemple au pif, si tu aimes l'univers du seigneur des anneaux, achète le bouquin, tu vas en avoir pour quelques jours avant de le finir) et essaye dans la mesure du possible de te coucher et de te lever à heure fixe.

Merci beaucoup clé ! Je n'ai que de mauvaises habitudes en fait. Bon après mon hygiène de vie n'est pas médiocre non plus, ça va, je ne suis pas un déchet à ce point ahi

En tout cas, essaye de faire au mieux, je ne te garantis rien, je te donne juste des bonnes pratiques qui dans l'ensemble fonctionnent assez bien. ;)

Le 16 juillet 2024 à 15:54:02 :

Le 16 juillet 2024 à 15:51:13 :
Je peux pas me passer de neuroleptiques aussi, ça fait 5 ans que j'ai de la quétiapine pour ma schizophrénie et je suis incapable de me coucher sans eux, les voix qui reviennent ça m'énerve trop vite

Bon ben voilà, les médicaments te sont indispensables, comme son insuline au diabétique. De toute façon les maladies psychiques ne relèvent pas de "l'âme", mais de neurotransmetteurs dans le cerveau, donc c'est tout aussi physique que des problèmes de rate ou de pancréas.

Je suis diabétique aussi