Quels activité physique faire à 33 ans ?

Je suis en obésité moderer (32 d'IMC) et je souhaite me mettre au sport.

Le probleme c'est que j'aime pas la salle de sport c'est nul et répétitif.J'ai essayé en 2015 et au bout de quelques mois je n'y suis plus aller.Que ce soit pour le cardio ou la muscu.(Qui aime courir sur-place ? c'est tellement mieux dehors )

Bref vous avez des idées de sport à faire ?

Le 28 juin 2024 à 23:29:04 :
Si tu veux fondre, fait des burpees.

Je vais voir sur youtube D'autres idées les kheys ?

Le 28 juin 2024 à 23:30:42 :

Le 28 juin 2024 à 23:29:04 :
Si tu veux fondre, fait des burpees.

Je vais voir sur youtube D'autres idées les kheys ?

Tu vas en chier, mais c'est ultra-efficace.

Le 28 juin 2024 à 23:29:52 :
T'as un jardin

non.

Déjà fais une diète.

Mange des légumes et des protéines à chaque
repas. Arrête pain blanc/riz blanc/pâtes blanches et mange des vrais féculents pour te couper la dalle.

C'est déjà la première étape avant de te mettre doucement au sport.

A la salle de sport tu fais ceci :

tu te mets sur un velo pendant 10 min, tu mate une serie / ecoute de la musique.
Puis apres ces 10 minutes : velo eliptique encore 10 min.

Ensuite tu te prends un petit temps de repos pour "souffler" durant qq minutes.

Tu fais 30 min de muscu sans mettre lourd où tu vas utiliser plusieurs machine : 30 min avec 5 machines, ça fait que 6 min par machine, c'est tres peu.

Et là t'aura fait une bonne heure de sport complet.

Et surtout arrete les sucres et les gros repas.

En 2 mois tu perds 20kg

Le 28 juin 2024 à 23:32:33 :
Déjà fais une diète.

Mange des légumes et des protéines à chaque
repas. Arrête pain blanc/riz blanc/pâtes blanches et mange des vrais féculents pour te couper la dalle.

C'est déjà la première étape avant de te mettre doucement au sport.

Je veux pas maigrir juste faire une activité physique.

Le 28 juin 2024 à 23:32:45 :
Natation, vélo, randos

Seul la rando m'interesse.

Le 28 juin 2024 à 23:36:04 :
Marche et ensuite cours.
Mange bien.

Ceci, et rien ne t'empêche d'essayer la natation voir le vélo

Le 28 juin 2024 à 23:33:26 :
A la salle de sport tu fais ceci :

tu te mets sur un velo pendant 10 min, tu mate une serie / ecoute de la musique.
Puis apres ces 10 minutes : velo eliptique encore 10 min.

Ensuite tu te prends un petit temps de repos pour "souffler" durant qq minutes.

Tu fais 30 min de muscu sans mettre lourd où tu vas utiliser plusieurs machine : 30 min avec 5 machines, ça fait que 6 min par machine, c'est tres peu.

Et là t'aura fait une bonne heure de sport complet.

Et surtout arrete les sucres et les gros repas.

En 2 mois tu perds 20kg

Ca m'interesse plus la salle désolé.En plus c'est pas avec 20 minutes ou 30 de cardio que je vais perdre 20 kilos.

"Kung désigne la « maîtrise », le « perfectionnement », la « possession d'un métier » ou une action en laquelle beaucoup de temps a été consacré"

Tu parles du fait que ce soit répétitif khey mais c'est justement comme ça qu'on se perfectionne

Je regardais un reportage sur les moines shaolins y'a pas longtemps, et on a demandé au maître si il n'en avait pas marre de répéter en boucle les mêmes mouvements, les mêmes exos toutes ces années

Au final il a répondu que c'est justement ça le Kung fu, c'est répéter jour après jours les mêmes gestes, les mêmes mouvements, se perfectionner sans cesse : le boulanger qui fait son pain tous les jours en boucle, c'est du king fu, idem pour l'ouvrier et le maçon et pour tous les taffs x au final ils pratiquent leurs arts, leurs Kung fu et le perfectionnent jour après jour en répétant les mêmes gestes

Par exemple il y'a des kheys pornologues ici, et finalement ils sont devenu maitres de leurs arts nofake, la pornologie est devenu leurs Kung fu, ce sont des encyclopédies vivantes dans leurs domaines

Idem pour les boucleurs, les gens qui font des topics pour troller, ou délirer

Kung fu kheyou