Protéine sans dommages

Le 28 juin 2024 à 16:25:49 :
la prot végétale s'assimile bien crayon

Ouais mais les aliments qui en contiennent sont moins denses et aussi généralement moins riche donc faut bouffer 1m^3 pour avoir ses prots quoi..

Le 28 juin 2024 à 16:28:45 :
tu prends en poudre deja prete tu en trouves à 97%

C'est pas plein de merde la prot en poudre ?

Le 28 juin 2024 à 16:33:09 :
non, pas du tout, c'est pas mal en complément, et effectivement ca évite de manger 6 blancs de poulet par jour, apres le poulet reste aussi une valeur sure, j'arrive assez facilement au 150 g / jour en variant sans ne prendre qu'une seule source

je viens de regarder, c'est super abordable en plus. Je voulais éviter de me supplémenter mais ça parait être une vrai bonne solution

Déjà les œufs tu peut monter à 6 sans problèmes, perso j'en consomme 4 par jour.

Après pour le poisson c'est les petits poissons gras qu'il faut privilégier, c'est les gros qui sont pollués.

Ensuite le "les produits laitiers sont nos ennemis" c'est une propagande de gelem, j'aimerai bien que quelqu'un drop le pavé pro produit laitier

"La viande acidifie l'organisme" bah comme pratiquement tout les produits riches en prot en fait, c'est pour ça qu'il faut graille des légumes à côté

Le 28 juin 2024 à 16:38:42 :
Déjà les œufs tu peut monter à 6 sans problèmes, perso j'en consomme 4 par jour.

Après pour le poisson c'est les petits poissons gras qu'il faut privilégier, c'est les gros qui sont pollués.

Ensuite le "les produits laitiers sont nos ennemis" c'est une propagande de gelem, j'aimerai bien que quelqu'un drop le pavé pro produit laitier

Me concernant, j'ai une intolérance au lait, mais c'est clairement une excellente source également, concernant les poissons, les sardines, les maquereaux, ca fait bien le taff

Le 28 juin 2024 à 16:38:42 :
Déjà les œufs tu peut monter à 6 sans problèmes, perso j'en consomme 4 par jour.

Après pour le poisson c'est les petits poissons gras qu'il faut privilégier, c'est les gros qui sont pollués.

Ensuite le "les produits laitiers sont nos ennemis" c'est une propagande de gelem, j'aimerai bien que quelqu'un drop le pavé pro produit laitier

"La viande acidifie l'organisme" bah comme pratiquement tout les produits riches en prot en fait, c'est pour ça qu'il faut graille des légumes à côté

Je vais faire une prise de sang dans pas longtemps, j'en profiterai pour voir mon taux de cholestérol et si il est bon je vais monter à 4 ou 5 mais faut faire gaffe avec ça.
Et pour les produits laitier justement je vois beaucoup de bons arguments en leur défaveur et j'avoue en manger beaucoup et avoir quelques problèmes d'acnée/digestion (aucune idée si ça vient vraiment de là)
Et je souhaite surtout diminuer ma conso de viande, ça reste très cher.

Le 28 juin 2024 à 16:39:42 :
https://fr.theproteinworks.com/
perso je commande sur ce site

18 balles le kilo de prot, c'est vraiment pas cher

Le 28 juin 2024 à 16:45:00 :
Bah c'est mauvais d'éviter la graisse comme les go muscu et manger trop de prot

Je dois être à 35-40% perso ça devrait suffire

Le 28 juin 2024 à 16:46:14 :
Je prend en plus grosse quantité, ceci dit, ne néglige pas les lentilles et autres légumineuses (fèves, haricots rouges, ...)

Faut que je goute autre chose mais les lentilles j'en bouffe matin/midi/soir c'est trop bon

Le 28 juin 2024 à 16:45:00 :
Bah c'est mauvais d'éviter la graisse comme les go muscu et manger trop de prot

Il y a go muscu et go muscu, les bonnes graisses existent (poisson gras, amandes, noix, avocats, et bien d'autres). Chacun ses objectifs, certains ne souhaitent qu'être musclé et en bonne santé

Le 28 juin 2024 à 16:47:46 :

Le 28 juin 2024 à 16:45:00 :
Bah c'est mauvais d'éviter la graisse comme les go muscu et manger trop de prot

Je dois être à 35-40% perso ça devrait suffire

Le 28 juin 2024 à 16:46:14 :
Je prend en plus grosse quantité, ceci dit, ne néglige pas les lentilles et autres légumineuses (fèves, haricots rouges, ...)

Faut que je goute autre chose mais les lentilles j'en bouffe matin/midi/soir c'est trop bon

Tu peux ajouter pois chiches, pois cassés

Le 28 juin 2024 à 16:41:09 Roseline906090 a écrit :

Le 28 juin 2024 à 16:38:42 :
Déjà les œufs tu peut monter à 6 sans problèmes, perso j'en consomme 4 par jour.

Après pour le poisson c'est les petits poissons gras qu'il faut privilégier, c'est les gros qui sont pollués.

Ensuite le "les produits laitiers sont nos ennemis" c'est une propagande de gelem, j'aimerai bien que quelqu'un drop le pavé pro produit laitier

Me concernant, j'ai une intolérance au lait, mais c'est clairement une excellente source également, concernant les poissons, les sardines, les maquereaux, ca fait bien le taff

C'est vraiment pas de bol ça kheyou

Le 28 juin 2024 à 16:42:51 Ch0dron2Foutre a écrit :

Le 28 juin 2024 à 16:38:42 :
Déjà les œufs tu peut monter à 6 sans problèmes, perso j'en consomme 4 par jour.

Après pour le poisson c'est les petits poissons gras qu'il faut privilégier, c'est les gros qui sont pollués.

Ensuite le "les produits laitiers sont nos ennemis" c'est une propagande de gelem, j'aimerai bien que quelqu'un drop le pavé pro produit laitier

"La viande acidifie l'organisme" bah comme pratiquement tout les produits riches en prot en fait, c'est pour ça qu'il faut graille des légumes à côté

Je vais faire une prise de sang dans pas longtemps, j'en profiterai pour voir mon taux de cholestérol et si il est bon je vais monter à 4 ou 5 mais faut faire gaffe avec ça.
Et pour les produits laitier justement je vois beaucoup de bons arguments en leur défaveur et j'avoue en manger beaucoup et avoir quelques problèmes d'acnée/digestion (aucune idée si ça vient vraiment de là)
Et je souhaite surtout diminuer ma conso de viande, ça reste très cher.

Après tu peut trouver du blanc d'œuf en bidon de plusieurs litres si tu veux éviter le jaune, mais je trouve ça dommage de ce priver de cette bonne source de lipide

Concernant le lait chacun a son niveau de tolerence, moi par exemple avec du lait entier si je vais au delà de 400ml mon estomac commence à danser la zumba