[Motivation] Perte de poids avec insanity

Tiens bon mon khey, c'est bien de se bouger

(de la part d'un sportif éternel)

1ère semaine - Séance 6 - Pulse
Temps : 07'50

Dernière séance, de récupération, seulement 20 minutes avec des exercices à faire en pleine amplitude, agréable j'ai l'impression de ne rien faire comparé aux autres séances.
Demain j'attaque la deuxième semaine.

2ème semaine - Séance 1 - Cardio challenge + Ab Attack: 10

Temps : 08'00
Ab Attack : 00'05

J'attaque la deuxième semaine avec une flemme mais je serre les dents. En plus j'intègre des séances d'abdos à la fin, pour le coup le premier exercice était quasiment impossible mais j'ai le mérite d'essayer de faire tous les exos au max.

Le 10 juillet 2024 à 00:13:41 :
Garde la motivation khey je suis le topic avec attention si jamais ça peut te motiver

merci clé c'est cool l'entraide entre kheys

2ème semaine - Séance 2 - Tabata power

Temps : 12'45

Content de moi, je fait une minute de plus que la semaine dernière, je suis à 15 secondes de terminer l'exercice des pompes. Je commence à ressentir pas mal de fatigue la journée avec le taf, la vie de famille et le challenge. Mais je ne lâche pas, je vais surement me faire une cure de Bisglycinate de magnésium pour récuperer des efforts intense de cet été.

2ème semaine - Séance 3 - Sweet intevals + Ab Attack: 10

Temps : 09'30
Ab Attack : 00'10

J'améliore ma première séance de plus d'une minute, par contre les abdos c'est toujours autant hardcore :ahi: Demain repos et pesée dimanche

Bonne chance

J'avais fait un groupe en DM y a 10 ans et on avait presque tous abandonné, j'ai juste fait un mois, on était 10 dedans

C'est archi cardio et l'asiatique c'est vraiment la GOAT

Pour l'anecdote vu que ça a plus de 15 ans je crois les vidéos, l'asiat a fait un live sur tiktok et elle arrive toujours à tenir

2ème semaine - Séance 4 - Tabata power

Temps : 11'50

Planning serré cette semaine pour insérer les séances, je trouve un créneau ce matin a jeûn, ça pique un peu, mais Shaun T m'avait manqué et je n'ai pas vu les 30 minutes passé