Régime alimentaire, objectif 65 kilos dans 2 semaine

65kg en étant un homme rassure moi tu mesures 1m75 grand max ?

on est pas très grand ici

Je stagne entre 68 et 70 kilos récemment la , pas facile d'atteindre les 65 , mais ça va arriver.

Je prend peut-être du muscle d'un côté, sinon j'essaie d'être en déficit calorique autant que possible

Je me pèse agin demain au réveil je vais voir l'évolution

Ça fait 3 mois ayao je m'en étais même pas rendu compte

Le 27 septembre 2024 à 19:37:29 :
Je stagne entre 68 et 70 kilos récemment la , pas facile d'atteindre les 65 , mais ça va arriver.

Je prend peut-être du muscle d'un côté, sinon j'essaie d'être en déficit calorique autant que possible

Je me pèse agin demain au réveil je vais voir l'évolution

Courage khey, c'est vrai que c'est difficile , parfois il faut remanger en surplus calorique pour perdre ça parrait contre intuitif mais ça marche

Courage khey, c'est vrai que c'est difficile , parfois il faut remanger en surplus calorique pour perdre ça parrait contre intuitif mais ça marche

en effet peut-être qu'un petit changement ne ferait pas de mal , je vais voir ça merci pour le conseils

Le 27 septembre 2024 à 19:41:16 :

Le 27 septembre 2024 à 19:37:29 :
Je stagne entre 68 et 70 kilos récemment la , pas facile d'atteindre les 65 , mais ça va arriver.

Je prend peut-être du muscle d'un côté, sinon j'essaie d'être en déficit calorique autant que possible

Je me pèse agin demain au réveil je vais voir l'évolution

Courage khey, c'est vrai que c'est difficile , parfois il faut remanger en surplus calorique pour perdre ça parrait contre intuitif mais ça marche

comment ça ?

Le 27 septembre 2024 à 19:44:04 :

Courage khey, c'est vrai que c'est difficile , parfois il faut remanger en surplus calorique pour perdre ça parrait contre intuitif mais ça marche

en effet peut-être qu'un petit changement ne ferait pas de mal , je vais voir ça merci pour le conseils

derien

Le 27 septembre 2024 à 19:50:50 :

Le 27 septembre 2024 à 19:41:16 :

Le 27 septembre 2024 à 19:37:29 :
Je stagne entre 68 et 70 kilos récemment la , pas facile d'atteindre les 65 , mais ça va arriver.

Je prend peut-être du muscle d'un côté, sinon j'essaie d'être en déficit calorique autant que possible

Je me pèse agin demain au réveil je vais voir l'évolution

Courage khey, c'est vrai que c'est difficile , parfois il faut remanger en surplus calorique pour perdre ça parrait contre intuitif mais ça marche

comment ça ?

quand tu réduit trop tes calories ton métabolisme peut ralentir, dans une logique du survie le corps dépense moins pour que tu vives du coup faut relancer en ayant un surplus