le legg day ma BRISÉ

Le 18 juin 2024 à 09:39:15 :

Le 18 juin 2024 à 09:38:12 :

Le 18 juin 2024 à 09:35:52 :

Le 18 juin 2024 à 09:35:11 :
Leg days leger > all.

Squats 5 series
Legs curls 5 series
Legs extensions 4 series
Un exo abs.

Em 45min c'est torché, j'ai des jambes harmonieuse, un bon cul les meufs me complimentent, sans que je rende difforme.

Des séries de combien ? En léger c'est ça qui compte.

Squats ?
Entre 60kg et 90kg, la derniere je decharge un peu pour me concentrer sur la forme.

Je parlais des répétitions on s'en balek du poids.

Ah
12, 10, 8, 6, derniere serie entre 12 et 15.

Le 18 juin 2024 à 09:36:13 :

Le 18 juin 2024 à 09:35:49 :

Le 18 juin 2024 à 09:34:53 :

Le 18 juin 2024 à 09:32:20 :

Le 18 juin 2024 à 09:30:45 :

> Le 18 juin 2024 à 09:29:28 :

>> Le 18 juin 2024 à 09:24:53 :

> >> Le 18 juin 2024 à 09:22:05 :

> > >> Le 18 juin 2024 à 09:20:15 :

> > > >> Le 18 juin 2024 à 09:19:16 :

> > > > >> Le 18 juin 2024 à 09:16:42 :

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> > > > > > >> Le 18 juin 2024 à 09:05:49 :

> > > > > > > >> Le 18 juin 2024 à 09:03:24 :

> > > > > > > > >2 ans que je fais de la muscu, j'ai dû faire 4-5 séances jambe au total

> > > > > > > > >

> > > > > > > > > Perso rien à foutre de pas avoir le cul musclé, je suis hétéro en dépit de la rage des go muscus

> > > > > > > >

> > > > > > > > Ça tombe mal, le cul est un truc qu'apprécient aussi les femmes.

> > > > > > >

> > > > > > > AYAAA oui les femmes qui regardent ton gros fiak pour savoir si ça sera agréable de te prendre en leuleu

> > > > > > >

> > > > > > > T'es conscient que c'est complètement con ?

> > > > > > >

> > > > > > > Comme d'hab les go muscus prêts à tout pour camoufler leur bicuriosité

> > > > > >

> > > > > > Merci de confirmer que tu zs zéro expérience féminine. Les femmes aiment les fesses d'hommes.

> > > > > >

> > > > > > Inconsciemment ça doit venir du fait qu'un cul puissant = plus de puissance dans les coups de reins.

> > > > > >

> > > > > > Pas pour rien que Van Damme passait sa vie à montrer son cul dans ses films.

> > > > >

> > > > > Ton experience: 2 meufs et un mec "pour tester" ?

> > > >

> > > > Non, mais tu vois bien qu'on te dit tous la même chose le coquelet.

> > >

> > > "On" Ta communauté ?

> > >

> > > Je connais mal le milieu LGBT désolé khey

> >

> > T'es marrant khey, mais t'auras beau le tourner dans tous les sens t'es feignant et t'as peur d'avoir mal à tes petites jambes. Un comportement de fillette en somme.

>

> J'ai pas peur, c'est juste totalement inutile et je refuse de perdre mon temps

>

> Après vous avez l'air vener mais je reconnais sans problème que c'est utile et justifié de bosser son fiak quand on aime se faire prendre par derrière

>

> Votre réaction hystérique tend plutôt à confirmer ce que je dis, c'est dingue de péter un cable juste parce que je signale que vous passez des heures cubes à muscler la partie du corps qui sert uniquement à signaler cette préfèrence sexuelle

Ça sert surtout à avoir un corps harmonieux, tu comprends ? Ne pas avoir un tronc énorme avec des jambes minuscules.

Si t'es pas un Yann Barthès en puissance normalement t'as des cuisses et des mollets large même sans muscu et ton corps est harmonieux

Si vous avez un retard génétique je peux comprendre effectivement

Ah ok je comprends, t'as un corps de lâche même en haut.

Je te mog quand tu veux sur Paris

Ahi, tu sais pas à qui tu parles mon grand.

Rdv Gym Louvre Jeudi 19h, je serai au sous-sol

Le 18 juin 2024 à 09:03:24 :
2 ans que je fais de la muscu, j'ai dû faire 4-5 séances jambe au total

Perso rien à foutre de pas avoir le cul musclé, je suis hétéro en dépit de la rage des go muscus

Le 18 juin 2024 à 09:41:46 :

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>> Le 18 juin 2024 à 09:29:28 :

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> > > > > > > > > >2 ans que je fais de la muscu, j'ai dû faire 4-5 séances jambe au total

> > > > > > > > > >

> > > > > > > > > > Perso rien à foutre de pas avoir le cul musclé, je suis hétéro en dépit de la rage des go muscus

> > > > > > > > >

> > > > > > > > > Ça tombe mal, le cul est un truc qu'apprécient aussi les femmes.

> > > > > > > >

> > > > > > > > AYAAA oui les femmes qui regardent ton gros fiak pour savoir si ça sera agréable de te prendre en leuleu

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> > > > > > > > T'es conscient que c'est complètement con ?

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> > > > > > > > Comme d'hab les go muscus prêts à tout pour camoufler leur bicuriosité

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> > > > > > > Merci de confirmer que tu zs zéro expérience féminine. Les femmes aiment les fesses d'hommes.

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> > > > > > > Inconsciemment ça doit venir du fait qu'un cul puissant = plus de puissance dans les coups de reins.

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> > > > > > > Pas pour rien que Van Damme passait sa vie à montrer son cul dans ses films.

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> > > > > > Ton experience: 2 meufs et un mec "pour tester" ?

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> > > > > Non, mais tu vois bien qu'on te dit tous la même chose le coquelet.

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> > > > "On" Ta communauté ?

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> > > > Je connais mal le milieu LGBT désolé khey

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> > > T'es marrant khey, mais t'auras beau le tourner dans tous les sens t'es feignant et t'as peur d'avoir mal à tes petites jambes. Un comportement de fillette en somme.

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> > J'ai pas peur, c'est juste totalement inutile et je refuse de perdre mon temps

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> > Après vous avez l'air vener mais je reconnais sans problème que c'est utile et justifié de bosser son fiak quand on aime se faire prendre par derrière

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> > Votre réaction hystérique tend plutôt à confirmer ce que je dis, c'est dingue de péter un cable juste parce que je signale que vous passez des heures cubes à muscler la partie du corps qui sert uniquement à signaler cette préfèrence sexuelle

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> Ça sert surtout à avoir un corps harmonieux, tu comprends ? Ne pas avoir un tronc énorme avec des jambes minuscules.

Si t'es pas un Yann Barthès en puissance normalement t'as des cuisses et des mollets large même sans muscu et ton corps est harmonieux

Si vous avez un retard génétique je peux comprendre effectivement

Ah ok je comprends, t'as un corps de lâche même en haut.

Je te mog quand tu veux sur Paris

Ahi, tu sais pas à qui tu parles mon grand.

Rdv Gym Louvre Jeudi 19h, je serai au sous-sol

Il me donne RDV pour voir mes muscles.

vous etes des faibles car les courbature au jambe c'est seuleument au debut

Je les fais une fois par semaine , j’ai mal 5J

Le 18 juin 2024 à 09:43:56 :

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> > > > > > > > > > >2 ans que je fais de la muscu, j'ai dû faire 4-5 séances jambe au total

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> > > > > > > > > > > Perso rien à foutre de pas avoir le cul musclé, je suis hétéro en dépit de la rage des go muscus

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> > > > > > > > > > Ça tombe mal, le cul est un truc qu'apprécient aussi les femmes.

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> > > > > > > > > AYAAA oui les femmes qui regardent ton gros fiak pour savoir si ça sera agréable de te prendre en leuleu

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> > > > > > > > > T'es conscient que c'est complètement con ?

> > > > > > > > >

> > > > > > > > > Comme d'hab les go muscus prêts à tout pour camoufler leur bicuriosité

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> > > > > > > > Merci de confirmer que tu zs zéro expérience féminine. Les femmes aiment les fesses d'hommes.

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> > > > > > > > Inconsciemment ça doit venir du fait qu'un cul puissant = plus de puissance dans les coups de reins.

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> > > > > > > > Pas pour rien que Van Damme passait sa vie à montrer son cul dans ses films.

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> > > > > > > Ton experience: 2 meufs et un mec "pour tester" ?

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> > > > > > Non, mais tu vois bien qu'on te dit tous la même chose le coquelet.

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> > > > > "On" Ta communauté ?

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> > > > > Je connais mal le milieu LGBT désolé khey

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> > > > T'es marrant khey, mais t'auras beau le tourner dans tous les sens t'es feignant et t'as peur d'avoir mal à tes petites jambes. Un comportement de fillette en somme.

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> > > J'ai pas peur, c'est juste totalement inutile et je refuse de perdre mon temps

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> > > Après vous avez l'air vener mais je reconnais sans problème que c'est utile et justifié de bosser son fiak quand on aime se faire prendre par derrière

> > >

> > > Votre réaction hystérique tend plutôt à confirmer ce que je dis, c'est dingue de péter un cable juste parce que je signale que vous passez des heures cubes à muscler la partie du corps qui sert uniquement à signaler cette préfèrence sexuelle

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> > Ça sert surtout à avoir un corps harmonieux, tu comprends ? Ne pas avoir un tronc énorme avec des jambes minuscules.

>

> Si t'es pas un Yann Barthès en puissance normalement t'as des cuisses et des mollets large même sans muscu et ton corps est harmonieux

>

> Si vous avez un retard génétique je peux comprendre effectivement

Ah ok je comprends, t'as un corps de lâche même en haut.

Je te mog quand tu veux sur Paris

Ahi, tu sais pas à qui tu parles mon grand.

Rdv Gym Louvre Jeudi 19h, je serai au sous-sol

Il me donne RDV pour voir mes muscles.

Dans un sous-sol en plus. Chaud l'homosexuel

Le 18 juin 2024 à 09:22:51 :

Le 18 juin 2024 à 09:21:00 :
Chaud tous les gays refoulés du topic qui se musclent le fiak

Les gays c'est plutôt ceux comme toi et l'autre ahuri qui font de la muscu que pour plaire aux autres mecs de la salle "ouah frero pas mal les pecs" en ignorant complètement les goûts des femmes
On voit bien à quel point votre hétérosexualité est fragile en croyant que faire du squat c'est équivalent à sucer des queues

Oui, les femmes aiment les bons boules

sans oublier aussi que des jambes fortes, ca te permet de bouger plus vite, sauter plus haut..
Les déséquilibres finissent par flinguer le corps, qui se voit obliger de compenser avec une autre partie du corps.
Après, si le khey est fragile avec son hétérosexualité et veut uniquement se muscler le haut du corps, libre a lui de subir les conséquences de sa connerie

Le 18 juin 2024 à 09:03:24 :
2 ans que je fais de la muscu, j'ai dû faire 4-5 séances jambe au total

Perso rien à foutre de pas avoir le cul musclé, je suis hétéro en dépit de la rage des go muscus

D'accord le coq, on se voit à la plage cet été

Le 18 juin 2024 à 09:55:10 :
les mecs tellement assurés dans leur hétérosexualité qu'ils bossent pas les jambes de peur de passer pour gays

Les mêmes qui te traitent de gay si t'as pas une barbe de 2cm, que tu fais pas de sport de combat et que tu parles pas de bagarre h24, que tu t'es douché et que tu te coiffes

Le 18 juin 2024 à 09:03:24 :
2 ans que je fais de la muscu, j'ai dû faire 4-5 séances jambe au total

Perso rien à foutre de pas avoir le cul musclé, je suis hétéro en dépit de la rage des go muscus

Chauent in despite of

Le 18 juin 2024 à 09:03:24 :
2 ans que je fais de la muscu, j'ai dû faire 4-5 séances jambe au total

Perso rien à foutre de pas avoir le cul musclé, je suis hétéro en dépit de la rage des go muscus

Flamand rose ?

Le 18 juin 2024 à 09:01:19 :
je peux plus marcher
j'aurai du continuer a skip
sélection naturelle

exercises et perfs ?
Hier j'ai fait 6-5-4@105kg squat
romanian deadlift 10-10-10@75kg
leg extension
leg curl
hips adduction -abduction
mollets

Je peux encore marche tranquille

Je touche pas aux jambes.
5km lesté 10kg deux fois/semaine + foot, ça fait des jambes naturelles.

Les gorets de la salle qui tryhard les jambes, ça se voit cash à la forme de vos guiboles.

Le 18 juin 2024 à 10:07:49 Howmgym a écrit :

Le 18 juin 2024 à 09:03:24 :
2 ans que je fais de la muscu, j'ai dû faire 4-5 séances jambe au total

Perso rien à foutre de pas avoir le cul musclé, je suis hétéro en dépit de la rage des go muscus

Chauent in despite of