" Le sport ne fait pas maigrir, c'est l'alimentation ! "

Le 07 juin 2024 à 15:25:05 :
Je m'entraînais énorme à un moment donné l'op
J'ai fini en surentraînement, je ne dormais plus la nuit et je perdais mes cheveux

J'en doute. Pour cramer son système nerveux il faut y aller vraiment très fort

Un reportage sur Arte dit l’inverse.
Ton organisme s’habitue.

Ils avaient fait des tests sur une tribus africaines assez active.

Le 07 juin 2024 à 15:25:33 :
Les Golems qui ont pas compris que ce qui est difficile c'est pas de maigrir mais c'est d'avoir + de 45% de muscle et moins de 13% de gras

Osef de tes muscles. Ce qui compte c'est le cardio et pas finir en AVC à 30 piges. Le reste c'est du bonus.

Le 07 juin 2024 à 15:29:37 :
On en reparlera quand tu sera gros c'est pas toi que ça concerne le fait de maigrir ou non

Il fait de la randonnée 7 à 8 fois par semaine, el famoso gros.

Le 07 juin 2024 à 15:30:24 :

Le 07 juin 2024 à 15:25:33 :
Les Golems qui ont pas compris que ce qui est difficile c'est pas de maigrir mais c'est d'avoir + de 45% de muscle et moins de 13% de gras

Osef de tes muscles. Ce qui compte c'est le cardio et pas finir en AVC à 30 piges. Le reste c'est du bonus.

Je cours le 400m en -d'une minute et mon cardio monte à + 200 battement minutes t'en fais pas pour mon système cardio vasculaire mon petit

Le 07 juin 2024 à 15:27:34 :

Le 07 juin 2024 à 15:25:05 :
Je m'entraînais énorme à un moment donné l'op
J'ai fini en surentraînement, je ne dormais plus la nuit et je perdais mes cheveux

J'en doute. Pour cramer son système nerveux il faut y aller vraiment très fort

Ben j'y allais vraiment fort, course à pied 3-4 fois par semaine + 5 séances de crossfit dont 1 spécialisée sur l'endurance

Continuer à bien baver les golems, mention spéciale à l'autre trou du cul qui me pense trop brindille pour les femmes alors que j'ai jamais été célibataire + de 2 mois de ma vie, car justement elles aiment mon profil sec et nerveux

D'ailleurs n'importe quel khey qui en cotoient le confirmera, elles préfèrent des physiques tracés que trop musclés de beauf

Le 07 juin 2024 à 15:32:27 :

Le 07 juin 2024 à 15:27:34 :

Le 07 juin 2024 à 15:25:05 :
Je m'entraînais énorme à un moment donné l'op
J'ai fini en surentraînement, je ne dormais plus la nuit et je perdais mes cheveux

J'en doute. Pour cramer son système nerveux il faut y aller vraiment très fort

Ben j'y allais vraiment fort, course à pied 3-4 fois par semaine + 5 séances de crossfit dont 1 spécialisée sur l'endurance

Le tout c'est d'y allé progressivement, je suis pas passé de 0km à 120 en 2 semaines, mais en 8 ans

Le 07 juin 2024 à 15:33:22 :
personne dit ça , en revanche il est plus simple de maigrir en se mettant en deficit uniquement via l'alimentation plutôt que se buter au sport

Le truc c'est qu'avec la vie social, les week-ends, et avoir baigné culturellement dans une philosophie de bon vivant, 90% des gens explosent leur compteur caloriques et finissent par devenir au mieux skinny fat, au pire en surpoids. Donc non, au final c'est plus simple de faire beaucoup de sport

Le 07 juin 2024 à 15:35:15 :

Le 07 juin 2024 à 15:32:27 :

Le 07 juin 2024 à 15:27:34 :

Le 07 juin 2024 à 15:25:05 :
Je m'entraînais énorme à un moment donné l'op
J'ai fini en surentraînement, je ne dormais plus la nuit et je perdais mes cheveux

J'en doute. Pour cramer son système nerveux il faut y aller vraiment très fort

Ben j'y allais vraiment fort, course à pied 3-4 fois par semaine + 5 séances de crossfit dont 1 spécialisée sur l'endurance

Le tout c'est d'y allé progressivement, je suis pas passé de 0km à 120 en 2 semaines, mais en 8 ans

Ca se fait en vrai, mais c'est pas fait pour tout le monde et il y a plus sain c'est par là que je voulais en venir
Oui si tu t'envoies 120km chaque semaine heureusement que t'es "fit"
Après en terme de "souffrance" (même si j'imagine que pour toi c'est un plaisir) il y a plus simple et moins contraignant que 7 sorties de cap par semaine