Mon RÉGIME de MASTERMIND pour go FAST-FOOD tous les JOURS

"Tu peux pas aller manger fast-food tous les jours, tu vas grossir"

Et non, j'ai mis au point un plan me permettant de me faire plaisir tous le temps sans vraiment faire de sport

Concernant les fast-food je m'impose quand même 3 restrictions:
- Je ne prends que de l'eau en boisson (pas de kcal ou sucre inutile)
- Privilégier la volaille au lieu du bœuf
- 1 fois par jour

En semaine :

Le matin : je prends un petit déjeuner normal et équilibré en faisant bien attention à ne pas dépasser les 500 kcal (petite balance de cuisine pour aider).
Ensuite je me rends au taf à pied avec 1h30 de trajet soit autour des 10 000 pas ce qui représente environ 450 kcal brulé pendant mon trajet, soit pendant presque l'entièreté de mon petit dej, laissant peu de calories pour mon corps pendant 4h le forçant à puiser dans la graisse pour combler ses besoins

Le midi : fast-food Je me fais plaisir je prends ce que je veux. Il est difficile de trouver les valeurs nutritionnelles de chaque fast-food, il y a BK qui est transparent là dessus et on voit qu'un burger + frite ne dépassera pas les 1200 kcal en prenant extrêmement large.

Le soir : Je peux rentrer à pied mais si j'ai trop mal aux jambes je rentre en transport et je travaille le haut du corps que je sollicite peu dans la journée (gainage + traction + pompes) pendant 30 minutes, pas besoin d'en faire beaucoup vu que je vais manger végétarien, surtout des légumes avec peu de calories. J'ajoute un peu de fromage si j'ai trop faim tout en faisant attention à ne pas dépasser les 500 kcal.

Le week-end :

Le samedi : J'ai la flemme de marcher, j'y vais que pour les courses. Ce que je fais c'est que je fais un sport pour travailler tout le corps (natation ou escalade), pour le reste je me fais plaisir pareil.

Dimanche : Je fais rien, en général je me commande une pizza la veille (2000 kcal pour les plus grosses) et je la mange au fur et à mesure de la journée.

Le 05 juin 2024 à 18:34:03 :
Pour les khey proches de leur travail, le soir vous pouvez marcher 2 heures en faisant un gros détour dans un parc en vous fixant un nombre de pas en fonction de votre poids + taille pour bruler les calories en trop

Perdre 2h juste pour compenser le fait d'avoir mal bouffé à midi ? Bof

Le 05 juin 2024 à 18:35:25 :
Le problème c'est surtout l'absence de micro-nutriments.

Compensé le matin et le soir par une alimentation variée

Le problème de ces merdes industrielles c'est que ça donne rapidement la dalle.

Je préfère 1000 fois manger de la vraie nourriture avec un peu de sport à côté que de manger des conneries et faire du sport H24.

Le 05 juin 2024 à 18:36:29 :

Le 05 juin 2024 à 18:35:25 :
Le problème c'est surtout l'absence de micro-nutriments.

Compensé le matin et le soir par une alimentation variée

Et ce serait encore mieux si tu mangeais sainement le midi. CQFD.

Le 05 juin 2024 à 18:35:56 :

Le 05 juin 2024 à 18:34:03 :
Pour les khey proches de leur travail, le soir vous pouvez marcher 2 heures en faisant un gros détour dans un parc en vous fixant un nombre de pas en fonction de votre poids + taille pour bruler les calories en trop

Perdre 2h juste pour compenser le fait d'avoir mal bouffé à midi ? Bof

Ça vaut largement le coup, tu te fais plaisir à manger ce que tu veux et en contrepartie tu as juste à tourner en rond pendant 2 heures en marchant vite. Tu peux même faire autre chose pendant

Le 05 juin 2024 à 18:37:50 :

Le 05 juin 2024 à 18:35:56 :

Le 05 juin 2024 à 18:34:03 :
Pour les khey proches de leur travail, le soir vous pouvez marcher 2 heures en faisant un gros détour dans un parc en vous fixant un nombre de pas en fonction de votre poids + taille pour bruler les calories en trop

Perdre 2h juste pour compenser le fait d'avoir mal bouffé à midi ? Bof

Ça vaut largement le coup, tu te fais plaisir à manger ce que tu veux et en contrepartie tu as juste à tourner en rond pendant 2 heures en marchant vite. Tu peux même faire autre chose pendant

On est pas au chômage clé.

Le 05 juin 2024 à 18:36:06 :
Faire 3h de marche par jour et manger végétarien tous les soirs pour pouvoir manger son fast-food qualité chiasse tous les midis

Un bon compromis
Le matin je mange carné donc je n'y perds pas trop

Le 05 juin 2024 à 18:37:50 :

Le 05 juin 2024 à 18:35:56 :

Le 05 juin 2024 à 18:34:03 :
Pour les khey proches de leur travail, le soir vous pouvez marcher 2 heures en faisant un gros détour dans un parc en vous fixant un nombre de pas en fonction de votre poids + taille pour bruler les calories en trop

Perdre 2h juste pour compenser le fait d'avoir mal bouffé à midi ? Bof

Ça vaut largement le coup, tu te fais plaisir à manger ce que tu veux et en contrepartie tu as juste à tourner en rond pendant 2 heures en marchant vite. Tu peux même faire autre chose pendant

2h dans une journée c'est juste énorme, sachant que tu marches déjà 1h30 le matin

3h30 de marche par jour ? L'intérêt ?

T'as aucune activité en dehors de ton taf ou quoi ?

Le 05 juin 2024 à 18:36:48 :
Le problème de ces merdes industrielles c'est que ça donne rapidement la dalle.

Je préfère 1000 fois manger de la vraie nourriture avec un peu de sport à côté que de manger des conneries et faire du sport H24.

2 à 3 heures par jour suffit pour compenser le surplus du midi. Et encore on parle pas de vrai "sport" on parle juste de marcher

Le 05 juin 2024 à 18:39:25 :

Le 05 juin 2024 à 18:37:50 :

Le 05 juin 2024 à 18:35:56 :

Le 05 juin 2024 à 18:34:03 :
Pour les khey proches de leur travail, le soir vous pouvez marcher 2 heures en faisant un gros détour dans un parc en vous fixant un nombre de pas en fonction de votre poids + taille pour bruler les calories en trop

Perdre 2h juste pour compenser le fait d'avoir mal bouffé à midi ? Bof

Ça vaut largement le coup, tu te fais plaisir à manger ce que tu veux et en contrepartie tu as juste à tourner en rond pendant 2 heures en marchant vite. Tu peux même faire autre chose pendant

2h dans une journée c'est juste énorme, sachant que tu marches déjà 1h30 le matin

3h30 de marche par jour ? L'intérêt ?

T'as aucune activité en dehors de ton taf ou quoi ?

Laisse, encore un gourou foireux qui fait croire aux gens qu'on peut perdre du poids en mangeant de la marde qui te donne juste envie de manger encore plus. La seule solution pour perdre du poids d'est de manger de la nourriture qui rassasie = pas ses conneries.

Le 05 juin 2024 à 18:38:21 :

Le 05 juin 2024 à 18:37:50 :

Le 05 juin 2024 à 18:35:56 :

Le 05 juin 2024 à 18:34:03 :
Pour les khey proches de leur travail, le soir vous pouvez marcher 2 heures en faisant un gros détour dans un parc en vous fixant un nombre de pas en fonction de votre poids + taille pour bruler les calories en trop

Perdre 2h juste pour compenser le fait d'avoir mal bouffé à midi ? Bof

Ça vaut largement le coup, tu te fais plaisir à manger ce que tu veux et en contrepartie tu as juste à tourner en rond pendant 2 heures en marchant vite. Tu peux même faire autre chose pendant

On est pas au chômage clé.

Pas besoin d'être au chômage. Je suis excentré de la ville, juste au lieu de prendre les transports je pars plus tôt le matin à 7h et je me tape 1h30 de marche pour aller au taf

Le 05 juin 2024 à 18:39:25 :

Le 05 juin 2024 à 18:37:50 :

Le 05 juin 2024 à 18:35:56 :

Le 05 juin 2024 à 18:34:03 :
Pour les khey proches de leur travail, le soir vous pouvez marcher 2 heures en faisant un gros détour dans un parc en vous fixant un nombre de pas en fonction de votre poids + taille pour bruler les calories en trop

Perdre 2h juste pour compenser le fait d'avoir mal bouffé à midi ? Bof

Ça vaut largement le coup, tu te fais plaisir à manger ce que tu veux et en contrepartie tu as juste à tourner en rond pendant 2 heures en marchant vite. Tu peux même faire autre chose pendant

2h dans une journée c'est juste énorme, sachant que tu marches déjà 1h30 le matin

3h30 de marche par jour ? L'intérêt ?

T'as aucune activité en dehors de ton taf ou quoi ?

Justement la quasi totalité de mon activité quotidienne se fait en allant et en rentrant du taf
Soit je marche 3h par jour (1h30 pour l'aller et 1h30 pour le retour)
Soit je fais 2h (1h30 aller et 30 min de travail au corps chez moi)
C'est rien d'insurmontable mais vous avez 0 volonté