[PHOTO] 6 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

Le 23 mai 2024 à 16:32:46 GrobabouinPuant a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:32:23 Bill_Harford a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:28:06 :

Le 23 mai 2024 à 16:27:43 PandaEclatant a écrit :
Il a une legere progression au niveau du ventre

Mais stp tu fais 3 pompes et 10 mins de cardio dans ta salle ou quoi ?

Le 23 mai 2024 à 16:27:49 LeSavoyard73_2 a écrit :
Combien de séries par séance ?

Programme tout fait du coach local

Désolé mais leurs programmes sont souvent merdiques à souhait.

Il faut commencer par un fullbody avec des barres et une surcharge progressive 3 fois par semaine puis passer progressivement à un PPL ou un split.

Si tu penses que je parle chinois, alors ton programme ça va pas.

Pourtant c'est adapté "a mon rythme"

Le 23 mai 2024 à 16:33:10 Celestinoux a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:32:46 GrobabouinPuant a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:32:23 Bill_Harford a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:28:06 :

Le 23 mai 2024 à 16:27:43 PandaEclatant a écrit :
Il a une legere progression au niveau du ventre

Mais stp tu fais 3 pompes et 10 mins de cardio dans ta salle ou quoi ?

Le 23 mai 2024 à 16:27:49 LeSavoyard73_2 a écrit :
Combien de séries par séance ?

Programme tout fait du coach local

Désolé mais leurs programmes sont souvent merdiques à souhait.

Il faut commencer par un fullbody avec des barres et une surcharge progressive 3 fois par semaine puis passer progressivement à un PPL ou un split.

Si tu penses que je parle chinois, alors ton programme ça va pas.

Pourtant c'est adapté "a mon rythme"

Ahi 50 balles de l'heure ces escrocs

Dans l’éventualité où ce topic ne fait pas partie d’une boucle, je te conseille de réellement t’intéresser à ce que tu fais et aux bonnes manières de le faire. Il n’y a rien de sorcier, ça demande juste de la discipline.

Dans le cas contraire, tu pourrais très bien passer des mois et des mois à t’entraîner sans que rien ne change

Le 23 mai 2024 à 16:33:40 GrobabouinPuant a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:33:10 Celestinoux a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:32:46 GrobabouinPuant a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:32:23 Bill_Harford a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:28:06 :

> Le 23 mai 2024 à 16:27:43 PandaEclatant a écrit :

> Il a une legere progression au niveau du ventre

>

> Mais stp tu fais 3 pompes et 10 mins de cardio dans ta salle ou quoi ?

> Le 23 mai 2024 à 16:27:49 LeSavoyard73_2 a écrit :

> Combien de séries par séance ?

Programme tout fait du coach local

Désolé mais leurs programmes sont souvent merdiques à souhait.

Il faut commencer par un fullbody avec des barres et une surcharge progressive 3 fois par semaine puis passer progressivement à un PPL ou un split.

Si tu penses que je parle chinois, alors ton programme ça va pas.

Pourtant c'est adapté "a mon rythme"

Ahi 50 balles de l'heure ces escrocs

Beau troll l'op

Le 23 mai 2024 à 16:33:52 SippinCodein a écrit :
Dans l’éventualité où ce topic ne fait pas partie d’une boucle, je te conseille de réellement t’intéresser à ce que tu fais et aux bonnes manières de le faire. Il n’y a rien de sorcier, ça demande juste de la discipline.

Dans le cas contraire, tu pourrais très bien passer des mois et des mois à t’entraîner sans que rien ne change

Ouais mais j'ai personne putain, le coach qui me fout une pression de dingue pour que je prenne que ses programmes à lui et que "internet c'est de la merde faut pas écouter"

Le 23 mai 2024 à 16:34:32 :

Le 23 mai 2024 à 16:33:52 SippinCodein a écrit :
Dans l’éventualité où ce topic ne fait pas partie d’une boucle, je te conseille de réellement t’intéresser à ce que tu fais et aux bonnes manières de le faire. Il n’y a rien de sorcier, ça demande juste de la discipline.

Dans le cas contraire, tu pourrais très bien passer des mois et des mois à t’entraîner sans que rien ne change

Ouais mais j'ai personne putain, le coach qui me fout une pression de dingue pour que je prenne que ses programmes à lui et que "internet c'est de la merde faut pas écouter"

Des coaches écrivent des programmes sur le net hein, et backés par la science.

C'est pas l'alimentation ton souci là, ton entrainement doit puer la merde. Regarde ce qu'est un fullbody et go solo.

Le 23 mai 2024 à 16:35:44 Bill_Harford a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:34:32 :

Le 23 mai 2024 à 16:33:52 SippinCodein a écrit :
Dans l’éventualité où ce topic ne fait pas partie d’une boucle, je te conseille de réellement t’intéresser à ce que tu fais et aux bonnes manières de le faire. Il n’y a rien de sorcier, ça demande juste de la discipline.

Dans le cas contraire, tu pourrais très bien passer des mois et des mois à t’entraîner sans que rien ne change

Ouais mais j'ai personne putain, le coach qui me fout une pression de dingue pour que je prenne que ses programmes à lui et que "internet c'est de la merde faut pas écouter"

Des coaches écrivent des programmes sur le net hein, et backés par la science.

C'est pas l'alimentation ton souci là, ton entrainement doit puer la merde. Regarde ce qu'est un fullbody et go solo.

c'est une salle locale, si le coach me voit faire des trucs hors de son programme il va m'engueuler

Le 23 mai 2024 à 16:30:18 :

Le 23 mai 2024 à 16:29:09 :
5 repas par jours en temps d'inflation ? tu manges pour 500€ le mois ?

Ça va 500€.

euh non

Le 23 mai 2024 à 16:40:13 :
Je refuse de croire que t'as fait plus de 2 pompes pendant ces 6 mois

Le coach a du lui faire faire full haltères et poids légers comme ils font souvent (car ça ne les engage pas trop niveau sécurité du client). Enfin, si c'est pas un fake.

Le 23 mai 2024 à 16:42:12 Bill_Harford a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:40:13 :
Je refuse de croire que t'as fait plus de 2 pompes pendant ces 6 mois

Le coach a du lui faire faire full haltères et poids légers comme ils font souvent (car ça ne les engage pas trop niveau sécurité du client). Enfin, si c'est pas un fake.

Poids tres leger voir inexistant, aprce que le "rythme" que faut "pas brusquer" etc

Le 23 mai 2024 à 16:32:46 :

Le 23 mai 2024 à 16:32:23 Bill_Harford a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:28:06 :

Le 23 mai 2024 à 16:27:43 PandaEclatant a écrit :
Il a une legere progression au niveau du ventre

Mais stp tu fais 3 pompes et 10 mins de cardio dans ta salle ou quoi ?

Le 23 mai 2024 à 16:27:49 LeSavoyard73_2 a écrit :
Combien de séries par séance ?

Programme tout fait du coach local

Désolé mais leurs programmes sont souvent merdiques à souhait.

Il faut commencer par un fullbody avec des barres et une surcharge progressive 3 fois par semaine puis passer progressivement à un PPL ou un split.

Si tu penses que je parle chinois, alors ton programme ça va pas.

Pourtant c'est adapté "a mon rythme"

Ce soja putain. Tu vas à la salle pour faire des crêpes ou te la buter bordel

Le 23 mai 2024 à 16:44:38 :
Boucle + les images datent de plusieurs années

L'op est dérangé mentalement, c'est un inapte social qui passe son temps à faire des fake.

Le 23 mai 2024 à 16:48:00 [Kompromat] a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:44:38 :
Boucle + les images datent de plusieurs années

L'op est dérangé mentalement, c'est un inapte social qui passe son temps à faire des fake.

Retourne faire le chien chien à ton ex le brisé

Le 23 mai 2024 à 16:48:52 :

Le 23 mai 2024 à 16:48:00 [Kompromat] a écrit :

Le 23 mai 2024 à 16:44:38 :
Boucle + les images datent de plusieurs années

L'op est dérangé mentalement, c'est un inapte social qui passe son temps à faire des fake.

Retourne faire le chien chien à ton ex le brisé

Oh mon pauvre, tu n'as jamais eu de copine ?

Tu n'as aucun vécu affectif ?

Continue de faire tes fake d'attardé, t'es sur la bonne voie pour te trouver une meuf