[HElP] Je n'arrive PLUS a DORMIR depuis 1 SEMAINE

j ai eut ca et j ai ca de temps en temps.

Perso pas de prise de traitement.

Le seul truc qui me fait dormir assez vite 10/15 min c est une personne qui parle d un sujet assez rebarbatif.

Livre audio ou des podcast finary, legende ou d autre qui parle d une voie monotone.

les trucs hypnose pour dormir ne marche pas sur moi.
Ni une frequence particuliere

[22:54:41] <hugoprat>
achete une montre connecte t aura un debut de reponse sur l apnee du sommeil

J'ai une montre connectée.
En plus y'a un mode de sommeil, mais faut que je l'utilise pendant 7 jours la nuit pour débloquer les trucs pour m'aider a dormir

Faut que je l'a porte la nuit