Slt,
J'ai une amie qui m'a parlé d'un site internet qui te permet de créer un programme diététique en fonction de ton objectif (maigrir, prendre du muscles, etc..). Elle a perdu 5 kg en un mois. Je me suis donc inscrit pour créer le mien (objectif: prise de masse musculaire). Ce qui est bien c'est qu'il y a des tas de formations sur la nutrition (je suis devenu incollable 😂), et des outils qui te permettent de connaitre ton poids de forme, ton métabolisme de base, ou encore le nombre de calories que tu dois consommer pour atteindre ton objectif de poids. Ensuite, le site te permet de composer des repas en fonction des résultats. C'est un jeu d'enfants, je le conseille à tous ceux qui veulent perdre ou prendre du poids facilement et sainement.
Le site :
https://www.monsieurdiet.fr/