Combien d'exo de muscu pour une séance ?

Le 28 avril 2024 à 14:56:10 :
Fréquence ?

?

Le 28 avril 2024 à 14:56:18 :
26

Non

Le 28 avril 2024 à 14:57:59 :
Au moins 4, deux exos pec et deux exos dos

2 exo c'est rien non ? SI t'entraine le muscle 2 fois par semaine ça fait que 4 exo pour 1 muscle par semaine

Moi j'aurais dit 3 de chaque

Mais donne surtout pas plus d'infos sur toi et tes objectifs on pourrait presque t'aider là

Le 28 avril 2024 à 14:59:28 :
Moi j'aurais dit 3 de chaque

Mais donne surtout pas plus d'infos sur toi et tes objectifs on pourrait presque t'aider là

Bah objectif : devenir musclé ? je suis phasme

Le 28 avril 2024 à 14:59:10 :

Le 28 avril 2024 à 14:57:59 :
Au moins 4, deux exos pec et deux exos dos

2 exo c'est rien non ? SI t'entraine le muscle 2 fois par semaine ça fait que 4 exo pour 1 muscle par semaine

Mais tu parles de quels muscles

Le 28 avril 2024 à 15:01:04 :

Le 28 avril 2024 à 14:59:10 :

Le 28 avril 2024 à 14:57:59 :
Au moins 4, deux exos pec et deux exos dos

2 exo c'est rien non ? SI t'entraine le muscle 2 fois par semaine ça fait que 4 exo pour 1 muscle par semaine

Mais tu parles de quels muscles

N'importe lequel (sauf jambes)

Le 28 avril 2024 à 15:06:01 :
Tu travailles deux muscles et tu fait 3 exo pour chaque muscle

De combien de séries et combien de rep ?

perso :

Pecs/triceps

Epaules/biceps

Jambes/dos

Le 28 avril 2024 à 15:06:38 :

Le 28 avril 2024 à 15:06:01 :
Tu travailles deux muscles et tu fait 3 exo pour chaque muscle

De combien de séries et combien de rep ?

je fait 4x10