[MUSCU] Quels sont les meilleurs exo pour le dos et les trapèzes ?

Le 28 avril 2024 à 14:45:25 :

Le 28 avril 2024 à 14:44:19 :

Le 28 avril 2024 à 14:43:39 :

Le 28 avril 2024 à 14:38:49 :
Go tractions + rowing horizontal (poulie, machine, haltère ou barre), , ça suffit

Un muscle se travaille 2 fois par semaine ?

Idéalement oui

Et quand tu travailes un muscle par exemple tu fais une séance dos trapèzes, tu fais 3 exercices de chacun de ces muscles ou bien 2 ?

Vise 10 à 15 séries par muscle par semaine