Topic de
MenlTrust
:
MEILLEUR EXO de MUSCU pour développer un FESSIER en béton armé ?
Les escaliers, les fentes 
![Avatar de [Cro-Blanc]](https://image.jeuxvideo.com/avatar-sm/0/c/cro-blanc_-1714541982-d32c3792ef70399527add4ea11fd3ee6.jpg){kind=avatar}
Le 10 avril 2024 à 10:25:56 :
Les escaliers, les fentes
Le 10 avril 2024 à 10:27:05 :
fentes bulgares
Fentes statiques/split squat 
Squats et fentes, et on se dépêche.
Le hiptrust est un exo à forte tension de contraction, il est bien, mais pas opti' pour de l'hypertrophie ( surtout aux fesses en plus )
( surtout aux fesses en plus )Le 10 avril 2024 à 10:30:05 :
gros malaise le hip thrustRomanian deadlift ou rien
Je le fais déjà et je cherche un autre pour alterner, après j'ai l'impression qu'il taffe plus l'arrière des cuisses que le fessier direct
Mais très efficace le RDL 
Le deadlift classique ça bosse pas le fessier ?
Données du topic
- Auteur
- MenlTrust
- Date de création
- 10 avril 2024 à 10:25:16
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