Hello j'ajoute ma contribution (pour la guitare classique) De toutes les méthodes (en anglais) celle ci semble bien ressortir sur les forums et est gratuite : https://www.thisisclassicalguitar.com/lessons/
J'aime bien le youtuber Alexandre sur youtube.
Concernant la douleur dans la main gauche, je sais pas pourquoi les gens en font un fromage, j'ai plus de sensibilité sans les doigts au bout d'une semaine en jouant tous les jours 30,45 min voire un peu plus.