L'été approche, dans qq semaine les no shape reviennent à la salle

Le 15 mars 2024 à 11:06:48 :

Le 15 mars 2024 à 11:04:35 :
ce qui me rend fou c'est les nanas qui marchent sur le tapis a coté de moi en scrollant sur leur tel pendant que moi je sprint depuis 15min, aux portes de la mort

Tu n'utilises pas les mêmes ressources métaboliques selon l'intensité de l'effort au cas où

Basse intensité au long terme = aérobie= lipolyse

Les études les plus récentes démontrent qu’un entraînement en intervalle court de haute intensité est + efficace pour la perte de graisse

Le 15 mars 2024 à 11:19:09 LaFameusePrepa a écrit :

Ceci

Une paire d'haltères réglables de 45kg, une barre olympique, des poids, un banc et une cage, c'est réglé

Lat pull down ? Les poulies ?
La leg press ? Chest convergent ?

Hors de question de faire du sdt ou du squat pour finir le dos brisé.
Curieusement depuis que j’ai arrêté ces exos : plus aucune douleur (je faisais 120 au squat).

Un bon homegym t'as forcément une poulie. T'en a pour pas trop chère franchement, décathlon en propose pour 50 euros que tu peux attacher a ta cage par exemple.

Après c'est sur qu'un homegym c'est un investissement, mais tu peux tout revendre si tu veux.

Le seul problème d'un homegym c'est vraiment pour le bas du corps ou on est vite limité si on investi pas

Le 15 mars 2024 à 11:26:28 :

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ce qui me rend fou c'est les nanas qui marchent sur le tapis a coté de moi en scrollant sur leur tel pendant que moi je sprint depuis 15min, aux portes de la mort

Tu n'utilises pas les mêmes ressources métaboliques selon l'intensité de l'effort au cas où

Basse intensité au long terme = aérobie= lipolyse

Les études les plus récentes démontrent qu’un entraînement en intervalle court de haute intensité est + efficace pour la perte de graisse

SELON LA SCIIEEEEENCE

Le 15 mars 2024 à 11:08:00 :

Le 15 mars 2024 à 11:06:48 :

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ce qui me rend fou c'est les nanas qui marchent sur le tapis a coté de moi en scrollant sur leur tel pendant que moi je sprint depuis 15min, aux portes de la mort

Tu n'utilises pas les mêmes ressources métaboliques selon l'intensité de l'effort au cas où

Basse intensité au long terme = aérobie= lipolyse

je m'en branle, si tu vas à la salle, tu te donnes. si tu veux marcher en parlant avec vanessa tu fais un tour dehors et tu laisses les guerriers tranquilles

redescend un peu khey

Le 15 mars 2024 à 11:29:16 :

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ce qui me rend fou c'est les nanas qui marchent sur le tapis a coté de moi en scrollant sur leur tel pendant que moi je sprint depuis 15min, aux portes de la mort

Tu n'utilises pas les mêmes ressources métaboliques selon l'intensité de l'effort au cas où

Basse intensité au long terme = aérobie= lipolyse

je m'en branle, si tu vas à la salle, tu te donnes. si tu veux marcher en parlant avec vanessa tu fais un tour dehors et tu laisses les guerriers tranquilles

redescend un peu khey

Les aigris typiques

C'est grâce à ces mecs que la salle de musculation est très rentable et vous vous plaignez.

Ils y vont 3 mois de l'année mais payent pour 12 ...

Le 15 mars 2024 à 11:08:00 :

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ce qui me rend fou c'est les nanas qui marchent sur le tapis a coté de moi en scrollant sur leur tel pendant que moi je sprint depuis 15min, aux portes de la mort

Tu n'utilises pas les mêmes ressources métaboliques selon l'intensité de l'effort au cas où

Basse intensité au long terme = aérobie= lipolyse

je m'en branle, si tu vas à la salle, tu te donnes. si tu veux marcher en parlant avec vanessa tu fais un tour dehors et tu laisses les guerriers tranquilles

Guerriers en salle chauffée/climatisée sur des tapis de courses.

Le 15 mars 2024 à 11:31:17 :
C'est grâce à ces mecs que la salle de musculation est très rentable et vous vous plaignez.

Ils y vont 3 mois de l'année mais payent pour 12 ...

Avril - Juin
Septembre, 2 semaines
Janvier, 2 semaines.

4 mois kheyou ahi. Après ils s'étonnent d'avoir une shape inexistante.

Le 15 mars 2024 à 11:26:28 :

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Le 15 mars 2024 à 11:04:35 :
ce qui me rend fou c'est les nanas qui marchent sur le tapis a coté de moi en scrollant sur leur tel pendant que moi je sprint depuis 15min, aux portes de la mort

Tu n'utilises pas les mêmes ressources métaboliques selon l'intensité de l'effort au cas où

Basse intensité au long terme = aérobie= lipolyse

Les études les plus récentes démontrent qu’un entraînement en intervalle court de haute intensité est + efficace pour la perte de graisse

Un quelconque papier étayant tes propos ?

Le 15 mars 2024 à 11:52:32 :

Le 15 mars 2024 à 11:26:28 :

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ce qui me rend fou c'est les nanas qui marchent sur le tapis a coté de moi en scrollant sur leur tel pendant que moi je sprint depuis 15min, aux portes de la mort

Tu n'utilises pas les mêmes ressources métaboliques selon l'intensité de l'effort au cas où

Basse intensité au long terme = aérobie= lipolyse

Les études les plus récentes démontrent qu’un entraînement en intervalle court de haute intensité est + efficace pour la perte de graisse

Un quelconque papier étayant tes propos ?

Oui l’étude de Trapp EG et coll (2008) the effects of high-intensity intermittent exercise training on fat loss and fasting insulin levels of young women

Le 15 mars 2024 à 12:07:49 :

Le 15 mars 2024 à 11:52:32 :

Le 15 mars 2024 à 11:26:28 :

Le 15 mars 2024 à 11:06:48 :

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ce qui me rend fou c'est les nanas qui marchent sur le tapis a coté de moi en scrollant sur leur tel pendant que moi je sprint depuis 15min, aux portes de la mort

Tu n'utilises pas les mêmes ressources métaboliques selon l'intensité de l'effort au cas où

Basse intensité au long terme = aérobie= lipolyse

Les études les plus récentes démontrent qu’un entraînement en intervalle court de haute intensité est + efficace pour la perte de graisse

Un quelconque papier étayant tes propos ?

Oui l’étude de Trapp EG et coll (2008) the effects of high-intensity intermittent exercise training on fat loss and fasting insulin levels of young women

https://scholar.google.com/scholar?hl=fr&as_sdt=0%2C5&q=exercice+intensity+optimal+lipolysis&btnG=#d=gs_qabs&t=1710501499821&u=%23p%3DCCUwa356_EkJ

Le 15 mars 2024 à 11:08:00 :

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Le 15 mars 2024 à 11:04:35 :
ce qui me rend fou c'est les nanas qui marchent sur le tapis a coté de moi en scrollant sur leur tel pendant que moi je sprint depuis 15min, aux portes de la mort

Tu n'utilises pas les mêmes ressources métaboliques selon l'intensité de l'effort au cas où

Basse intensité au long terme = aérobie= lipolyse

je m'en branle, si tu vas à la salle, tu te donnes. si tu veux marcher en parlant avec vanessa tu fais un tour dehors et tu laisses les guerriers tranquilles

t'as l'air vraiment casse-couilles célestin

Le 15 mars 2024 à 11:08:00 :

Le 15 mars 2024 à 11:06:48 :

Le 15 mars 2024 à 11:04:35 :
ce qui me rend fou c'est les nanas qui marchent sur le tapis a coté de moi en scrollant sur leur tel pendant que moi je sprint depuis 15min, aux portes de la mort

Tu n'utilises pas les mêmes ressources métaboliques selon l'intensité de l'effort au cas où

Basse intensité au long terme = aérobie= lipolyse

je m'en branle, si tu vas à la salle, tu te donnes. si tu veux marcher en parlant avec vanessa tu fais un tour dehors et tu laisses les guerriers tranquilles

J'ai tremblé de malaise en lisant ton post