Vnz ici kes go muscu

Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

Le 29 février 2024 à 01:15:08 :
Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

Et toi t'es bonne ?

Parle mieux Gérard

Réponds à la question
Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…
C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

Le 29 février 2024 à 01:22:44 :

Le 29 février 2024 à 01:21:18 :

Le 29 février 2024 à 01:18:27 :
Pue la merde

J’ai jamais vu un truc aussi gênant de ma vie que ta signature.. retourne dans le ventre de ta mère

Ton platinisme en a pris un sacré coup à ce que je vois

Le rapport ?
T’es juste un esclave de la société qui veut faire plaisir aux gens en leur mettant des photos pour qu’ils n’aient pas à aller sur Google

Non actuellement t’es un chien(ne)

Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

Le 29 février 2024 à 01:15:08 :
Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

Et toi t'es bonne ?

Parle mieux Gérard

Réponds à la question
Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…
C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

Le 29 février 2024 à 01:26:49 :

Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

> Le 29 février 2024 à 01:15:08 :

>Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

Et toi t'es bonne ?

Parle mieux Gérard

Réponds à la question
Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…
C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

Sans me vanter vu mon corps je mérite un corps de will Smith pt ses 25ans

Je fais a peu près la même chose 😶

Pourquoi vous dites que c'est nul ?

Le 29 février 2024 à 01:28:10 :

Le 29 février 2024 à 01:26:49 :

Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

> Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

>> Le 29 février 2024 à 01:15:08 :

> >Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

>

> Et toi t'es bonne ?

Parle mieux Gérard

Réponds à la question
Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…
C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

Sans me vanter vu mon corps je mérite un corps de will Smith pt ses 25ans

C'est qui sur ta photo de profil ?

Le 29 février 2024 à 01:30:20 :

Le 29 février 2024 à 01:28:10 :

Le 29 février 2024 à 01:26:49 :

Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

> Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

>> Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

> >> Le 29 février 2024 à 01:15:08 :

> > >Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

> >

> > Et toi t'es bonne ?

>

> Parle mieux Gérard

Réponds à la question
Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…
C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

Sans me vanter vu mon corps je mérite un corps de will Smith pt ses 25ans

C'est qui sur ta photo de profil ?

Regarde de près 😂

Le 29 février 2024 à 01:32:11 :

Le 29 février 2024 à 01:30:20 :

Le 29 février 2024 à 01:28:10 :

Le 29 février 2024 à 01:26:49 :

Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

> Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

>> Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

> >> Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

> > >> Le 29 février 2024 à 01:15:08 :

> > > >Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

> > >

> > > Et toi t'es bonne ?

> >

> > Parle mieux Gérard

>

> Réponds à la question

> Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…
C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

Sans me vanter vu mon corps je mérite un corps de will Smith pt ses 25ans

C'est qui sur ta photo de profil ?

Regarde de près 😂

Dévoile son identité

Le 29 février 2024 à 01:33:58 :

Le 29 février 2024 à 01:32:11 :

Le 29 février 2024 à 01:30:20 :

Le 29 février 2024 à 01:28:10 :

Le 29 février 2024 à 01:26:49 :

> Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

>> Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

> >> Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

> > >> Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

> > > >> Le 29 février 2024 à 01:15:08 :

> > > > >Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

> > > >

> > > > Et toi t'es bonne ?

> > >

> > > Parle mieux Gérard

> >

> > Réponds à la question

> > Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

>

> T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…

> C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

Sans me vanter vu mon corps je mérite un corps de will Smith pt ses 25ans

C'est qui sur ta photo de profil ?

Regarde de près 😂

Dévoile son identité

Elle s’appelle Vadormirgroscon

Le 29 février 2024 à 01:09:23 :
Salut mes kheyou c'est une bonne routine?
Routine d'entraînement:
Échauffement 2min de corde a sauter 30sec normal 30sec a fond x2
1. Étirement: 3 minutes.
2. Pompes sauter et abdos: 4 séries de 10 répétitions, repos de 1 minutes entre les séries.
3. Tractions: 4 séries de 10 répétitions, repos de 1 minutes entre les séries.
4. Squats sauter: 4 séries de 20 répétitions, repos de 1 minutes entre les séries.
5. Corde a sauter: 4x5min a fond,repos de 1 minutes entre les séries
6. Burpees: 4 séries de 10 répétitions, repos de 1 minutes entre les séries.
7. Planche: 4 séries de 1 minutes
8. Étirement: 3 minutes.
9. Course: 30 minutes.
10. Étirement: 3 minutes.
Durée:1h30 ~
1 jour/2
Des que je commence à avoir de la facilité j'augemente de 1 serie petit a petit je compte faire uniquement poids du corps.
Cumulé a mes entraînements mma c bien?

C'est quoi ton niveau actuel, + poids + taille

Le 29 février 2024 à 01:38:21 :

Le 29 février 2024 à 01:33:58 :

Le 29 février 2024 à 01:32:11 :

Le 29 février 2024 à 01:30:20 :

Le 29 février 2024 à 01:28:10 :

> Le 29 février 2024 à 01:26:49 :

>> Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

> >> Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

> > >> Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

> > > >> Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

> > > > >> Le 29 février 2024 à 01:15:08 :

> > > > > >Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

> > > > >

> > > > > Et toi t'es bonne ?

> > > >

> > > > Parle mieux Gérard

> > >

> > > Réponds à la question

> > > Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

> >

> > T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…

> > C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

>

> T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

Sans me vanter vu mon corps je mérite un corps de will Smith pt ses 25ans

C'est qui sur ta photo de profil ?

Regarde de près 😂

Dévoile son identité

Elle s’appelle Vadormirgroscon

Ddb insultes

Le 29 février 2024 à 01:42:11 :

Le 29 février 2024 à 01:38:21 :

Le 29 février 2024 à 01:33:58 :

Le 29 février 2024 à 01:32:11 :

Le 29 février 2024 à 01:30:20 :

> Le 29 février 2024 à 01:28:10 :

>> Le 29 février 2024 à 01:26:49 :

> >> Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

> > >> Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

> > > >> Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

> > > > >> Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

> > > > > >> Le 29 février 2024 à 01:15:08 :

> > > > > > >Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

> > > > > >

> > > > > > Et toi t'es bonne ?

> > > > >

> > > > > Parle mieux Gérard

> > > >

> > > > Réponds à la question

> > > > Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

> > >

> > > T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…

> > > C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

> >

> > T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

>

> Sans me vanter vu mon corps je mérite un corps de will Smith pt ses 25ans

C'est qui sur ta photo de profil ?

Regarde de près 😂

Dévoile son identité

Elle s’appelle Vadormirgroscon

Ddb insultes

Malaise tes le genre à courir la nuit quand tu rentre chez toi..

Le 29 février 2024 à 01:43:37 :

Le 29 février 2024 à 01:42:11 :

Le 29 février 2024 à 01:38:21 :

Le 29 février 2024 à 01:33:58 :

Le 29 février 2024 à 01:32:11 :

> Le 29 février 2024 à 01:30:20 :

>> Le 29 février 2024 à 01:28:10 :

> >> Le 29 février 2024 à 01:26:49 :

> > >> Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

> > > >> Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

> > > > >> Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

> > > > > >> Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

> > > > > > >> Le 29 février 2024 à 01:15:08 :

> > > > > > > >Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

> > > > > > >

> > > > > > > Et toi t'es bonne ?

> > > > > >

> > > > > > Parle mieux Gérard

> > > > >

> > > > > Réponds à la question

> > > > > Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

> > > >

> > > > T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…

> > > > C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

> > >

> > > T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

> >

> > Sans me vanter vu mon corps je mérite un corps de will Smith pt ses 25ans

>

> C'est qui sur ta photo de profil ?

Regarde de près 😂

Dévoile son identité

Elle s’appelle Vadormirgroscon

Ddb insultes

Malaise tes le genre à courir la nuit quand tu rentre chez toi..

je marche capuché la nuit perso

Le 29 février 2024 à 01:46:38 :

Le 29 février 2024 à 01:43:37 :

Le 29 février 2024 à 01:42:11 :

Le 29 février 2024 à 01:38:21 :

Le 29 février 2024 à 01:33:58 :

> Le 29 février 2024 à 01:32:11 :

>> Le 29 février 2024 à 01:30:20 :

> >> Le 29 février 2024 à 01:28:10 :

> > >> Le 29 février 2024 à 01:26:49 :

> > > >> Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

> > > > >> Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

> > > > > >> Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

> > > > > > >> Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

> > > > > > > >> Le 29 février 2024 à 01:15:08 :

> > > > > > > > >Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

> > > > > > > >

> > > > > > > > Et toi t'es bonne ?

> > > > > > >

> > > > > > > Parle mieux Gérard

> > > > > >

> > > > > > Réponds à la question

> > > > > > Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

> > > > >

> > > > > T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…

> > > > > C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

> > > >

> > > > T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

> > >

> > > Sans me vanter vu mon corps je mérite un corps de will Smith pt ses 25ans

> >

> > C'est qui sur ta photo de profil ?

>

> Regarde de près 😂

Dévoile son identité

Elle s’appelle Vadormirgroscon

Ddb insultes

Malaise tes le genre à courir la nuit quand tu rentre chez toi..

je marche capuché la nuit perso

Peureux. T’es pas un homme

Le 29 février 2024 à 01:51:11 :

Le 29 février 2024 à 01:46:38 :

Le 29 février 2024 à 01:43:37 :

Le 29 février 2024 à 01:42:11 :

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> Le 29 février 2024 à 01:33:58 :

>> Le 29 février 2024 à 01:32:11 :

> >> Le 29 février 2024 à 01:30:20 :

> > >> Le 29 février 2024 à 01:28:10 :

> > > >> Le 29 février 2024 à 01:26:49 :

> > > > >> Le 29 février 2024 à 01:23:52 :

> > > > > >> Le 29 février 2024 à 01:22:01 :

> > > > > > >> Le 29 février 2024 à 01:20:22 :

> > > > > > > >> Le 29 février 2024 à 01:16:35 :

> > > > > > > > >> Le 29 février 2024 à 01:15:08 :

> > > > > > > > > >Je UP parce qu’il y’a peu de musclé dans ce pays de -

> > > > > > > > >

> > > > > > > > > Et toi t'es bonne ?

> > > > > > > >

> > > > > > > > Parle mieux Gérard

> > > > > > >

> > > > > > > Réponds à la question

> > > > > > > Tu oses juger le physique, mais quand ça parle de ton physique ça begaye

> > > > > >

> > > > > > T’as pas 13 ans pour apprendre qu’on ne dit pas à une meuf t’es bonne…

> > > > > > C’est une insulte, sors de ta grotte et découvre le monde un peu

> > > > >

> > > > > T'es formée physiquement ? Stp arrête de begayer

> > > >

> > > > Sans me vanter vu mon corps je mérite un corps de will Smith pt ses 25ans

> > >

> > > C'est qui sur ta photo de profil ?

> >

> > Regarde de près 😂

>

> Dévoile son identité

Elle s’appelle Vadormirgroscon

Ddb insultes

Malaise tes le genre à courir la nuit quand tu rentre chez toi..

je marche capuché la nuit perso

Peureux. T’es pas un homme

Ok mec

Le 29 février 2024 à 01:41:49 :

Le 29 février 2024 à 01:09:23 :
Salut mes kheyou c'est une bonne routine?
Routine d'entraînement:
Échauffement 2min de corde a sauter 30sec normal 30sec a fond x2
1. Étirement: 3 minutes.
2. Pompes sauter et abdos: 4 séries de 10 répétitions, repos de 1 minutes entre les séries.
3. Tractions: 4 séries de 10 répétitions, repos de 1 minutes entre les séries.
4. Squats sauter: 4 séries de 20 répétitions, repos de 1 minutes entre les séries.
5. Corde a sauter: 4x5min a fond,repos de 1 minutes entre les séries
6. Burpees: 4 séries de 10 répétitions, repos de 1 minutes entre les séries.
7. Planche: 4 séries de 1 minutes
8. Étirement: 3 minutes.
9. Course: 30 minutes.
10. Étirement: 3 minutes.
Durée:1h30 ~
1 jour/2
Des que je commence à avoir de la facilité j'augemente de 1 serie petit a petit je compte faire uniquement poids du corps.
Cumulé a mes entraînements mma c bien?

C'est quoi ton niveau actuel, + poids + taille

Niveau ça va j'enchaîne 35pompes au max sans m'arrêter et 20 traction sans m'arrêter et après je fais 1m88 pour 66kg